导语：如果身体内缺少了钙物质，那么就会导致骨量出现减少，而骨质也会流失的情况，导致身体出现骨质疏松的现象，是的骨骼变得越来越脆。而很多的骨质疏松的患者，觉得牛奶可以给身体补钙，那么是不是也可以治疗骨质疏松呢？
一、牛奶真的有治疗骨质疏松的作用吗？
肌肉骨骼中的主要成分便是钙质，而牛奶中也存有着很多的钙质，因此很多人便会将人体骨骼与牛奶想起一起，感觉牛奶可以补充钙物质，也可以医治骨质疏松。实际上并不是这样的，如今市面的一些纯牛奶中，含有的钙物质非常少，并且就算是饮用了含有高钙的牛奶。
这些牛奶也只是在肠胃与血液中循环，无法全部补充到骨骼中，进入骨骼内的钙物质非常的少，所以对于治疗骨质疏松的作用非常小。
二、除了牛奶，生活中这2种食物也经常被误认为治疗骨质疏松的方法
1、大骨头汤
很多人都认为炖骨头汤可以补充钙质，实际上依据有关研究表明，小动物骨骼中的钙物质，并不易溶解水里，大概一公斤的骨骼，在熬料两个小时后只有熬成20mg以内的钙物质。
而每个正常人一天则需要补充1000毫克的钙物质，骨质疏松的患者需要的钙物质更多，所以想要仅凭骨头汤补充钙物质，治疗骨质疏松完全不会起到作用。
2、虾皮
虾皮中倒是带有充足的钙物质，一公斤的虾皮中大概带有10克以内的钙物质，比骨骼汤高500倍，许多人到日常的烹制中，会在美食中添加那么一点虾皮。但是这种补钙的方法也不怎么现实，因为26g的虾皮才能够补充正常人的需求。
对于骨质疏松的患者来说，则需要更多的虾皮，所以想要依靠虾皮缓解骨质疏松，那几乎可以说要顿顿吃虾皮，才能够帮助起到缓解的作用。
三、那么，骨质疏松的患者应该如何缓解自身的骨质丢失呢？给你2个小建议
1、多日晒
太阳光中的红光线能够帮助身体扩充血管，加速身体的代谢水平，提高钙物质的运动，并且太阳光中的紫外线能够促进维生素D的合成，提高肠道对于钙物质与磷物质的吸收，每天大约晒太阳15~30分钟左右就可以。
2、慢跑
骨质疏松的患者虽然骨头会变脆，但是可以通过低强度的运动，促进骨量的增加，能够起到改善骨质流失的作用，所以骨质疏松的患者，平时可以利用慢跑的方式运动，每天运动30分钟以上，每周坚持3至5天的时间，就可以有效的帮助缓解骨质疏松的情况。
结语：当身体出现了骨质疏松的病症后，要多加注意自己的饮食，在平时的饮食上，尽量食用少盐少糖少刺激的食物，并且多吃一点新鲜的蔬菜水果，这样能够有效地为身体补充所需的营养物质。