肌肉男一个月吃160袋鸡胸肉致肾损伤，蛋白质摄入过多了
30岁的马先生（化名）是位健身达人，强壮的肌肉线条和清晰的六块腹肌，让同事们羡慕不已。
为保持更低的体脂，除了早餐，其余时间都靠鸡胸肉充饥。一个月后，马先生感到浑身无力，有时还腰部酸痛。
医生诊断马先生是因为摄入过多蛋白质而造成肾脏代谢负担过重，继而导致肾损伤
30岁的马先生是位健身达人，为保持更低的体脂，马先生听从健身爱好者的建议，以高蛋白饮食为主，一个月吃空160袋鸡胸肉。
马先生觉得浑身无力，体检发现尿蛋白2+。医生判断他是因摄入过多蛋白质而造成肾脏代谢负担过重，继而导致肾损伤。
温馨提示：普通人群通过日常饮食就能满足每日所需蛋白质，无需额外补充；健身人群要在确保肝肾功能正常的情况下，遵循专业指导意见
对于肾功能已经受损的人或者已经诊断为肾病的患者，高蛋白饮食能导致病情加重。
比如对489名肾功能轻微受损的女性11年跟踪调查发现，总蛋白质摄入量高，尤其是动物肉类蛋白摄入量高，可能会加速其肾功能下降。
目前全球慢性肾脏病的患病率大概是14.3%。而我国慢性肾脏病的患病率大概是10.8%，也就是每10人里就有一位是慢性肾病患者。
在人群中，虽没被诊断为疾病但肾功能已经轻微受损的，可能也不少。
生活中，类似情况并不少见。杭州的李小姐最近也有同样的烦恼：在体检中查出了蛋白尿，进一步检查显示为慢性肾病。
平时注重保养，又很重视养生的她十分困惑，来到杭州市第一人民医院肾内科就诊。“我不吃补品，只要营养素足够就好。”
这是李小姐的养生理论，在医生的询问下，她终于说出了自己的“操作”：每天用温水冲调一杯蛋白粉，甚至把它当奶粉喝。
对上班族的她而言，随身携带方便，不用几分钟，就能享受满满的蛋白质。
长期下来，这已成了李小姐的习惯，本以为是在“养生”，没想到积年累月的高蛋白饮食，在无形中增加肾脏的负担，最终“累”出了肾病。
医生温馨提示：健身没有错，鸡胸肉和蛋白粉也没有错，前提是一定要好好把握“度”。