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前几天约了几个闺蜜一起，打算分享下各自的国庆小长假旅行趣事，重温下在外浪翻天的美好～～
其中一个闺蜜说，考虑到疫情，她没有出远门，就给娃安排了游乐场、动物园、公园、水族馆，几天下来，全家人都筋疲力尽了！只有她还在辛勤劳作！她劳作什么呢？不是忙工作，而是选照片，P滤镜，发朋友圈！相信当妈的都能懂这个乐趣，但她P着P着，就开始愁眉苦脸了！
为什么照片里我家宝宝没有别人高？明明都是同龄人，我家宝宝就没别人高！这年头，有些孩子长得也太快了！幼儿园中班，长得跟一二年级孩子似的……
闺蜜说，身高也就罢了！估计是遗传她和孩子爸的基因了。但她还是焦虑，只要孩子骨骼发育健康，抵抗力好一点，她也就放心了。可是孩子就是爱吃咸的，还喜欢偷喝碳酸饮料！这些东西都会让体内的钙流失，导致孩子骨骼发育不良，容易骨质疏松！
拳妈很能理解闺蜜的心情，当妈后的日常心理活动，堪称十万个为什么：为什么隔壁家的同龄娃已经会背唐诗了？为什么别人家的孩子都比我家的高？为什么我给娃吃了那么多营养品就是不见成效？……
宝宝成长过程中的各方各面都牵动着宝妈们的心，当然其中最让人烦恼的必然是生长发育问题。而骨骼发育作为宝宝生长的重要指标，更没少让当妈的操心。拳妈就经常在后台收到类似的私信：怎么才能促进孩子骨骼发育？多喝牛奶有用吗？……
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其实关于骨骼发育这件事，拳妈建议做好下面这三方面准备~
给孩子充分良好的睡眠
睡眠中生长激素分泌明显增多，高峰时的分泌量超过白天分泌量的5～7倍，而在非睡眠状态，生长激素分泌较少。生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质,能促进骨及软骨的生长，从而使躯体增高。一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期。孩子如果睡得太晚，身高就会受到影响。
处在生长发育期的宝宝，对睡眠的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。夜间睡眠时间是生长激素分泌最旺盛的时候，如果孩子每天睡眠不足自然会影响到骨骼的生长发育。所以平常就要帮孩子养成良好的睡眠习惯，睡前尽量不要给孩子看电视玩游戏以免过于兴奋，固定作息时间到点就调暗灯光、拉上窗帘，尽量营造一个舒适的睡眠环境。
鼓励宝宝走出去动起来
想要强健骨骼，第一步就是让宅宝宝走出去、动起来！运动可以增强体魄不必拳妈多说，除了可以促进新陈代谢和血液循环之外，还能锻炼宝宝的肌肉、促进骨骼的生长，增加骨密度从而防止骨质疏松。
所以我平常一有空就会带拳宝去户外踏青、做一些户外运动，蹦蹦跳跳多晒晒太阳，孩子自然就增强了体质，对长个也有帮助~
营养是骨骼发育的后盾
想要孩子身强体壮，离不开饮食这个重要的环节，要想让孩子抓住长高的黄金期，妈妈们都有一个常识：补钙很重要。现在娃正处在长身体的关键时期，一日三餐均衡营养是非常关键的，豆奶蛋鱼肉蔬菜水果都要吃，如果想要骨骼发育得好更要注意多吃含钙量丰富的食物。
不过这么多年下来，依旧有妈妈走入了补钙误区：什么大骨浓汤补钙这种级别的拳妈就不多说了，现在比较常见的是补钙不到位，只知道补钙却没有补充VD，这样的补钙差不多等于白补了。
必须再次强调一句，光补钙没有VD是不行的，因为VD有一个重要的作用就是促进钙吸收！
维生素D的作用就是促进钙吸收，如果没有维生素D，你们给孩子补充的钙会大量流失，没法真正补钙补到骨头里，自然就会阻碍长高的进程。维生素D还有促进磷的吸收、增强宝宝免疫力、促进牙齿发育、强健骨骼和肌肉等作用，所以妈妈们给孩子补钙的时候不要忘记带上维生素D。充足的钙＋维生素D才是科学补钙的黄金搭配。
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宝宝的维生素D从哪里来？
