关于宝宝的营养法则，很多妈妈会疏忽或陷入误区，要知道1-3岁是宝宝发育的黄金时期。
在生长过程中需要补充多元的营养元素，单一的饮食不仅没有营养，还会影响身体和智力方面的发育。
比如缺钙会夜间多汗，食欲不振；缺乏维生素会导致抵抗力下降，口舌发炎，腹泻；缺乏DHA和膳食纤维，会影响智力发育，易上火，便秘等。
身边也常听宝妈抱怨：自家宝宝身高体重都不达标、发育迟缓、贫血等。
或许有宝妈会疑惑，现在生活水平提高了，宝宝口粮也比以前更丰富多元化，为什么还会出现这种状况？
误区一：营养不均衡
很多宝妈误认为在喝奶期，宝宝只需喝奶粉就足以，不用补充其他的营养元素，却忽视了辅食的作用。
宝宝在快速发育阶段需要及时补充铁元素，宝宝大概在3-4个月的时候身体内从母体中带来的铁会逐渐消耗殆尽。
而乳品类食物中铁和维生素D的含量非常低，孩子若得不到及时的补充会有有几率患缺铁性贫血，维生素D缺乏性佝偻。
建议：所以在刚开始添加辅食时，应注重钙、铁、锌及膳食纤维的补充。
鉴于宝宝都还没有长出牙齿，所以只能给宝宝喂流质食品，米粉成了不二的选择。既能满足平衡膳食的需要也能锻炼孩子的吞咽能力。
误区二、辅食添加顺序不合理
在宝宝对食物高度敏感期，随意添加辅食是新手妈妈容易走入的第二个误区。
在注重均衡营养的基础上，随着宝宝的味觉变得越来越灵敏，宝妈们还应该按照宝宝的消化能力和营养需求逐渐增加食物的种类，丰富孩子的味觉体验。
建议：宝宝6-7个月的时候添加强化铁米粉菜泥果泥类辅食；在8-12个月添加稀饭烂面条菜末；1岁之后烤馒头片之类的利于磨牙的辅食。
宝宝辅食添加顺序，照这个吃就不用担心营养不良
1、6-7个月添加米粉果泥
宝宝适应了流体食物之后，应该逐渐开始增加半流体的食物，可以添加蔬菜和水果泥。
泥状食物可以开发宝宝咀嚼能力，水果蔬菜泥富含维生素和纤维素，在补充维生素的同时有效预防了宝宝便秘的问题。
2、8-12个月添加稀饭烂面条
当宝宝有上下咬合的动作时，就表示他咀嚼食物的能力已初步具备，宝妈们要及时调整辅食的形状。
比如从米粉、果泥过渡到面条，正式训练孩子的咀嚼能力。6-12个月是宝宝咀嚼发育的关键期，错过之后再训练就会难上加难。
3、1岁之后添加咀嚼食物
宝宝经过前期的咀嚼练习，乳牙长出来的时候就可以给孩子添加固体辅食，训练孩子咀嚼“硬实力”。
当然，想要宝宝健康成长，除了要注意营养均衡和循序渐进添加辅食之外，还要注意安排宝宝的休息时间，保证充足的睡眠，多带宝宝参加户外运动。