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为何女人到了中年很容易长胖?其实和“吃”无关,看看这5个原因

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老程健康谈 2021-10-21 13:42

女人们对于自己的身材都是比较在意的,有些人年轻时明明很苗条,可是上了40岁后就发现自己哪怕只吃很少的食物,身上的肉肉都会不受控制地蹭蹭地往上涨。赘肉一多,难免就会产生“大妈感”,当被小年轻叫大妈时,心里那可真不是滋味。

中年发福的确是叫女性们苦恼的一件事,明明吃得这么少了,为什么还是容易长胖呢?下面就跟大家分析一下。

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导致中年发福最直接的原因就是身体基础代谢率下降了,其实在25岁过后,身体的基础代谢率就会瞒着你悄悄地一点点下降,平均每十年就会减少2%~5%,这样到了中年时,你身体的基础代谢率可能只有25岁的80%~90%。

如果你此时还是像年轻时一样吃喝,就会导致摄入热量多过消耗的热量,这样就会让脂肪在身体里堆积,很容易就会变胖了。

而且女性过了四十岁后,就会面临更年期的到来,此时卵巢功能也会出现衰退,使得雌激素和孕酮的分泌量减少,激素水平的降低会让身体内的糖代谢发生异常,这样就会导致脂肪分解减少,而食欲却大增,吃得多,分解得少,腹部脂肪也就会囤积得更快。

听到这,可能有些女性朋友会发问了:“为什么有些女性即使过了四十岁,哪怕是到了更年期,依然身材保持得很好呢?”

我们说更年期女性容易发胖,并不是说就一定会发胖,真正让中年女性发胖的原因其实来源于以下几个坏习惯,如果这些坏习惯你也有,那么难怪你会胖了。

女人一到中年就容易长胖的5个原因‍

1、不爱运动

很多女性到了中年,运动的积极性就减少了,不仅不爱运动,甚至活动下身体都觉得累,上班一坐一整天,下班回家可以躺着就决不坐着,加上代谢能力的降低,这样即使吃得少,也是会长胖的。

2、爱吃零食

有很多女性朋友有着边看电视边吃零食的习惯,看得入神了,很可能一大包零食就吃进肚了,零食的热量是很高的,久坐不动,加上吃进去不少热量,这样久而久之,肚子和臀部就会胖起来了。

3、吃得过于精致或是油腻

女性朋友们到了中年时,事业和家庭一般都处于稳定上升时期,此时的应酬可能就会增多了,在饮食方面不是吃得非常精致就是大鱼大肉不断,这样就很容易让身体摄入的热量过多,变成脂肪囤积在体内,让你长胖。

4、爱生气

有不少中年女性脾气很大,动不动爱生气,其实生气也是会导致身体发胖的。因为生气会干扰体内激素水平,让内分泌发生紊乱 ,造成气血运行不畅,这样时间长了,代谢率会变得越发的差,自然就会赘肉横生了。

5、身体疾病原因

有些中年女性可能患有一些慢性疾病,由于治疗服药的原因会让人的食欲大增,这样就容易导致身体内水分滞留,这样也容易让人发胖。

而且有些治疗忧郁症或是躁郁症的病,不光会让人食欲增加,还会让人的活动力下降,这样就更容易囤积热量,造成发胖了。

虽然说中年女性很容易发胖,但是如果我们能改掉上述不良习惯,养成健康的生活方式 ,坚持锻炼,保持良好的情绪,这样想保持身材也是没问题的。

此外,还有一些中年女人是因为体内的湿气重,造成的虚胖。这种情况,想成功减肥,需要先做调理,健脾祛湿,这样减肥才会有效果。

总之,若你不想成为“中年油腻女”,平时一定要改掉不良的生活饮食习惯,管住嘴,迈开腿,这样才能拥有健康和美丽。

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