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局地或降12℃!云南这些地方可能有暴雨、降雪……

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马龙生活网 2021-10-20 18:53

上周

冷空气频繁刷着“存在感”

云南多地的气温

也如同坐上了“过山车”

一样跌宕起伏

各地纷纷开启了

一键“速冻”模式

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上周是谁在阻止

云南秋高气爽的天气“现身”?

云南省气象局服务首席有话说!

视频来源:@云南气象

这两天

太阳又开启了短暂的营业模式

如果你以为这次太阳要开启“超长待机”

小布只能说你

Too young too simple

雨水+降温在路上了!

根据中央气象台预报,10月20日,西藏北部、青海南部和西部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪,其中,青海西南部等地部分地区有大到暴雪(10~13毫米)。西藏东部、江淮西部、江南大部、川西高原北部、西南地区东南部、华南北部和西部等地部分地区有中到大雨,其中,西藏东南部、浙江东北部和西南部、广西东北部等地部分地区有暴雨(50~70毫米)。

10月21日,新疆南疆西部山区、西藏东北部、青海东南部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪。西藏东部、浙江南部、福建北部、川西高原南部、云南中西部等地部分地区有中到大雨,其中,西藏东南部、云南西北部局地有暴雨(50~80毫米)。

值得注意的是,今明两天,我国江南、华南、云南等地还可能有雷暴等强对流天气出现,局地伴有短时强降水。上述地区的小伙伴,在防范冷空气带来的降雨降温的同时,也需关注气象部门发布的强对流预警消息,外出注意避开强对流高发时段。

云南省哪些地方

会受到这股冷空气影响呢?

一起来看

20日开始,受冷空气影响,云南省中东部及怒江北部有小到中雨局部大雨;受冷空气和高原波动的共同影响,21—22日,云南省中西部有中到大雨局部暴雨、大暴雨,其他地区有小到中雨局部大雨。过程累积雨量20~40毫米,其中滇西北、滇西边缘和滇西南东部60~80毫米,怒江北部局地可达100毫米以上。

冷空气自东向西影响期间,云南省中东部最高气温将普遍下降4~8℃,局地下降10~12℃。其中,迪庆北部、怒江北部高海拔地区可能出现降雪或雨夹雪天气。

具体天气预报如下

昆明天气预报

10月20日:多云转阴有小到中雨,13~23℃,西南风2级;

10月21日:阴有小到中雨,9~15℃,偏东风2级;

10月22日:阴有小雨,8~10℃,东南风2~3级。

各州市天气预报

10月20日:昭通、曲靖、文山、昆明、玉溪东部、红河东部和南部、怒江北部多云转阴有小到中雨局部大雨,丽江南部、大理北部、楚雄北部多云,其他地区多云有阵雨局部中雨。

10月21日:迪庆、怒江、丽江、大理、保山、德宏、临沧、楚雄、昆明北部、曲靖北部、昭通南部、玉溪西部、红河西部、普洱、西双版纳阴有中到大雨局部暴雨、大暴雨,其他地区阴有小到中雨局部大雨。

10月22日:迪庆、怒江、丽江、大理、临沧南部、楚雄、昆明北部、曲靖北部、昭通南部、玉溪西部、红河西部、普洱、西双版纳阴有中雨局部大雨、暴雨,其他地区阴有小雨局部中雨。

什么是冷空气?

冷空气对天气有哪些影响?

冷空气对人体有哪些影响?

冷空气居然还有益处?

一图带你了解冷空气

天气寒冷

如何保暖成为网友关心的话题

小布为你送上一份

“御寒宝典”

寒冷天气吃哪些食物能够暖身?

小布都帮你整理好啦

白萝卜

推荐理由:在我国民间有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。白萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8—10倍。白萝卜不含草酸,不仅不会与食物中的钙结合,更有利于钙的吸收。

最佳食用方法:上半段靠近叶子的部分,味道较甜,辣味较少,且水分最多, 应该生食,以做沙拉或凉拌为佳;根部中间部位,辛味及甜味程度相等,用来煮、蒸或熬炖最适合;最末端的一块,是纤维最多的地方,而且辛味极浓,适合炒或油炸。

最好搭配:冬季人们为抵御寒冷,往往吃肉较多,吃肉则易生痰,易上火。搭配凉性的萝卜,能起到清凉、解毒、去火的作用。

山楂

推荐理由:冬季是山楂上市的季节,山楂既是食品又是药品,具有开胃、消食、活血的功效,现代医学研究证明,山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等有机酸,这些有机酸能够增加消化酶分泌。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病,因为山楂含黄酮类化合物,对防治心血管疾病,降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。

