大叔说，在奔5的路上，从未停歇，别看年过半百，依旧把健身当成一种热爱，并且拼尽全力去打造属于自己想要的好身材，一身腱子肉如雕刻，胸肌发达，麒麟臂健身，腹肌棱角分明，这种坚持不懈的精神，真是值得尊重，不知道令多少年轻人汗颜。
有一百种入秋的方式，大叔唯独最爱的就是健身房里挥汗如雨，想想这些年的坚持，在这条健身的路上摸爬滚打，收获满满，不仅让自己的身材一直都保持较好状态，同样也让他越来越自信，整个人不仅状态在线，同样也给很多身边的小伙伴带来鼓励与示范。
人在上海，毕业于华东理工大学徐汇校区，典型如摩羯座，大叔用每天一撸铁，来完成自己的活动量，用他的话说，不为别的，只为证明自己还行。说起来，力量训练是他的强势，也是他一直都在追逐的，年龄早已不再是界限，他就是要打破常规，让大家看到更多可能。
臀桥控制组，杠落在肚脐偏下点，这样上臀感觉会更大，如果落在胯这里，腘绳肌感觉会很酸，我们主要练的是上臀，注意顶峰收缩。对于大叔来说，科学的训练方法，是陪伴在左右的法宝。如同电动小马达一样的做到力竭，翘臀，腹肌，整个肌肉线条感，更加迷人。
在大叔看来，节假日也不休息，是他最基本的坚持，因为健身早已成为一种习惯，所以他很享受现在的状态，越是训练，越是让自己更加充满力量。而在这条义无反顾的路上，他认为没有终点，只有你享受训练的每一刻，那你就处于最好的状态。
健身，就好像喜欢一个人，一个爱的人，是一万次心跳呼吸在颤动，也是一万次低头叹息。虽然有时候会患得患失，还好，从来都没有放弃过希望，而在这条艰苦付出的路上，每一份回报都给人鼓励，让人觉得越挫越勇，更想拼尽全力。
习惯了晨练，偶尔换到下午练状态异常好，变化是保持每日自律和专注最重要的技巧。不管如何，贵在坚持，在他看来，时间不重要，重要是让训练达到理想的效果。时间是需要你自己挤出来的，别总抱怨没有空。
你喜欢这样的肌肉大叔吗？