首先，可以适当晒太阳，经常让宝宝在户外活动。紫外线照射，可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经光化学作用转化为维生素D3。但维生素D的合成受到日照水平、经纬度、季节、气候、空气污染等影响很难达到宝宝生长发育的需要，所以通常额外补充维生素D。
其次，吃富含维生素D的食物（比如海鱼、蛋黄、动物肝脏），但食补难以把控每天摄入的维生素D合适剂量。
所以，找到合适的补充剂来额外摄取维生素D是更科学、精准和省心的选择。拳妈觉得澳洲排名NO.1骨骼健康品牌Ostelin奥斯特林就是很不错的选择。
Ostelin奥斯特林针对不同阶段的孩子有不同的补钙妙招，根据不同月龄宝宝的生长发育需求，研究推出了不同系列的产品。
Ostelin 奥斯特林婴幼儿VD3滴剂
0~6个月的宝宝，可以选择这款Ostelin 奥斯特林婴幼儿VD3滴剂，无糖无味，适合哺乳期的宝宝，高浓度配比，1滴=400IU含量，只要一滴就能满足哺乳期宝宝每日的VD3需求。
这款滴剂的配方妈妈们也可以放心，从绵羊羊毛脂自然获取的高品质维生素D，与人体自然产生的维生素D形式一致，是维生素D的首选形式，更容易被婴幼儿娇嫩的肠胃吸收。同时以天然椰子油为基底，成分纯净，品质好，能够促进母乳和奶粉中的钙吸收。
内置滴头的设计，可以让妈妈取量精准，方便好用。全新的瓶身设计，使用起来也超级方便。直接将瓶子倒过来，每日一滴，无需量取，直接滴取每日所需400IU维生素D3含量。
Ostelin 奥斯特林婴幼儿VD3滴剂（草莓味）
Ostelin 奥斯特林婴幼儿VD3滴剂（草莓味）与婴幼儿款主要配方相同。针对六个月以上的宝宝身体特点，特别添加适宜宝宝口味的香甜草莓味。专为辅食阶段的宝宝设计，口感好，宝宝更喜欢。
很多维生素D3的口感真不咋滴，宝宝们表示拒绝。而这款草莓味的就很讨喜，淡淡的天然草莓味，不含糖，没有人工甜味剂，也没有易致敏成分。原材料来自于天然的羊毛脂，没有任何化学成分或者添加剂，最大程度的降低了宝宝过敏的概率，也保证了婴儿维生素D3的安全性。
每瓶20ml，带有淡淡草莓香，入口无甜味，也无腥味。配有带刻度的针筒滴管，可以精准计算用量。
透明材质滴管设计，滴管每次最多量取1ml滴剂，每0.5ml=200IU维D含量，专为辅食宝宝设计，每日一滴高效易吸收。
Ostelin 奥斯特林儿童恐龙钙VD3咀嚼片
2岁以上的宝宝可以选择Ostelin 奥斯特林儿童恐龙钙VD3咀嚼片和Ostelin 奥斯特林婴幼儿VD3滴剂（草莓味），一补钙二吸收，帮孩子做到有效补钙~
对于有咀嚼能力的大孩子（2岁~13岁），我还是很推荐钙片的，味道好吃，还很方便实用。很多给娃补钙的妈妈肯定知道这款“恐龙钙”，因为瓶身上有一只小恐龙。
作为咀嚼片，它的口感清香酸甜，是添加天然莓子制作而成的，孩子们都非常能接受这种口感，愿意主动去吃它。
Ostelin 奥斯特林儿童恐龙钙VD3咀嚼片将VD和钙科学配比，1粒含有300IU维生素D，针对不同的年龄段，可以相应2-3岁一天1粒；4-8岁一天2粒；9-13岁一天3粒，这样摄入的VD和钙也有更多样的选择。恐龙钙也很能装，一瓶足足有 90 粒。小一点的娃能吃上整整三个月！
Ostelin 奥斯特林儿童恐龙钙VD3咀嚼片采用的是碳酸钙，含钙量高达40%，再加上每片咀嚼钙都含有300IU的维生素D3，能更好促进钙吸收。
1粒含有350mg碳酸钙，相当于300ml牛奶的钙含量，营养好吸收。饭后吃，就能满足娃每天身体所需钙质。另外这款钙片另一个优势就是不含蔗糖、乳糖，换牙期的小朋友也可以放心吃。
拳妈发现他们家现在的优惠力度很大，不输双十一。重点是不需要预售，也不用定金，更不需要研究商家的玩法套路，不用为凑单满减按坏计算器，趁着优惠早点买，孩子就能早补充！
补钙是一件需要长期坚持的事，千万不能三天打鱼两天晒网，每天坚持才能看见效果呀！而且大家边给娃补充钙剂的同时，也不要忘记配合睡眠和运动，做好了营养补充，孩子的骨骼发育自然棒棒~