我相信现在的你正如3年的前的我，在我第一次听说生酮可以有这么多好处之后，我启用了我理性的大脑，打开了某宝某乎某度

正如你现在所看到的：

医生都劝你别再生酮减肥了

你不得不知的生酮10大危害

10年以上的生酮人现在都怎么样了

等等。但是在我三年多的生酮历程告诉我原来写这些文章的都是不懂什么是生酮的，更是那些没有经历，不知道什么是生酮的人。仅仅为了博取眼球而已

生酮减肥危害真的很多吗？在我决定生酮饮食之前、这个问题我曾问自己超过1000次..我是有3年生酮经验.指导5000+酮学生酮实战。在这里我有能力有义务也有资格普及下生酮的危害.

生酮我瘦下来了，生酮我现在每天精力充沛不再像之前整天昏昏沉沉，生酮了我老爸的血糖血压全部正常了，生酮了我睡眠比之前好太多了。等等。这就是我们全体酮学们的一致声音。

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生酮的本质就是改变饮食方式不吃米面糖而已，那吃什么基本核心就是吃肉蛋菜，简单理解之前是吃粗粮现在是吃精粮。再通俗一点以前是柴油发动机现在换成汽油发动机。不吃米面糖，吃肉蛋菜，吃好一点吃精一点。仅此而已。吃好一点会给身体造成伤害，吃好一点会造成营养良。这些都不攻自破。

PS：我三年的虚生酮半年的实生酮，如果你是一名新酮学，我相信你遇到的问题我早已全遇到了，并且解决掉了。如果你有需要请私信我生酮问题。我看到一定回复