最近小妙的一个朋友打算备孕，原本是一件挺让人开心的事，可是这朋友却愁得经常半夜来找我诉苦。原因就是备孕期间要戒烟，可这朋友十几年的老烟民，戒烟真是让他难受的抓心挠肺。
但如果我说“吸烟杀精”，你还不戒烟吗？
吸烟是“小蝌蚪”的刽子手
国内外大量的研究都表明，无论是主动吸烟，亦或是被动吸烟，烟雾中的有毒物质都能够通过血液-生殖腺屏障进入蛋蛋、附睾等组织内部，一方面会造成蛋蛋的生精上皮细胞减少；另一方面也会使附睾上皮细胞排列紊乱，活性物质分泌不足。
从而导致其密度、活力下降，畸形率升高。
试想一下，每次备孕中的“小蝌蚪”都是老弱病残，战斗力严重减弱，这样质量的“小蝌蚪”，如何才能跨越千山万水跟卵子相会呢？
如果说看到这里，你戒烟的心理还是摇摆不定，那么，如果我说吸烟是夫妻生活的终结者呢？
吸烟是夫妻生活的终结者
相信这个说法不少男性都或多或少地听说过，但是一定都没有引起足够的重视。目前，国内外研究表明，大量、长期吸烟者其血清睾酮值（雄性激素水平）会显著降低。
雄性激素一旦分泌减少，短期内就会出现欲望下降、精力体力不足、情绪波动等一系列的表现。
另外，长期的吸烟还会导致血管结构被破坏，导致男性出现诸多性-功能障碍。换句话说就是“小弟弟”也会“中风”。
如果小妙的这些说法力度还不够，也许数据更具说明力，在经过 50 年的时间和实践检验后这个数据摆在我们面前：如果你想多活 20 年，一定要戒烟。
看到这里，是不是想马上戒烟了？但，戒烟，绝对不是嘴上说说，具体的行动还是要落实。
怎样才能彻底戒烟？
一，认识疗法，帮助患者充分认识吸烟对自己及他人的危害，树立戒烟的决心和信心。
二，厌恶疗法，对吸烟者的抽烟行为选用一些刺激的方法，使之对吸烟产生一种厌恶感。
三，脱敏疗法，逐步减量的方法已达戒烟目的。
四，家庭疗法，任何人都要主动做戒烟的督导人，帮助和提醒他彻底戒烟。
五，饮食疗法，给戒烟者吃戒烟糖，戒烟茶。无事可做时嗑瓜子分散他的注意力。
另外，也可以根据医生的指导选择一些戒烟的药物，目前我国批准使用的戒烟药物有：尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶、盐酸安非他酮缓释片及伐尼克兰等。