文丨鱼爸 图片来源美素图库
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最近，我发现小小鱼的心情特别好。
而且鱼妈的心情也很好。
家里已经很久没有出现“作业”而产生的“硝烟味”。
因为学校增加了课后辅导的时间，作业基本在学校做完回家。
唯一的不足是要6点左右才能到家，肚子饿得不行。
如今回家后，我们能在饭后坐在一起好好地聊聊天。
有时他边看着课外书，还一边跟我们讲书中有趣的地方。
而我们也不着急催他写作业，突然发现一个人不着急后，看到孩子磨磨蹭蹭都没有那么生气。
反而觉得他在沙发上模仿一条毛毛虫蠕动的样子，还真的很可爱。
要是以前，肯定会责备他是故意拖时间，不想去做作业。
双减之后，你会发现，孩子们适应地很快，也很开心。
而不适应的反而是父母。
因为很多父母一看到孩子闲下来就着急，如同患上了“焦虑”症。
老想着要给孩子加点餐，补习补习。
很多妈妈问我：“鱼爸，双减之后，我们还要不要给孩子去外边报班？”
“要不要在家里多教教孩子？”
我的建议是不要太急，刚好可以利用这个机会，好好地思考一下，治治自己的焦虑症。
同时找找办法，我们还可以做点什么，是对孩子成长有益的。
我觉得有三件事不可俭省，值得我们好好去做。
2
第一件事就是阅读。
不知道有多少父母内心真正的赞同？
今年小小鱼读三年级，刚好是写作的关键期。
班主任老师是很有经验的老师，他提出要加强孩子们的阅读。
而且给全班分组打卡，相互监督。
可还是有很多家庭一次都没有参与进来。
要准备的书没准备，活动也不参与。
这让老师很为难，却无能为力。
因为课外阅读量，需要在课堂之外来补充，需要父母引导督促。
新修订的《义务教育课程标准》明确提出：“九年课外阅读总量应在400万字以上”。
实际上，真正爱阅读的孩子，阅读量会远远高于这个数。
但有些没有进行课外阅读的孩子，却达不到这个数。
差距就会在这里拉开。
苏霍姆林斯基提出：无限相信阅读的力量。
因为阅读能让孩子的眼界开阔，眼中自然有光，谈吐都与众不同，“腹有诗书气自华”。
也许在刚开始，比如幼儿园或者小学阶段看不出来。
因为大家都刚刚开始。
但是积累10年下来，到了中学，就会有很明显的区别。
到了中学写作文，那些阅读量大的孩子，见多识广，素材丰富，遣词造句和思想立意都会优于没有阅读的孩子。
作业靠刷题是无法提升的，写再多的习作还是平淡无奇。
只能靠大量的阅读，然后再练习，才能不断攀高峰，出好文。
所以，当孩子的课外时间增加的时候，一定要记得保持孩子每天足够的阅读时间。
我建议是每天30分钟-1小时。
学龄前的孩子，需要父母参与一起亲子阅读，从孩子喜欢的绘本图画书开始。
而小学低年级的孩子，父母也要参与进来，根据孩子的阅读能力选择合适的书，不要让孩子有畏难的情绪。
有了父母的参与和陪伴，孩子的阅读习惯更容易形成。
这样到了高年级，基本不需要父母管太多，他们自己会去图书馆借阅，会自己购买心仪的书籍。
这是小小鱼班主任老师分享在群里的一张阅读照片
比如如今小小鱼已经是酷爱读书的下小书虫。
在学校的课间，也会常常守在书柜边上。
每天不需要我们说，他自己会抓住空档时间阅读。
我需要做的就是给他提供各种符合他口味的书。
其实父母只要花一点点钱，就可以给孩子准备很多营养丰富又好看的书。
这远比购买衣服、包包、或者其他的东西更便宜实惠。
而且，家里有书架，有孩子喜欢的书，有自己爱读的书。
就会形成一种书香的氛围。
这样的氛围对孩子的一生都是有益的。
在爱阅读的家庭中成长的孩子，身上都会透出书香味。
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第二件事是增加生活体验，比如玩起来和参与家务劳动。
跟朋友们聊天，谈到孩子的教育时，有一点是大家共同的痛处。
就是现在的孩子，生活太单一。
