在临床上对于早泄（PE）有着各种各样不同的定义。一般普遍被大家所接受的标准是男性在女方体内持续活动不足30下，或者不足一分钟就“缴械”定义为早泄。因此，一般只要在一分钟以上就可以认为是正常的。
当然，不同的人对于性生活是有不同标准的，但时间肯定不是越长越好。如果行房持续时间过长，男性因为持续勃起而得不到发泄，同时前列腺一直充血，就容易诱发前列腺炎，引起事后小肚子、大腿根、阴囊、会阴等部位的疼痛不适，更有甚者还会出现尿急尿不尽的情况。女性也有可能因为过长时间的性生活，导致盆腔持续充血而诱发盆腔炎。
那么，对于“不足一分钟”的男性朋友来说，中医是怎么调理的呢？具体方法如下：
一、【食疗药膳】
1、芡实茯苓粥
准备：茯苓10克，芡实15克，大米适量。
做法：将芡实、茯苓捣碎，加水适量，煎至软烂时再加入淘净的大米、继续煮烂成粥，每日分顿食用，连吃数日即可。
功用：补脾益气，收涩固精。适用于小便不利、尿液浑浊、心悸失眠、阳痿、早泄等症。
2、杞子南枣煲鸡蛋
准备：枸杞子15~30克，南枣6~8个，鸡蛋2个。
做法：先将鸡蛋煮熟去壳，然后与枸杞子、南枣同煮5分钟，吃蛋喝汤。每日或隔日一次，一般3次左右即可见效。
功用：补心脾，摄精气。适用于遗精、早泄、头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠。
3、苁蓉地黄酒
准备：肉苁蓉50克，枸杞子10克，熟地黄10克，金樱子10克，冰糖20克，60度的高粱酒1000ml。
做法：将所有食材洗净，用双层纱布袋盛装，放入高粱酒中浸泡，密封一个月后开取。每日晚餐后半小时饮15~30ml。长期饮用效果更佳，适合各种体质的早泄人群饮用，期间可尝试同房，建议每月3~4次为宜。
注意事项：有高血压、心脏病、糖尿病者及重症者禁服；对酒精过敏者禁饮。
二、【中成药】
1、蛟麟坤片
这个由牡蛎、海参、蚕蛹、益智仁、覆盆子、肉桂、芡实、枸杞、桑葚等成分组成，具有滋阴补肾，固涩精关的作用。主要用于阴虚阳亢证，表现为欲望强，宗根易渤，但举而不足，时间短暂，交则易泄等，同时伴有睡觉盗汗、五心烦热、口渴喜饮、注意力难集中、小便黄赤等症。
注意事项：期间要保证充足睡眠，不熬夜，适当运动，尤其注意避免用手。
2、前列回春胶囊
这个由虎杖、地龙、木通、车前子、黄柏、茯苓、萹蓄、穿山甲、蜈蚣、鹿茸等成分组成，具有益肾回春，活血通淋，清热解毒的功效。主要用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的性欲减退和阳痿早泄，同时伴有尿频、尿急、尿道涩痛、淋浊等症。
注意事项：年岁过高，严重高血压者慎用。
3、金锁固精丸
这个由沙苑子（炒）、芡实（蒸）、莲须、龙骨（煅）、牡蛎（煅）、莲子组成，具有固精涩精的作用。主要用于肾气亏虚、精关不固造成遗精早泄，同时伴有腰痛、神疲乏力、四肢酸软、失眠健忘、头晕耳鸣等症。
注意事项：对于由湿热下注、扰动精室所致遗精、早泄者慎用。
4、龙胆泻肝汤
这个由龙胆草、黄芩、栀子、泽泻、木通、车前子、当归、生地黄、柴胡、生甘草组成，具有清泻肝胆实火，清利肝经湿热的功效。主要用于湿热下注、扰动精室造成的筋痿早泄，同时伴有口干口苦、小便发黄、淋漓不畅、大便黏腻、困倦乏力等症。
注意事项：期间忌食肥甘厚腻食物，禁止饮酒。
三、【运动】
1、盆底肌锻炼法：深呼吸，提起肛门，保持5秒钟，然后放松，连续做15次，15次为一组。每天锻炼20组，坚持3~6个月即可看到明显效果。
2、挤压法：当男性有临近释放的感觉时停止刺激，女性用拇指挤压夹住宗根的系带处，时间为3~4秒，半分钟射精反射消失，就可以再继续进行运动或挤压法连续。每天练习4~5次，可以提高射精阈值，导致治疗的目的。
3、体育锻炼：建议男性朋友每天适当体育锻炼，可以选择慢跑或其它不太剧烈的运动，长期坚持，增强体质，有效减肥，也有助于提高男性能力。