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肌肉男一个月吃160袋鸡胸肉致肾损伤

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六棵小诞树 2021-10-19 20:12

肌肉男一个月吃160袋鸡胸肉致肾损伤,蛋白质摄入过多了

30岁的马先生(化名)是位健身达人,强壮的肌肉线条和清晰的六块腹肌,让同事们羡慕不已。

为保持更低的体脂,除了早餐,其余时间都靠鸡胸肉充饥。一个月后,马先生感到浑身无力,有时还腰部酸痛。

医生诊断马先生是因为摄入过多蛋白质而造成肾脏代谢负担过重,继而导致肾损伤

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30岁的马先生是位健身达人,为保持更低的体脂,马先生听从健身爱好者的建议,以高蛋白饮食为主,一个月吃空160袋鸡胸肉。

马先生觉得浑身无力,体检发现尿蛋白2+。医生判断他是因摄入过多蛋白质而造成肾脏代谢负担过重,继而导致肾损伤。

温馨提示:普通人群通过日常饮食就能满足每日所需蛋白质,无需额外补充;健身人群要在确保肝肾功能正常的情况下,遵循专业指导意见

对于肾功能已经受损的人或者已经诊断为肾病的患者,高蛋白饮食能导致病情加重。

比如对489名肾功能轻微受损的女性11年跟踪调查发现,总蛋白质摄入量高,尤其是动物肉类蛋白摄入量高,可能会加速其肾功能下降。

目前全球慢性肾脏病的患病率大概是14.3%。而我国慢性肾脏病的患病率大概是10.8%,也就是每10人里就有一位是慢性肾病患者。

在人群中,虽没被诊断为疾病但肾功能已经轻微受损的,可能也不少。

生活中,类似情况并不少见。杭州的李小姐最近也有同样的烦恼:在体检中查出了蛋白尿,进一步检查显示为慢性肾病。

平时注重保养,又很重视养生的她十分困惑,来到杭州市第一人民医院肾内科就诊。“我不吃补品,只要营养素足够就好。”

这是李小姐的养生理论,在医生的询问下,她终于说出了自己的“操作”:每天用温水冲调一杯蛋白粉,甚至把它当奶粉喝。

对上班族的她而言,随身携带方便,不用几分钟,就能享受满满的蛋白质。

长期下来,这已成了李小姐的习惯,本以为是在“养生”,没想到积年累月的高蛋白饮食,在无形中增加肾脏的负担,最终“累”出了肾病。

医生温馨提示:健身没有错,鸡胸肉和蛋白粉也没有错,前提是一定要好好把握“度”。

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