导语：吃饭可以说是我们这些平民百姓最为关心的事情之一，不知道粉丝宝贝们每天都吃几顿饭？
一般来说，每天吃三顿饭是比较正常的，但是在日常生活时，许多人因为各种原因饮食不规律，每天的三顿饭总是能够缺一顿两顿的。其中，最常见的是不吃早餐的情况，因为很多人晚上加班到很晚，早晨起的又早，宁愿多睡一会也不想吃早饭。
曾经有过科学家调查，大概有三成的日本人都不喜欢吃早饭，但是日本还是世界上老百姓寿命最高的国家之一，他们不喜欢吃早饭还能长寿，这是为什么？是不是代表不吃早饭反而会让我们长寿？让我们来一起看一看。
近三成日本人不吃早餐，这难道是他们的长寿“秘诀”？
在古代，许多时候民间传统就是吃两顿饭，比如在战国时代，老百姓一天只吃两次饭，但是那个时候是有原因的。战国时代，各国之间战争不断，百姓没有那么多时间和精力去种粮食，许多本来能够用来种粮食的地都被战争摧毁了。在这种情况下，老百姓一天吃两顿饭也是没有办法的事情。
后来，随着时代的发展，粮食不再短缺，老百姓自然更喜欢一天吃三次饭。发展到现代人，因为大家都有各种各样的压力，许多人因为工作性质很难一天三次按时按量吃饭，这样长期以往会对身体造成很大伤害。有的人不吃早饭，容易导致消化道疾病，尤其是大量消化液不能得到消耗而慢慢变成结石。
相比来说，一天三顿饭更加符合实际。对于许多身体状态不好，病情特殊的人，可能还需要更多次数的饮食，只不过每次吃的东西会少很多，一天吃四五顿饭也不算奇怪。如果你是一个非常健康的人，专家还是建议一天吃三顿饭，而且还要按照一定的规律吃，不要今天早晨5点吃饭，明天9点吃饭，后天6点吃饭，这对于身体依旧是一种“负担”。
如何吃饭才能更长寿？
下面让我来为粉丝宝贝们提出几点建议，大家可以看一看自己有没有这些习惯，如果没有的话不妨尝试一下，或许一段时间以后身体会变得越来越好。
1、吃饭七分饱
首先，不管是吃什么饭，午饭也好晚饭也好，都不要吃太多，大家吃个七八分饱就可以了。如果大家非要吃的再也吃不下，这种行为对于肠胃的“负担”非常大，一方面会产生一种饱腹感，另一方面肠胃工作时间长、工作压力大，对身体会产生一定的损害。
2、早餐多吃高蛋白食物
其次，大家早饭可以吃一些含有蛋白质的东西，并不一定非要只补充糖类等能量。早晨吃一个鸡蛋或者喝一碗豆浆都能够补充大量蛋白质，不仅对于身体健康有利，还有助于我们美容美颜。
3、晚饭忌吃油腻食物
最后，晚上吃饭的时候不建议吃大量油腻而且重口味的东西，毕竟距离睡觉也没有几个小时。如果大家能在饭后半小时吃点水果会更好。
结语：说了这么多，大家一定要一天吃三顿饭，这样才能健康。