01
跟一个优秀的作者聊天。我问她，如何才能有更好的写作灵感。她告诉我说，灵感这个东西，几乎是不存在的，它表面上看，仿佛带有很强的偶然性，其实你必须靠日积月累，才有可能找到浑然天成，甚至下笔如有神的感觉。
比如有的作者，心情好时，可能会写几个字，闲来无事时，也会写几段话，甚至是兴致来了时，说不定会一口气写下五千字。
但他们最终都很难有较大的提升和进步，原因就在于不够坚持。真正的写作高手，并不存在所谓的情绪，也不存在忙到没空，更不存在兴致不好的时刻。总之，他们已经养成了每天定量练笔和积累的习惯。
有几句话说，在这个世上，一共有三种人。第一种人，不努力；第二种人，间歇性努力；第三种人，持续性努力。
大多数人既不是完全不努力，也无法做到时时刻刻自律，所以他们就徘徊在努力一下，又放纵一下的反复循环中。
其实，无论做任何事，想要做成和做好，并不难，难的是你要做到日复一日地去努力和坚持。
2
因为长期久坐，我决定不乘电梯，每天爬爬楼梯，既活动筋骨，也锻炼身体。原本我坚持了一段时间，虽然楼层有些高，爬楼梯的时间也比较长，但因为每天都在坚持，所以呼吸还算顺畅，腿脚也有力，能一次性爬到顶。
但恰好有几天我出差，所以就没锻炼，而且我还窃喜可以偷一下懒，当我回来后再去爬楼梯，感觉完全变了。不仅呼吸变得急促，而且整个人感到非常疲惫，中途还休息了好几次。
其实，无论你做任何锻炼，最重要的不是你今天是否坚持了，还是你明天是否坚持了，而是你每一天都要去坚持。运动就跟吃饭一样，你每天只有吃了饭才有力气，当然你每天只有运动后身体才会有被训练过后的舒适感。
吃一顿饭只能管一顿的饱，做一次锻炼也只能管一次的轻松，在努力这件事上，其实根本就不存在吃老本这回事。
常常有人问，为什么锻炼身体，并没有起到什么效果。其实，锻炼一定会有效果，但前提是你每天都要去坚持，如果你只是间歇性地去努力，当然就有事倍功半的吃力感。
3
前些日子，看到一档节目中提到，一个钢琴家，已经是世界级的大师，他一直有一个习惯，无论当天的行程安排得多紧，或者忙到多晚，又或者有什么紧急的事，他有个如铁一般的规律，那就是每天必须进行常规两三个小时的弹琴训练。
有一次有个嘉宾和这位钢琴家录节目，原本已经录到晚上十二点多，两个人都非常困，也非常累了，正当这个嘉宾准备睡觉时，发现这个钢琴家坐下来，开始专注地弹起琴来，时间弹够了，弹好了，才允许自己休息。
有一句话说：“一天不练，自己知道；两天不练，同行知道；三天不练，观众知道。”
在学一项技艺时，普通人不仅水平不高，而且还总想着三天打鱼两天晒网，甚至有了厌倦，坚持不了就放弃。
越是优秀的人，哪怕他们已经有了超高的水平，也要在每一天保持努力和精进，丝毫不敢松懈。
许多人总以为，越是厉害的人，越不需要勤奋。
其实，人跟人之间，在天赋和才华上，并没有天大的差异，如果你可以做到日复一日去努力，也就超越了这世界上90%半途而废的人。
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努力，是一件很稀松平常的事。任何人都有过努力的体验，三分钟热度来时，你可以像立马变了一个人般，要求自己必须静下来翻几页书，必须放下手机做几个运动，乃至必须腾出时间，抽出空练习半个小时的英语。
努力，同时又是一件很难做好的事。
因为你的努力，也许可以持续两三天，两三周，乃至两三个月都不难，难的是每一天你都做到了坚持。这就意味着，你每天都要克服的是自己的惰性，每天都要管住自己的不自律，甚至每天都相当于在折磨和考验自己。
许多人之所以一曝十寒，之所以觉得努力没有意义，之所以对努力保有怀疑态度，恰恰在于不够坚持。
偶尔写几篇文章，就想找到源源不断的灵感，偶尔锻炼一下身体，就想立马达到长期锻炼的效果，偶尔弹一下琴，就想拥有大师级的水平和能力。
其实，所有出类拔萃的背后，都藏着无数个日日夜夜的艰辛付出和努力。
有一句话说：“日拱一卒无有尽，功不唐捐终成海。”
许多时刻，拉开人与人之间距离的，从来都不是来自机会、运气抑或天生的能力和优势。
当你在一天天中懈怠，别人在一天天中坚持，差距就会越拉越远，最终让你望尘莫及。
文章摘自于李思圆《做一个能扛事的成年人》