有人可能会反对，你看现在有这么多的培训课程，有形形色色的电子产品，我们正处于信息大爆炸的时代。
孩子也身处其中，你怎么还说孩子的生活单一？
的确，现在的孩子查资料很方便，不需要去图书馆翻书，大部分知识通过网络搜索就行。
而且能学的东西，学习的机会很多很多。
可是，学习之外的时间，孩子们在干嘛？
很多孩子学习之外的时间，还是学习、刷题。
唯一的休息是玩会手机或者听会儿音乐。
对于即将高中考的孩子，学习节奏如此，是没办法的事。
但对于小学生或者幼儿园的孩子来说。
我觉得更应该让孩子多体验生活。
怎么体验？
不需要特意去旅行或者去博物馆。
其实玩就是体验。
比如没有那么多作业和培训班之后，很多孩子多了一些玩的时间，特别是有机会跟小伙伴玩的机会多了。
这是一件大好事。
现在晚餐后带小小鱼去小区玩，能发现多了很多孩子。
他们在一起追着、玩着，玩着各种游戏。
另外一种体验就是亲自去做。
比如一起包一顿饺子，或者准备一些过节的食材，或者手工制作。
比如剪纸、做一个灯笼等。
另外可以做做家务，参与家庭生活之中。
让孩子一起去买菜，然后学着做菜。
整理厨房、客厅，洗洗碗等。
现在我发现有时能不急不躁地跟小小鱼坐在一起，聊聊家里的事，还有他们学校的事。
要知道以前吃完饭做作业、然后运动一下，接着就是催着他洗漱休息。
平时少有时间跟他好好聊天。
当我们在急匆匆地想教育孩子的时候，应该思索我们这样做为了什么？
席慕蓉曾经说，如果一个孩子在他的生活里没接触过大自然，譬如摸过树的皮、踩过干而脆的落叶，她就没办法教他美术。 因为，他没第一手接触过美。
这值得我们思索一番，有没有给孩子这些体验机会？
4
第三件事是保持足够的运动量。
让孩子运动起来，很多爸妈有这个想法，却很难坚持。
就好像很多大人办了健身房的卡，发誓要运动，要减肥，要强健的身体。
结果呢？
大部分坚持不下来，最后白白充了值，就是不用。
我们坚持让小小鱼运动是从幼儿园大班开始的。
因为他的咽喉炎让我们很心烦，去看了不少医生，还是无法根治。
很容易就发炎，然后嗯嗯嗯地经常清嗓子。
后来分析根本原因还是抵抗力不好。
我们想办法让他增强体质，说不定会好起来。
之后每天放学后，晚饭后，不再待在家里。
而是去楼下运动。
跳绳、散步、打羽毛球。
周末就去骑车，去河边快走。
这些年坚持下来，体质增强了，身体也好了。
现在孩子们的空余时间多了，运动的时间也多了。
所以建议每天带孩子出门运动1个小时，不要总是待在家里看手机。
就算孩子爱阅读，也不能忽视运动的时间。
有时小小鱼说要看书，不想下去，我会告诉他：“运动和阅读一样重要，就好比好身体和知识一样很重要。”
下雨天，我们也会在楼下的架空层跳绳。
冷的时候，也会坚持下楼。
比如最近天气冷，小区里散步的人变少了。
但还是有一些妈妈带着孩子在跳绳或者散步。
能坚持运动下来，你会发现对孩子的身体发育和体质真的很有用。
请抽出时间，带着耐心，坚持陪孩子做好这三件事吧。
我们一起加油，下面是小小鱼跳绳的一个视频分享：
（本文为鱼爸原创， 图来源网络，公众号转载可联系授权，欢迎个人分享给需要的朋友们。已出版畅销书《刚刚好的养育，如何培养高情商的孩子》）
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你好，我是“恐龙专家”小小鱼的爸爸，很幸运与你相遇。鱼爸曾是童书编辑，非常喜欢孩子这个神奇的群体，后来离职带娃。
每天用心带娃的同时，陪娃读了上千本绘本，也在公众号分享自己真实的育儿及亲子阅读的感受。平日好读书和创作，累计发布了800多篇原创分享，得到了几十万爸妈的关注。
这里没有条条框框的理论，只有真诚地分享。新书《刚刚好的养育，如何培养高情商的孩子》热售中。靠近我，用心和文字温暖你……
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