前几天，向来低调的于正官宣签约8岁童星上热搜。
这算不算雇佣童工？现在连养成系偶像也要内卷？成为大家争议不休的话题。
而大叔的重点，却落在了于正的头像上。
现在这个笑容温润的青年，还是我记忆中这个180斤的“油腻大叔”吗？
在路人相机的生图里，整个人的状态都非常好，不仅瘦了，还有下颚线，连皮肤气色都比以前好了很多！！
这哪里只是胖与瘦的区别，毫不夸张的说，这 简直是10岁、20岁的差别！
满满的少年感扑面袭来！
减肥是很好的整容，这句话果然是永恒真理。
于正还在节目采访中公开表示， 自己从180斤瘦到132斤，只花了一个半月的时间。
而他更是直言运动没用！！减肥秘诀就是吃 吃 吃 ！
靠吃就能瘦？谁信？
美食博主“大logo吃垮北京”前段时间就突击拜访了于正。
揭秘了他平时爱吃的减肥餐！
无碳水小笼包（严格来说，应该是低碳水），包子的外皮没有用面粉，而是豆皮，馅儿则用了榨菜和肉。
无米炒饭用菜花代替米饭，不仅好吃，吃着也有米饭的口感。
于正坦言：以前以为减肥就是不吃，就是消耗，现在才慢慢了解，减肥真正要做到的就是『会吃』：
多吃蛋白质、膳食纤维，少吃糖和淀粉。
无独有偶，最近因为《快乐大本营》频繁上热搜的张雨绮，也是 靠和于正一样的均衡饮食健康吃瘦 。
曾经生完孩子胖到140斤的张雨绮， 在营养师的指导下坚持CRD饮食 ，从140斤到90斤，还说比吃沙拉容易！
大叔上网一扒才发现，深受明星喜爱的 CRD又称为“限能量平衡膳食” ，是我国营养学会大力推荐的饮食减肥法：
早已火遍全球！
连CNN也毫不客气地指出：为什么别指望运动减肥！
从长远来看，如果你想要成功地减肥，控制饮食远比锻炼更重要。
而CRD减肥法，它不光让你像平时一样吃肉吃菜又吃饭，还能帮助你燃烧更多讨厌的脂肪，真正健康瘦下来。
（这就是为什么明星们不主要吃粉冲奶昔、代餐棒等来减肥的原因，营养结构太单一，不吃容易反弹）
比起传统的减肥方法，CRD有三大优势：易坚持、适合大多数人、可长期使用且无健康风险。
我心动了！！
在营养师朋友的指导下，坚持CRD饮食3天。
原本坐着很紧的裤子突然有些松松垮垮，时不时还要提一下，拉一下，没想到还真有惊喜！！
但我在实践中发现，普通人难以计算每天的热量，一不小心就吃多了；平时买菜做饭也费时间。
幸运的是，后来在营养师朋友的推荐下，我接触到张雨绮无论录节目，还是拍戏，都会随身携带的咚吃控卡正餐。
才让这项减肥大计成功进行：
「21天，成功甩肉10斤」
/靠吃真的瘦下来了/
（实际效果因人而异）
真的是吃一次就爱上！！比起憨次憨吃的虐腹流汗，这个每天正常吃吃就能看见肚子小了，腿瘦了，人也不油腻了......
简直没有比这更爽的事情了！！！
/咚吃控卡减肥餐真的很不错/
不止是我，我们办公室的小编姐姐也亲测有效，他们家很好的一点是有配套高级营养师的1V1指导，就像老师一样带着你学习减肥！
只要一日三餐正常吃，就能看见体重一天一天往下降！
/编辑小姐姐，试吃的成果/
（实际效果因人而异）
01
风靡全球的CRD
国内正餐体重管理创新者
咚吃21日控卡正餐——
遵循CRD饮食法则，历经10年研发出100+道有饭有肉的米其林菜式，一样的美味，不一样的热量。
为了更大化留存食物的鲜美和活性，他们家采用 航天级冷链技术 ， 每3天送一次 配送到家。
下面是小编姐姐亲测咚吃21天餐的真实感受：
吃了1周，原本坐着很紧的裤子松了一些，；
吃了4周，臀腿细了一圈，整个人好像变高了。
现在不吃，也不会反弹，但偶尔还是会想吃，瘦下来感觉年轻了好几岁，整个人也更加自信。
（实际效果因人而异 ）
在我看来，咚吃非常大的吸引力在于：
只要每天正常吃吃吃，就能比平时减少500kcal热量的摄入。
500kcal热量是什么概念？
相当于替你完成30分钟跳绳、2小时慢跑、1小时游泳所消耗的热量...... 过去你可能要气喘嘘嘘、挥汗如雨才能消耗；
现在只要三餐好好吃饭，就算躺着不动，也能看着体重一点一点往下降！
老实说，一开始我也觉得效果太神奇了，甚至也会怀疑。
