大脑是人体的“主机”，一旦患上脑梗，可能会导致终身瘫痪，不仅自己行动不便，还会给家人带来很大的负担。
脑梗的主要诱因是脑血管堵塞过于严重，导致脑组织因缺血、缺氧导致局部坏死，因发病较快，死亡率非常高，根据不完全统计，每年因脑梗死亡的人数达到120万人以上，这是一个很可怕的数字。
脑梗发生的诱因和我们的饮食有着很大的关联，因为平时餐桌上常见的食物，可能就是堵塞血管“一把好手”。
不想血管堵塞，这4种食物，劝你管住嘴
1、高盐食物
盐中的钠元素含量巨多，会对血管造成一定的伤害。
不仅是在平时生活中炒菜少放盐，超市常见的这几种食物，如：咸菜、罐头、咸鸭蛋等也是高盐食物，正常来说，人体每天的摄盐量只需要6g就够了。
若是摄入过多，食盐中的钠元素会导致血管受损，并且脂类物质很容易沉积在血管受损处，使血栓更容易形成。
2、高胆固醇食物
餐桌上常见的高胆固醇食物有：蟹黄、咸鸭蛋、动物内脏等。
经常食物，会加速血管的堵塞，因为血液中胆固醇含量升高，会导致血液更加的“浓稠”，加重血管堵塞情况。
建议大家少吃，经常吃的话，会加速动脉粥样硬化，减慢血液流动速度，很容易诱发脑梗。
3、高脂肪食物
若是经常食用一些高脂肪食物，如：坚果、肥肉、炸鸡等，这不仅会导致人肥胖，还会增加血液中的脂类物质，很容易加速血栓的形成。
如果已经患上高血脂、高血压、高血糖的三高人群，早点戒掉这些食物，很容易加重病情，诱发脑梗。
脑梗来临前的“信号”，占一个，也要引起重视
1、视力下降
平时眼睛度数正常，视物很清晰，但是最近一段时间发现自己看东西突然就模糊了。
这可能是脑血管堵塞严重了，血管堵塞严重后，会导致视神经因缺血、缺氧，出现视物模糊、眼前发黑的情况。
2、频繁打哈欠
有80%的脑梗患者在发病前的5-7天，哈欠会异常增多。
这是因为血管严重堵塞，会导致脑血管动脉硬化，血管管腔变窄，大脑缺血或是缺氧严重，人就会出现疲倦的情况，从而出现哈欠连连的情况。
3、语言障碍
许多脑梗患者在发病前，会出现说话不清楚，或是无法完整说出一句话的情况，很可能是脑梗来临。
因为脑血管堵塞严重，会导致脑动脉缺血，脑部供血不足，会影响到大脑中枢，中枢神经紊乱，这时就会出现舌头不灵活，这时就会出现一些语言障碍。
4、头晕
在脑梗来临之前的好几天，患者会出现经常头晕的情况，并且很难缓解，这是因为血管内的血栓堵住血管，导致血液流动受阻，很容易导致脑部动脉粥样硬化，
大脑缺少氧气和血液，或是血栓堆积某一处，压迫到血管，就会导致患者出现头晕、并且还会伴有恶心的感觉。
减轻血管压力，预防脑梗，养成2个好习惯
1、多喝水
少油腻多喝水，多一味酸
此处所指的酸可不是酸甜苦辣的酸，而是能够改善脑部疾病的枫烯鲨酸，枫烯鲨酸可以促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
李时珍的《本草纲目》曾记载：蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草等有利于软化血管的食材一起冲泡之后，经常喝很有利于我们降低血脂、改善血流量，其药食同源的原理如下：
蒲公英：增强血管内壁的抵抗力，还有利于帮助我们减少脂质在血管内的堆积，使血液的流通更加顺畅，维持血压稳定；
苦丁茶：扩张血管、改善微循环、降低胆固醇，同时还有利于降低血脂、防止血管变“硬”，促进血液循环、增加血管弹性；
罗汉果：降低血压、促进血管新生，能够帮助我们保持血管弹性，同时还具有增加血管活性、促进血液循环的功效；
古书中的记载和老中医推荐的降脂小食方也是相似的，而下面这款茶包是将两者结合在一起配制而成的。效果值得信赖，所以推荐大家购买。
2、戒烟限酒
“吸烟有害健康”，这是大家都知道的，经常抽烟对血管的伤害较大。
抽烟伤害血管的主要原因是，香烟中含有较多的尼古丁和焦油，在燃烧后，会产生大量的一氧化碳物质，进入人体后，容易导致血管粥样硬化，增加脑梗的患病几率。
酒精也是诱发脑梗的“一把好手”，因为在酒精的作用下，心脏的跳动速度会加速，这时心脏泵供血压力会变大，会刺激到血管，诱发脑梗。