49岁宁静，体重常年保持在45公斤，网友：太自律了

导语：360行每一行都有自己的游戏规则，就连明星也要追寻演艺圈的规则，在演艺圈中要想立足脚跟，不仅要有精湛的演技，还要有高颜值和好身材。

要想在娱乐圈中立足脚跟，演员们每天都在管理着自己的身材，一刻也不敢放松。

可以说大多数的明星都是非常自律的，无论哪一个年龄段，明星们都没有放弃对身材的管理。

今天给大家介绍的这位美女主人公，她的名字叫宁静，提到宁静，大家对她都非常熟悉，也知道她是娱乐圈中的实力派演员。

宁静不仅具有超人的演技，还拥有漂亮的脸蛋和完美的极品身材，如今已经49岁的宁静，体重仍然保持在45公斤。

作为演艺圈中的大姐大，她对自身的要求非常严格，为了时刻准备着出演剧中的人物，她每天都在坚持锻炼身体，健身已经成为宁静生活中的一部分。

宁静一周也要抽出4天去健身房打卡，在健身房中它主要锻炼的就是有氧运动与力量训练，为了让自己的身材比例更加完美，她做每一项运动动作的时候都非常认真，做到位，做到标准。

从这一点也能够看到宁静这位大姐大做事情是非常认真的。

再坚持去健身房锻炼身体的同时，她每天在家里都会坐上30分钟左右的居家运动。

其实居家运动的方法也有许多，比如转转呼啦圈或者做普拉提运动以及瑜伽运动等。

但是宁静最喜欢的就是做普拉提运动，大家都知道普拉提运动不仅增强身体的免疫力，还可以在短时间内塑形减脂，在娱乐圈中也有许多明星都在坚持做这项运动。

普拉提运动老少皆宜，通过坚持做这项运动，不仅能够减去身上多余的赘肉，更能够紧致肌肉，还能够激活身体内的细胞，让人充满活力，看上去更加年轻。

宁静在坚持锻炼身体的同时，也在控制饮食，她每天的饮食都非常清淡，而且为了摄入最低的热量，她选择了含膳食纤维高的粗粮为主食。

宁静的外表看上去和自己的实际年龄一点都不相符，她就像30左右岁的美女，身材火辣让人羡慕。

结语：相信每个人，都希望自己能够像宁静一样拥有妖娆妩媚的曲线身材，那就应该向宁静学习，管住嘴，迈开腿。