说起高血脂，相信很多人都知道是怎么一回事，它往往会出现在中老年人身上，是一种血管疾病，但是近几年来越来越多的年轻人也深受其扰，纷纷加入减脂阵营中。
血脂过高，对身体是有极大危害的。不仅会影响到正常的血液循环，让新陈代谢的速度变慢，还容易让有害物质堆积在血管内，堵塞住血管，引发其他的血管疾病。
牛奶，是日常很多人都会喝的营养食物。它可以为身体提供足够的营养物质，保持身体的正常运转。
但是需要提醒的是，牛奶喝多了，对于高血脂患者来说并不好，会让血脂水平快速升高。
这是因为牛奶虽然有营养，但是其中的胆固醇含量还是非常高的。
每天喝上一杯就可以，若是喝的太多，也就会让血脂中的胆固醇水平升高，血液变得黏稠，血脂水平难以稳定住。
所以，高血脂患者，少喝点牛奶是非常重要的，可以选择脱脂牛奶，但要控制住日常饮用的量。
医生：若想血脂稳定，这2类食物也需要远离
1、土豆
土豆是不少家庭餐桌上都会见到的食物，营养美味又能补充能量。但这种食物偶尔吃上一些可以，吃的太多对健康也有一定的损伤，不利于稳定血脂。
因为土豆是典型高淀粉食物，食用过多，大量的淀粉进入人体，会影响身体的正常运转，并且过多淀粉代谢不掉在身体内经过反应还容易转化成脂类物质滞留，这样也就很容易让血脂升高了。
2、蛋糕
香甜软糯的蛋糕，是很受女生喜欢的一种食物，但是爱吃这类食物的人也需要注意了，众所周知，蛋糕中含有丰富的糖分和脂肪，食用之后，让这种物质进入人体，血液中的脂类物质也就自然而然升高。久而久之，血脂也会慢慢升高，进而引发高血脂。所以不可过多食用，若本就血脂高，更要注意忌口。
如果体内血脂过高，就会出现以下3种症状：
1、出现眩晕
忽然出现片刻头晕，甚至眼前一抹黑，这可能是由于体内血脂过高，不能使血液及时运输到视网膜所致，常常会被认为是贫血、低血糖或者高血压引起的，其实血管受到阻塞，流通不畅也会导致该情况的发生。
2、喘不上气
当体内血脂过高，还会影响我们的肺部功能，因为肺部是需要血液运输氧气至全身的，一旦血流不通，就会使人缺氧，从而有喘不上来气的情况发生，尤其是大量运动后，会更加明显。
3.胸闷胸痛
大多数人在出现胸闷的时候，通常会以为是心情不畅而导致的，其实也有可能是心脏血管被堵而引起的，大部分冠心病患者会在发病前一星期左右，明显感觉到胸闷胸痛，但多数人都会选择忍过去，选择去医院检查的人不足3成。
如果感觉胸闷，不能大意，不管处于哪个年龄段，都要及时就诊。
那么，平时该如何保养呢？
1、少油腻多喝水，多一味酸
此处所指的酸可不是酸甜苦辣的酸，而是能够改善脑部疾病的枫烯鲨酸，枫烯鲨酸可以促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
2、经常喝水
水，是身体的重要组成部分之一，经常喝水，不仅可以促进新陈代谢，还有助于稀释血液，让血液浓度降低一些，更好地循环流动，避免垃圾物质堆积在血管内，形成血栓，堵塞住血管。
每天补充2000毫升左右的水，就能满足需要。需要提醒的是，水并不是喝的越多越好，饮用太多，对身体也是有一定危害的，要控制住量。
3、保持锻炼
不要长时间久坐或久站，可以适当进行散步、慢跑、打羽毛球等运动，以促进血液的循环，也有利于消耗掉多余的脂肪。
参考文献：