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养生专家林海峰去世,终年51岁,反思:5种养生方式不要也罢

“大米就是现代人饮食当中的毒药,吃米饭就等于服毒!”

“想要排毒,不要吃任何固体食物,每天喝8杯蔬果汁,连喝5天-7天,慢性病就可以治好,连喝10天,连癌症都可以治好!”

这是崇尚自然疗法的“养生大师”林海峰的经典言论,鼓吹断食排毒法,获得了众多的拥戴者,如果不是一场意外,他可能直到今天还是一名网络红人。

2019年,林海峰疑似食物中毒在云南意外离世,出事前几天,他吃了一包过期的红枣,然后感觉“全身僵硬”,通过催吐之后,才感觉好了一些。没想到几天后,他吃过晚饭突然倒地不起,送到医院后失去了生命的迹象。

林海峰的一个朋友十分惋惜:“他自己是做自然医疗的,可能认为自己能够排出来,就没有去医院。”

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(图源:健康时报)

养生专家51岁意外离世,让人觉得意外和惋惜。养生是现在很多人都喜欢的一种生活方式,但是很多人却陷入盲目养生的误区当中,我们应该反思。

一、养生有用,但是普通人真的不需要排毒

养生这个话题老生常谈,但又有多少人真的知道什么是养生?即使是现在网络资讯发达,科普知识覆盖面广,却仍有人相信“不吃晚饭能减肥”“早上一杯绿豆水能治病”。

盲目养生从另一面反映了中国人科学素养并不高。根据中国科协的一次公民科学素质调查,发现:中国具备科学素质的公民仅为6.2%,其中有19个省甚至不到5%,这说明中国每天几千万人都在“假装养生”。

不少自称养生大师的专家都会强调身体“毒素”。北京协和医院内分泌科伍学焱教授提醒:所谓“排毒”只是一个营销概念,在医学理论根本没有“排毒”一说。人体的“废弃物”并不需要借助外力,借助本身一套有效的排泄系统就可以排出体外。例如呼吸系统,吸入氧气,排放二氧化碳,身体内不会存储有毒气体。

下面小艾就给大家盘点一下,那些常见的“错误养生”方式。

二、这几种错误的养生,不要也罢

1、断食能排毒,限制饮食能长寿?

真相:断食不能排毒,有生命危险

中国中医研究院西苑医院张国玺教授辟谣,所谓的断食疗法,以不吃五谷达到养生目的,根本没有得到有效的科学实验证实,盲目断食反而对身体有害。上世纪90年代,著名的辟谷倡导者艾伦就参与了一次实验,他声称自己可坚持辟谷一周,但在48小时后,他就出现血压升高和脱水,第4天有瞳孔放大迹象,最后只能终止试验。

2、清宿便排毒?

真相:宿便根本不存在,盲目吃泻药伤身体

人们常常把身体内隔了一个晚上的大便叫做宿便,但是吉林省人民医院消化内科吴昊医师解释,宿便并不存在于医学概念上,它不过是将中西医的概念模糊化了。而且宿便是一种再不过正常的生理现象,只要吃进嘴里的食物,从食管到胃,最终排出体外,怎么也需要24小时。残留在肠道粪渣主要成分就是水、纤维、脂肪等,虽然也含有一些细菌,但并不会对人体产生毒性,即使是长期便秘的人,也只是水分被吸收,粪渣变硬,但都不会引起全身损伤。

相反,若是盲目服用所谓“排毒”产品,导致水和电解质紊乱、营养失衡,扰乱肠道的正常功能,容易出现肠道菌群紊乱、肠壁神经细胞减少,很可能造成泻药依赖性便秘,甚至癌变。

3、清洗肠道能排毒?

真相:肠子不需要洗澡,肠疗有风险

肠疗是现在很火的一种养生方式,利用科技工具给结肠灌存药物或者水进行清洗,北京中医医院消化科翟兴红主任介绍,正常情况下,大肠是不需要清洗的,人的肠道本身就具备排泄功能。盲目前往非医疗机构进行肠疗,很可能因消毒不规范导致肠道感染,或是感染传染性疾病。若是操作不当,还可能出现肠道出血、肠穿孔甚至破裂威胁生命

4、淋巴按摩能排毒?

真相:淋巴根本不需要按摩,可能事与愿违

上海中医药大学附属曙光医院中医外科刘晓鸫主任介绍,淋巴很强大,是人体最小的白细胞,对外可以抵抗外来病毒、细菌侵害;对内可以监控体内癌细胞的恶变。它就像一个人体“防火墙”,一旦身体遭到外界侵袭,就会快速反应,在这个过程中,淋巴结就会增生肿大。所以淋巴结并不需要特别按摩,就可以发挥免疫功能。

若是炎症性的淋巴结肿大,通过按摩非但不会消肿,反而可能会使炎症扩散。最坏的情况是,若患者为淋巴瘤或是转移性淋巴癌,通过按摩,还可能导致癌细胞脱落,使疾病进一步恶化。

5、贴足贴能排毒?

真相:商家的化学骗局,白交智商税

现在很多商家售卖足贴,说贴到脚底,如果足贴变黑,则说明身体排出了毒素。

北京同仁堂传统医学科陈陆泉解释,所谓的足贴吸出黑色毒素并不是真的就把毒气排出,而是足贴中的竹醋在起作用。竹醋属于竹纤维,遇湿、遇热,就会变得油乎乎、黏糊糊的,给人一种吸脂、排毒的错觉。

另外,上海中医药大学教授李其忠提醒,在足底部的涌泉穴使用药物敷贴是临床的治疗方法之一,对于部分人确实可以起到保健作用,但若是利用足底按摩、足贴就想把体内的毒素和油脂“吸”出去,就言过其实了。贴穴只是通过刺激穴位,改善血液循环,绝对没有其他多余的功效。

养生是人们重视身体管理的方式,但“错误的养生”,不仅无效,甚至是在给自己“挖坑”。希望通过这篇辟谣文章,可以帮助更多人纠正“假养生”。

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