当我拿着产品咨询了几个营养师和医生朋友后，他们都表示没有问题。
这种瘦身方式很放心。
咚吃3天，1-3斤，咚吃21天，5-10斤，体质不同，瘦身效果也不同，越胖掉秤越快哦~
上次推荐，很多读者都下单了，后台也收到了不少好评：
据说咚吃的品牌创始人，师从日本前首相御用营养师。
并多次远赴美、日等国向营养学博士取经，携米其林大师打磨一套“好吃不胖，助力燃脂的营养正餐”。
这次产品升级，还增加了我很爱的鳗鱼饭！ （好家伙，外面一份卖50多的鳗鱼饭，他们家20出头就能吃到！！）
/新品鳗鱼饭实拍/
如果你有幸买到，会发现—— 油亮的鳗鱼裹着酱汁嗞嗞冒气，每一块都有傲人的厚度 。
咬一口，鲜嫩的鳗鱼滑进你的口腔，连米饭都充满汁水，大口咀嚼时，耳朵里好像能听到肉汁四射的声音！
这底下的大米，更是咚吃特研的原创科技—— 3倍高蛋白米 。
申请了专利那种！！
咚吃家的每一颗高蛋白米，混合了大米 、大豆蛋白 、乳清蛋白粉和单硬脂酸甘油酯等6种优质蛋白，每100g蛋白米含 20.8g蛋白质。
一份鳗鱼饭，单单米饭的蛋白质含量，就足足等于12个鸡蛋！！
/食品安全国家标准《运动营养食品通则》/
在减肥期间摄入足量的优质蛋白，可以让你 瘦得紧致，避免皮肤松垮 等不可逆伤害。
02
不好吃？不便宜？
咚吃，打破你对减肥餐的偏见！
目前市面上很火的代餐基本以粉冲奶昔，蛋白棒为主，口味偏甜，无论宣传有多顶饱，在饥肠辘辘的情况下，你吃完就是不快乐，量太少了，很空虚！
我们饥饿的是身体吗？不是的，我们饥饿的是内心。
而当我吃到咚吃时，我的感觉，就是满足！！
有肉菜米面各种餐食，中式饭、法国餐、越南食，样样不怕吃腻。
每一餐，都是由在法国、马来西亚、澳洲担任主厨的 米其林三星大厨Tan Keat Hock 研发，口味把控这一块，不用担心。
/米其林大厨Tan Keat Hock/
我一个觉得可不算，他们家可是 官方盖章认证过的美味 ！
获得有 全球食品界“奥斯卡”金奖 之称的 iTQi （International Taste & Quality Institute） 3星奖 ！
参赛的产品数以万计，在那种情况下还能脱颖而出，好吃是必须的~
/荣获全球食品界“奥斯卡”大奖/
说句掏心窝子的话，跟减肥药、瘦脸针、抽脂手术和各种五花八门的减肥方法比起来： 吃瘦无疑是简单健康的方法 。
为了让大家吃得放心，咚吃还给每一顿饭都上了保险，成为业内佳话—— 由太平洋保险承保食品安全 ！
全网20多位百万粉丝的医生营养师大v联合推荐 ，所以 食品质量，可以放心 ！
一直喊着要减肥，却反反复复失败的女孩们，真心推荐你们试试咚吃21日控卡正餐！
我是他们家老粉了！！之前亲测了半年才愿意跟大家分享，如果没效果，我也不敢反复砸自己的口碑。
/3日餐菜谱，21日餐有100+道菜可选/
恰逢品餐品全线升级，增加了小龙虾面、鳗鱼饭等等高级料理，价格要比之前高一些。
恰逢双11，跟品牌方掰头了一个月，终于拿到本次推文的专属优惠价！新老粉都有~扫码咨询客服！
粉丝专属 优惠低价
· 专属3日餐5折（限购1人1份）
如果你是新粉，对咚吃还心存顾虑，我推荐你可以买￥199的3日餐尝尝口味，试错成本也低！
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（活动解释权归咚吃所有）
03
“开启靠吃减肥的捷径
没想到，它会成为「变美暴富」的转机”
想想吧，你平时可以用199元买到什么呢？
是一个吃了会发胖的全家桶？还是两张看了没什么改变的IMAX电影票？
当然了，你还可以用这199元，给自己一个惊艳四座的机会。
我向来觉得，人生没有太晚的开始，很好的时间就是当下，早一天变美，就是早一天享受而已！！
♀️ 腰围小了2cm，一月瘦了8斤
By 魏奇奇 青你2训练生
（实际效果因人而异）
断断续续减，加上压力大，一直没成功，圈内姐妹都在分享咚吃低卡餐，吃了一星期腰围小了2cm，不到一个月瘦8斤，朋友见面就夸“脸明显变小”，自信很多
♀️ 国际ACI认证的营养师，FTN体型管理专家
