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家有双胞胎,一个天天喝牛奶,一个长期吃钙片,1年后差距明显

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文文爸育儿 2021-10-19 12:11

大家好,我是文文爸,如果孩子不爱喝牛奶,你会给孩子吃钙片吗?长期喝牛奶跟长期吃钙片,对孩子的生长发育有何影响呢?不妨花2分钟时间看一看。

01、家有双胞胎,妹妹不爱喝牛奶‍

楼上邻居陈姐家有一对可爱的双胞胎,哥哥只比妹妹大3分钟,双胞胎兄妹的到来,让全家人很长一段时间都沉浸在喜悦之中。

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现在,双胞胎兄妹俩已经4岁多了,虽是双胞胎,妹妹却比哥哥矮了不少。有次在楼下遇到闲聊时,才知道妹妹从小都不爱喝牛奶,陈姐给她换了无数个牛奶的牌子,妹妹都觉得味道难闻,喝了以后也时常呕吐、喊肚子不舒服,陈姐也不忍心再逼孩子喝。

可孩子不喝牛奶,营养能跟上吗?会不会缺钙?陈姐内心担忧着。后来跟老公商量后,决定给妹妹吃钙片,哥哥则继续喝牛奶。

02、哥哥长期喝牛奶,妹妹长期吃钙片,1年后差距明显‍

此后每天,陈姐都给哥哥准备了一杯牛奶,给妹妹则准备了各种钙片。这样持续了1年后,哥哥与妹妹不仅身高差距了不少,身体抵抗力也差距了不少。

5岁的哥哥不仅身体结实,身高也快达到了120厘米;而妹妹身高则不到110厘米,看着比哥哥矮了大半个头

除了身高,妹妹的抵抗力也不如哥哥,哥哥几乎很少感冒、生病;而妹妹三天两头都在往医院赶,前面还被诊断出来患有结石。

后来去医院看了生长发育科,医生说:“妹妹补钙太多,骨骼有提前钙化的趋势,让赶紧停掉钙片。”

医生的话,让陈姐揪心不已,没想到自己一时的“自主主张”,竟然害了孩子。但让陈姐不明白的是,明明喝牛奶,主要也是补钙,而吃钙片也是补钙,为何两者对孩子的影响差距这么大。

后来医生告诉她:牛奶跟钙片所含的影响元素不同、功效也不同

·牛奶主要成分及作用机制

牛奶被称为“天然的乳钙”,除了钙元素外,还含有各种氨基酸、矿物质及维生素。这些成分在均衡营养时,还在一定程度上促进了钙的消化与吸收,对孩子的肠胃功能刺激较小。

据了解,每100克的鲜牛奶中约含有100-120mg的钙,一般人的吸收率在62%-70%之间

·钙的主要成分及作用机制‍

市面上的钙片种类众多,主要分为无机跟有机,有机钙,以碳酸钙较为常见,这类钙片含钙量高,价格却很低,在被人体吸收的同时,对胃肠刺激也较大,甚至还会干扰消化功能。

同时这类钙片吸收率低,长期服用者上火、胃痛与结石

而有机钙,常见的有乳酸钙,这类钙片的优势是溶解度好,对使用者的肠胃无刺激性,很安全;但缺点是价格高、含钙量稍低一些。

询问陈姐后得知,她给女儿吃的钙片,大多都是无机钙,孩子在吃钙片的过程中,也的确很容易上火、经常喊肚子痛、便秘。

由此可见,对于不爱喝牛奶的孩子而言,家长切忌别盲目给其吃钙片,否则上火、便秘,不仅让孩子难受,还可能会影响长高哦。

03、正确补钙方式大揭‍秘‍

对于一些不爱喝牛奶的孩子跟孕妇,可以在医生的指导下,适量地补充钙片。但在服用钙片时,需要选对时间,否则钙也会白补了。

①钙片尽量夜间服用

老婆当初怀孕时,医生就建议钙片尽量晚上吃,说夜间血钙浓度低,这时候补钙,人体的吸收率会更高、补钙效果会更好。

其次,需要在饭后服用,钙片切忌空腹食用,医生的建议是:晚饭后1小时、睡前2小时左右服用更好。

而陈姐的女儿,服用钙片并未择时,一般都是什么时候想起来,就什么时候吃,因此大多数的钙片,可能并未起到补钙的效果。

②补钙需要忌口

在服用钙片期间,一些含草酸高的食物,要尽量少吃,比如菠菜、甜菜、香菜等。其次,一些含有高钠、高糖的食物,也要尽量少吃,也可能会影响钙质的吸收。

③吃钙片的同时,补充维生素D

其实,能够正常饮食的宝宝,一般是不会缺钙的,毕竟日常饮食中,也有很多“高钙蔬菜”,比如西兰花、油麦菜、韭菜等,都是含钙量很高的蔬菜,孩子多食用后,则无需补钙。

在给孩子补充钙片的同时,还需要给孩子补充维生素D,将更有助于钙的吸收。像陈姐这样,只给孩子补充钙,而不补充维生素D,结果会导致钙的吸收率低。

04、孩子不爱喝牛奶,真的需要吃钙片吗?‍

对于不爱喝牛奶的孩子,父母最担心的就是怕孩子长不高。而孩子长不高,很多家长都认为孩子缺钙,因此就疯狂地给孩子补钙。

其实,对于大多数的孩子来说,即便不喝牛奶,只要能够保证饮食均衡,一般也是不会缺钙的。如果父母担心孩子缺钙,文文爸建议还是让孩子从食物、运动、晒太阳中获取,别盲目地给孩子吃钙片。

就如前面介绍的,很多蔬菜、水果中的含钙量都比较高,比如菠菜、油麦菜、韭菜等深绿色的蔬菜,水果比如山楂、脐橙等。在多吃高钙饮食的同时,还需要引导孩子多运动、多晒太阳,以促进钙的吸收。

值得注意的是,面对不爱喝牛奶的孩子,妈妈需要弄清楚孩子不爱喝奶的原因,对于低龄孩子来说,最好还是喝牛奶,营养更均衡。

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