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韩国模特98斤,平日有健身,测完体脂后慌了

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阿联健身塑形 2021-10-20 09:28

以前经常会听到这样一句话叫做,体重不过百,不是平胸就是矮。因此很多女性朋友们拼命的要减肥,她们想要控制自己的体重,不要超过100斤。

很多女性认为体重不到100斤就是比较瘦了,而且身材会绝对的比较好。

然而今天的这位女模特就有一个困扰,原本以为不到100斤的自己,如今测完体脂之后,感慨自己竟然成为了一个胖子,让她无法接受。

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这位姑娘来自于韩国,是一位女模特,体重98斤,按理说这样的身材已经非常好了,毕竟大部分女性朋友只希望自己的体重降到100斤。

再加上她平时有锻炼,身体有运动,因此她的身材曲线保持的非常好。但是,有一天她测完体脂之后,发现自己的体脂率竟然达到了23.1%,跟自己的身高体重相比,还是有点超标的。

面对测出来的体脂率,她随即就在自己的社交账号上发表了感慨,难道我竟然自己是一个胖子?

韩国模特体重98斤,平日里有健身,可是擦完题之后整个人都慌了。自己平日里每天都有健身,可是体脂率水平并没有降低,而且还有点超标。

其实,体脂率水平的高低与平日里的运动是有关系,当然也包含饮食,即便是每天坚持运动,但是如果你是不注意的话,还可以会导致体脂率水平上升。

如果想要降低体脂率的话,平日里有氧运动是必不可少的,而且在做有氧运动的时候,一定要确保把握时间,最少半个小时以上。

很多朋友认为有氧运动十几二十分钟就可以见到效果,但是实际上要运动至少半个小时以上才能够达到燃烧体内脂肪的目的。

另外有氧运动需要坚持,并不是说三天打鱼两天晒网就可以降低体脂率,就可以起到减肥的效果。

要做好长期打算,最少得一两个月,也许体重基数过大的人会有明显的体重变化,但是对于体重基数过少的人,还可能会在减肥过程中遇到瓶颈。

很多人会在这个时间段内选择放弃,这样就会前功尽弃。建议一定要做好心理准备,一定要有坚强的毅力,意志坚定才能够有助于减肥成功。

如果自己不知道该如何下手,建议为自己请一个专业的健身教练,让他们制定符合自己的一个健身计划,每天按照健身教练制定的计划来进行,一段时间之后相信一定会看到效果。

根据自己的健身需求,健身目的来选择合适的建设方案,健身运动方法选对了,方向找对了,就等于成功了一半。

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