最佳食用方法:山楂生吃,有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人可以多吃。用山楂做汤或茶,适合胃口不好的人群。

最佳搭配:熬山楂汤或者用山楂来泡茶,最好搭配决明子,能起到降低血脂的作用。

红糖水

推荐理由:寒冷的冬季强调温补,就饮品来说,红糖水是最好的温补品。红糖有“东方的巧克力”的美誉,其好处在于“温而补之,温而通之,温而散之”,具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效,且富含丰富的钙、铁等人体必需的矿物质与微量元素。

最佳食用方法:红糖水一定要煮一下。将红糖煮成红糖水喝比直接用热水冲泡更容易吸收其中的营养成分,且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。

最佳搭配:煮红糖水的时候,可以加一小块姜,将姜拍碎加入即可,和红糖一起煮大约10分钟,最后把姜捞起,温补的效果更好。也可加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮,有利水利尿的功效。

冬笋竹荪汤

推荐理由:冬笋含有丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,既有助于消化,又能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品,对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。竹荪含有多种氨基酸、维生素、无机盐等,具有益气补脑、宁神健体的功效;竹荪还能够保护肝脏,减少腹壁脂肪的积存,有俗称“刮油”的作用,从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。两者搭配煮汤,不仅味道鲜美,还能缓解“冬补”过后的积食状况。

最佳食用方法:竹荪含有丰富的谷氨酸,所以味道鲜美,更适宜于熬汤,搭配冬笋更有降脂、促消化的功效。

最佳搭配:冬笋竹荪汤里面可以添加冬菇,降脂的同时增加抗癌功效。

羊肉

推荐理由:冬季,人体容易出现手足冰冷,气血循环不畅的情况。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效,所以冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体。

羊肉的肉质比猪肉细嫩,且富含蛋白质和维生素。羊肉热量比其他畜肉高,寒冬常吃羊肉可益气补虚,促进血液循环,增强御寒能力。羊肉还可增加消化酶,保护胃壁,易于消化,因此多吃羊肉能提高身体免疫力。

最佳食用方法:羊肉最好还是炖着吃,因为羊肉经过炖制,会更加熟烂、鲜嫩,也易于消化。

最佳搭配:搭配山楂或绿豆可以去除膻味;搭配白萝卜、山药可补益脾肾、益胃平肝;搭配胡萝卜可补虚益气。

枸杞

推荐理由:一般冬季的养生原则应以益气助阳,滋阴补肾为主,而枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞是上乘的滋补药,含有人体必需的各种营养成分,其中蛋白质为20%左右、脂肪为10%左右,糖为40%左右,剩下的30%左右为无机盐和多种维生素,主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。

最佳食用方法:冬季吃枸杞宜煮粥,可以和各种粥品搭配。枸杞还有一种简便的吃法,就是早晚嚼食,嚼食的好处是对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。嚼枸杞时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天可以吃30克左右。

最佳搭配:山药炖枸杞口味清爽,低脂、高养分,帮助新陈代谢而达到美容目的,并有降血脂的功效,更年期女性应该多吃。

红薯

推荐理由:冬天吃个热热的红薯,是最惬意的事情。红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素。此外,红薯中含有丰富的钾,能有效防止高血压和预防中风。

最佳食用方法:虽然人们习惯吃烤红薯,但实际上,蒸红薯才是更健康的选择,不仅能减少营养的流失,还能减少因烤制而生成的有害物质。

最佳搭配:可以用红薯搭配大米熬制成粥,有健脾养胃、抗癌的功效。

栗子

推荐理由:栗子有“千果之王”的美称,还是益肾宜气的“补药”。栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋,老少咸宜。现代医学研究发现栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素,有抗高血压、冠心病和动脉硬化的功效。

最佳食用方法:脾胃虚寒者,可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;无论是熬汤还是炒食,应细细咀嚼,连津液吞咽,可以达到更好的补益效果。

最佳搭配:栗子炖鸡,适合脾虚怕冷的人,有益气补肾的功效。

冷空气即将到来

各位小伙伴赶紧收好

这份“御寒宝典”

记得分享给你的家人

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▍内容来源:云南发布

▍综合编辑:马龙生活网(转载请注明)

▍官网客服:0874-8886655

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