By 美猫 keep签约博主
（实际效果因人而异）
我以前是个120斤的小胖妞，又土又丑，自卑抑郁，好在遇见咚吃，开启我靠吃减重的路径。现在我已经是国际ACI认证的营养师，FTN体型管理专家，从没想过这会成为我变美暴富的转机
♀️ 吃出曲线，老公都夸我漂亮了
By 陈青嫦 宝妈
（实际效果因人而异）
看了我绮绮子推荐下单了。其实我上半身不胖，就是臀腿肥，为了穿上美美的包臀去参加孩子的家长会，真的吃出了曲线，别说孩子，连老公都夸我很漂亮~
不仅是张雨绮，欧阳娜娜、向佐、李维嘉、朱丹、沈涛、朱云龙、李佳琦等明星网红推荐了这个宝藏品牌；
连权威数据机构艾媒咨询、36氪、知乎也都在深度报道；
天猫65w+粉丝，满满都是好评。
04
易胖体质不反弹
自由日奶茶烤肉，也能瘦
一个人的内在美可能需要8年、10年，甚至一辈子才能见效，但外在美，只要21天吃瘦，就看到效果。
参照了21天效应，咚吃推出了21日餐。
大数据显示，大多数人可以用21天的时间打破或养成一种习惯，目的就是为了姐妹们能养成健康良好的饮食习惯。
也许有人会担心自己一开始不习惯，这也是咚吃要安排营养师全程陪伴原因。
除了陪伴打卡掉秤，更多的是 在吃的过程中，指导你学习到一门关于“人体科学”的配餐方法。
要知道，在欧美上上流社会，与CRD相关的营养学科已成为贵族富太的常修课：
平均一节课程就要高达1000美元。
这也是其他代餐产品无法逾越的大优点：
吃着米其林大餐，躺瘦下来
获得正确的饮食结构
养成良好的饮食习惯
自己都 知道吃什么、怎么吃 ，这样怎么会反弹变胖呢？
咚吃21日低卡正餐包含：18日（早餐、中餐、下午茶、晚餐）+以及3个自由日（早餐+3份餐前阻隔）。
“自由日”顾名思义就是自主安排饮食。吃汉堡喝奶茶完全没有问题！！
自由日的设置也是很科学：
一是减肥的会有瓶颈期，需要短暂提高热量刺激身体；
二也是出于人性化考虑，每周有1天吃自己想吃东西，瞬间日子就有了盼头啊！！姐妹们~
我总说美很重要，并不是我有什么颜值歧视，而是我觉得追求美本身就是一件积极向人，容易让人产生动力与快感的事情。
看看下面这些健康吃瘦的人，你就知道为什么我在“强烈推荐咚吃21日低卡正餐”这件事上，语言是多么的苍白无力。
♀️ 从140斤+瘦到100斤+，瘦下来才知道自己这么好看！
By 咚吃种草官妮妮
（实际效果因人而异）
“我之前是个非常自卑的小胖妞，为了减肥走了很多弯路。
而我现在自信很多，买衣服不用看码数，穿什么衣服都好看；以前喝口水都胖，现在体质调整了，自由日烤肉奶茶也敢放肆吃！”
（实际效果因人而异 ）
♀️ 产后体重暴增，一度崩溃，遇见咚吃，轻松甩肉40斤
By 咚吃种草官遥遥
（实际效果因人而异 ）
“虽然不抱希望，没想到效果这么好， 遇见咚吃，成功减掉40斤 。
之前因为胖得的 中度脂肪肝也减轻 了，现在 不吃也不会反弹 ~”
（实际效果因人而异 ）
这是减肥成功的咚吃用户共同点。
希望在看这篇文章的你，也能收获世界满满的善意与温暖。别因为可以改变的东西，而被世界拒绝、冲撞。
（图片经咚吃用户授权）
（实际效果因人而异）
减肥是一件只要你付出努力就会有回报的事情，而现在这个努力就是吃吃而已......
所以~请开始你的0负担、0风险验证吧！
品牌方控价真的很严格，但效果是真好，升级后的餐品也更好吃！
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再啰嗦两句
我想说的是，不要让减肥成为负担，脂肪不是一天得来的，也不是一天就能减掉的，减肥毕竟是长期事业，给自己定个目标，善待自己的身体，宽容自己的食欲，保持良好心态，充足的睡眠，把每一斤掉秤都变成一次惊喜。
而且新年要来了，又要长胖，提前准备，才能让自己的2022年更加游刃有余，饭前来一袋白芸豆果冻，新年无腹担！
正餐减重先行者
减下来，衣服多一种选择，人生也多一种选择
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