大家都感觉到，需要中医调理一下，但是，很多人其实并不知道，这个中医调理，到底是要调什么。有的人说，要调气血，要祛湿气，要排毒，要补肾，要补血，等等。反正说什么的都有。
实际上，从中医角度看，人体正常与否，关键在于一个“气”字。俗话说，人活一口气。也就是说，人体的气机调达顺畅，是生命健康的关键。因此，无论哪种调理，都要围绕着“调气机”这个核心。
那么，哪些因素容易引起气机不畅呢？中医归纳起来有：气郁，气虚，痰浊，瘀血，食积，等等。
首先，气郁是造成气机瘀滞的关键因素。比如，情绪抑郁，焦虑，暴躁，这些因素都容易造成气郁。其次，对于中年人来说，痰浊和瘀血是造成气郁的重要原因。先说痰浊，痰浊是怎么形成的呢？痰浊是由于脾胃代谢障碍引起的。比如，长期脾胃运化功能差，吃下去的东西不能很好的消化吸收，或者由于暴饮暴食，或者吃了很多不消化的食物，或者饮食不规律，都会造成痰浊的形成。痰浊这个词，用现在的话来说，比如，血脂高，尿酸高，都是由于脾胃代谢障碍引起的。瘀血的形成，也是由于气滞引起的。长期熬夜，最容易形成瘀血。无论是痰浊还是瘀血，都容易形成舌质暗，苔白黄腻，这样的表现。在小孩来说，食积是造成脾胃功能差的重要原因。小孩的大部分疾病，除了一些遗传性疾病外，多数都与脾胃积滞有关。
另外，在老年人来说，由于肝肾不足是逐渐衰老形成的，是大部分人都存在的生理现象，因此，调脾胃，改善脾胃功能，调畅气机，就是最关键的长寿秘诀。临床上，大部分老年人出现的冠心病，脑供血不足，都是由于动脉粥样硬化造成的。
这些动脉粥样硬化，实际上就是血脂在血管壁沉积形成的。时间长了后造成脑供血不足，冠状动脉供血不足，引起心绞痛，严重的就引起心梗等等。除了口服降脂药外，还要注意 日常的食疗。例如，多吃素食，少吃肉食，食用油多以含不饱和脂肪酸为主的油为主。注意保持大便通畅，因为大便通畅，也是脾胃功能正常的表现。临床上，很多老年人长期便秘，也是由于脾胃功能差，难以代谢引起的。我常常说，不要把希望寄托在吃药上面，应该是尽可能的通过饮食调养来保养自己的身体，这样才是最合理的。
所以，要调理，就要从脾胃入手，健脾益气是治本，祛痰浊是治标。在这方面，我一直推崇的是，膏方调理是首选，饮食调养是辅助，最后才是吃药。膏方调理，具有方便，可坚持，疗效持久稳定的优势。根据每个人的体质做一罐膏方，每天1-2汤匙，十分方便。饮食调养，除了日常饮食外，也可配合一些具有食疗作用的成品，滴水穿石，过一段时间后，自然效果就出来了。对于降血脂消斑块这个方面，目前食疗方面，没有更多确切有效的食材，橡胶树种子油是目前确认比较有效的食物。已有的研究表明，橡胶树种子油能够对软斑块具有很好的溶解作用，能够消除斑块。其他中药品种里面，水蛭，丹参，荷叶这些均有一定的降脂消除斑块的作用。