南瓜是平时比较常见的健康食物，现在也正是吃南瓜的季节，南瓜既可以当蔬菜，又可以当主食，味道甜美，营养丰富。
中医认为南瓜性温味甘，具有补中益气、驱虫解毒、温肺益肝、养颜护肤、降糖消渴的功效。
“秋天到，南瓜俏”，经常食用不但给我们带来味觉的享受，还对身体健康大有益处，适当吃南瓜还能帮助降脂降糖，清热解毒，养胃，助消化，对营养不良，脾胃虚弱的人来说有较好的治疗作用。
既然南瓜营养价值这么高，能天天吃吗？
01
南瓜能天天吃吗？
答案：不可以
虽然南瓜是健康的食物，但是也要量力而行，吃太多也会给身体带来其他的影响，南瓜属于温热性食物，吃太多的话就会出现上火的情况，如果你身体当中的湿气又比较重，湿气遇热就出现湿热。
再加上南瓜也容易滋生湿气，长期吃南瓜也容易导致体内残留大量的湿气，俗话说湿气乃万病之源，体内湿气太重也容易诱发各种疾病，对身体非常不利，因此在平时要适量吃南瓜，不要吃太多。
02
南瓜吃多了身体会怎样？或会收获这4个结果
导致皮肤变黄
我们都知道南瓜的颜色就是黄色的，因为南瓜当中的β─胡萝卜素比较高，如果整天把南瓜当主食来吃，过度使用也会导致胡萝卜素沉积在皮肤表皮角质层中使皮肤变黄。
一般会在人体的前额，鼻子眼睛4周，手掌脚掌等部位出现柠檬黄色，如果你的身体确实出现了这种情况，建议停止吃南瓜。
出现胀气
南瓜当中也含有淀粉，糖类和纤维素，这些物质也容易导致胀气，过度使用也会出现胀气严重的情况。
引发过敏
南瓜也是一种过敏原，少量吃可能不会出现什么问题，如果长期过量食用的话，也有可能会出现腹泻，消化不良，皮肤红肿等过敏症状。
助长湿热
南瓜性温长期过量食用也会助长湿热，尤其是胃热滞盛着，气滞中满者，湿热气滞者，平时都要少吃南瓜。
03
哪些人不适合吃南瓜？
胃火较重的人
南瓜本身是温热性食物，吃太多也会导致体内热气加重，而对于胃火过旺的人来说，本身体内热气就比较重，吃了南瓜之后也会加重胃火旺盛的症状，影响正常消化，同时还会导致口臭加重。
有脚气的人
《本草求真》亦云：“凡人素患脚气，于此最属不宜。”所以，有脚气的人群不宜吃南瓜，否则可能诱发脚气。
发热的人
身体发热的人不要吃南瓜，南瓜都属于温热性食物，吃多了也会加重身体发热症状，不利于人体正常温度的恢复，还会导致病情恶化。
湿热体质的人
南瓜吃多了会加重体内的湿热之气，本身就属于湿热体质的人就不要再吃南瓜了，吃太多也会出现湿热腹泻和湿热脚气的症状。
04
适当吃南瓜能给身体带来哪些好处？
健脾养胃
南瓜当中含有丰富的胡萝卜素，维生素，C能够帮助健脾养胃，预防胃炎，防治夜盲症，同时还能中和致癌物质，南瓜当中还含有维生素a和维生素D，就能促进钙磷的吸收，还能起到强筋壮骨的功效。
保护视力
南瓜当中有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内会转化成维生素a维生素a，也是维持正常视觉的营养元素，平时多吃南瓜也能够有效保护眼睛。
预防便秘
南瓜当中的纤维素含量比较丰富，可以用南瓜代替主食，适当吃南瓜，也能够促进肠胃蠕动，帮助排便，有效预防便秘，另外南瓜当中含有的果胶还能够保护胃黏膜，促进溃疡面愈合，还能促进胆汁分泌，增强肠胃蠕动，帮助食物消化。
促进发育
南瓜当中含有丰富的锌，能够参与人体内核酸，蛋白质合成是肾上腺皮质激素的原材料，能够促进人体生长发育。