现在身边很多女生恨不得自己的体重控制在100斤以内，但是并不是100%的女生都是这个想法。今天，就来介绍这样一位不走寻常路的女生。
这名女生来自于韩国，也是一位不折不扣的健身达人，只不过她这位健身达人每天健身不是为了减肥，也不是为了增肌，而是为了打造微胖身材。
这名女生名字叫做申秀智，今年26岁，是一位普通的公司职员，还是一位兼职平面模特。她平时下班之后都会到健身房里去运动一会儿，不是为了减肥，而是另辟蹊径，打造了123斤的微胖身材。
当时，身边的朋友都十分不理解，为什么不减减肥呢，瘦一点多好。但是，申秀智本人有自己的考虑，她不想像其他女生一样，千篇一律，她感觉那样清瘦的身材并不符合自己的审美。
相比较之下，她更加喜欢现在微胖的身材。别人健身都是为了减肥，或者是为了增肌，而她是为了保持微胖的身材。
平时健身归健身，她对于美食还是十分热爱的。并没有因为健身而放弃一些美食。申秀智经常会约着朋友一起出去吃吃喝喝。
朋友总是这个不能吃，那个不能吃，觉得这些食物热量太高，而对于她自己而言，并没有什么特别忌口的，想吃什么就吃什么，随心所欲。
申秀智健身的时候一般做的都是一些强度并不是很高的运动，比如每天她只会跑步20分钟，这也是为什么她体重没有减轻的原因。
一般有氧运动必须达到至少半个小时以上才会起到减肥的效果。申秀智之所以坚持跑步这个习惯，主要是因为跑步可以帮助提高一个人的肺活量，保护身体健康。
而且，除此之外，一些常见的力量训练也是经常做的。比如我们经常会听别人提起的平板支撑，申秀智一般每天都会坚持做2分钟。这也是为什么她的小腹如此平坦的原因之一。
虽然说健身的时间并不是很长，但是申秀智已经养成了定期健身的习惯。现在她123斤的微胖身材已经受到了很多网友朋友们的喜爱，越来越多的人意识到了微胖身材的美。
对于现在自己的改变，申秀智表示自己很满意，也感觉自己的生活十分充实。以后，她也会拉着朋友一起去健身，毕竟都是对身体有好处的。
接下来我们会照旧分享一些关于健身的小动作，每天拿出十分钟的时间来联系，效果清晰可见。第一个动作，深蹲训练。
深蹲训练是非常好的臀腿训练动作，每天坚持做的话，能够帮助锻炼到臀腿的肌肉，让你的下肢力量得到很好的锻炼。