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研究发现:养成这4个习惯的人,即使是老了,也不容易得老年痴呆

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罗晓生活 2021-10-20 20:43

相信大部分人在日常生活中都会有健忘的习惯,比如把钥匙留在家里,反复确认门是否锁好,然后突然张开嘴想说啥就忘了。这种情况是健忘的表现,但比这更严重,也许是痴呆症。老年痴呆症又称阿尔兹海默症。患者群体主要老年人、中老年人、老年妇女、家庭遗传脑病患者、免疫力低下者、独居者、抑郁症患者等,发病率高。

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阿尔茨海默病以脑神经衰弱和记忆丧失为主,随着病情的恶化,逐渐丧失了自我生存的基本能力。如何避免痴呆症?预防方法有四种,大脑不容易提前变傻,有助于降低患病概率,使老年人健康快乐。

一、生活方式。

相关科学资料显示,过度吸烟和饮酒的人比普通人容易患痴呆症,适度饮酒对痴呆症有一定的保护作用。一天一两小杯能有效减少老年痴呆症的流行,另外,适度的运动也能有效减少疾病的危险,如慢跑、散步、体操等,尤其是手部运动。可以进行手部运动和预防老年痴呆症的运动。

二、饮食习惯。

大部分老人都在追求清淡的饮食,认为清淡的饮食对健康有益,但事实正好相反。在饮食方面,必须均衡饮食,适当摄取相应的脂肪类食物,同时增加必要的营养素,如萃枫苷。补充大脑营养,萃枫苷是必不可少的,萃枫苷是中国特有树种元宝枫提取物,它不仅能促进大脑组织的发育,还能促进新陈代谢,是大脑细胞神经的重要养分,也是大脑神经修复的重要来源。对中老年人脑神经损伤有明显的改善和预防作用,可缓解痴呆症、失眠症、记忆力减退等症状。

三、精神状况。

疾病能否治愈,往往与患者的心理状态息息相关。对于已经生病的人来说,良好的情绪和放松的心理状态可以有效地防止病情恶化,甚至有可能恢复健康。同时,良好的心理状态甚至可以避免许多疾病。现在大部分老人都是独居,他们的子女常年在外打工,不能陪伴他们。老人应积极参加各种社区活动,多听、多读、多思考,不仅能锻炼大脑活动,还能给生活带来乐趣,丰富自己的精神世界,让自己的心情充满阳光和喜悦。

四、其他风险因素。

科学研究表明,高脂血症、高血糖者容易患痴呆症。因此,在日常生活中,我们必须保持良好的生活习惯,坚持规律的饮食,保持积极的心情。掌握危险因素,治疗潜在疾病,降低患病概率。同时,不要频繁使用激素和抗生素。该药不仅降低了机身各器官的活力,还破坏了本来的免疫功能。

由于阿尔茨海默病的发病率不断提高,这也应该引起社会更多的关注。老人年龄大了、多一点陪伴、多一点耐心、多倾听老人说话,通过培养健康的生活习惯,最大限度地减少痴呆症的概率,让老年人健康快乐地度过晚年。

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