你那儿降温了吗？
嘟妈所在的大南方深圳都开始冷下来了！
短袖短裤开始有点扛不住了！
所以，
北方的小伙伴你们还好吗？
天气一冷，
长辈一般就会开始唠叨：
“快把秋裤穿上！
小心冻出关节炎（老寒腿）！”
这是真的吗？
嘟妈今天就和大家唠唠这个知识点！
什么是关节炎？
医学上的关节炎包括很大的一类关节疾病。泛指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病。
平素大家嘴里的关节炎，医学严格意义上讲，叫骨关节炎。
人体的关节也有“使用寿命”，如果年龄达到了关节的使用寿命，关节处的软骨会变薄、软化、失去弹性，甚至碎裂、剥脱，软骨下的骨质增生并形成骨赘（即所谓“骨刺”），最终导致关节疼痛、关节僵硬和活动受限，这便是骨关节炎。
会冻出关节炎吗？
目前已知的骨关节炎发病的危险因素，包括高龄、肥胖、雌激素缺乏、骨密度异常、过度运动、吸烟、维生素D缺乏，以及创伤、关节形态异常等机械因素等，并没有因为寒冷直接导致的关节炎。
也就是说，不穿秋裤不会冻出关节炎。
那为什么受凉后会关节疼痛？
既然关节不是冻出来的，但是为什么有些朋友就有亲身体验，受凉后就会出现关节疼，这又是什么原因呢？
确实存在受凉后出现关节疼痛的症状，但是在科学上目前还没有肯定的解释。目前已有的研究是这样说的：
一方面，关节软组织受到寒冷刺激，敏感度会增加，人的疼痛阈值会降低，疼痛感就会加重。
另一方面，关节周围的血管受凉后收缩，会导致血液循环不畅，血液中的炎症因子和酸性物质积聚，无法得到及时清理，便会引起疼痛。
而我们常常是因为疼痛，才发觉自己生病的，自然就会以为是受凉导致的关节炎，却忽略了，这个关节病变其实早就存在了。
也就是说：并不是寒冷让我们冻出了关节炎，而是我们本身就有了关节炎，然后再一受凉受冻，加重了关节的疼痛。
既然冻不出关节炎，
能不能进行耐寒训练？
有少数人从小进行耐寒锻炼，冬天穿短袖、短裤也不怕冷，膝关节功能也都正常，这种情况另当别论，属于个体差异性。
但是如果年轻时候没有经受过这样的耐寒锻炼，年纪大了反而在冬天开始进行反季节着装，露胳膊露腿，这样做对膝关节肯定是不利的。
耐寒锻炼也是因人而异的，对于大多数人尤其是怕冷的女性来说，运动锻炼不可少，但膝关节保暖也很重要。
寒冷天气，会出现肌肉收缩、关节僵硬、关节血运减少、滑液分泌减少的情况，发生关节意外受伤的概率会大大增加。如果长期这样无疑会增加关节负担，减少关节使用寿命。
所以妈妈唠叨得对！秋裤咱们该穿还是得穿！
关节炎不是老年病吗？
年轻人也要注意吗？
很多人以为关节炎是老年病，和年轻人没啥关系。这样想你就错了！
关节炎是个大类，分很多种，有些好发于老年人，有些好发于年轻人, 不能认为只有老年人才会得关节炎。年轻人也要做好预防工作！
出现了下列症状就要考虑去看医生了：
关节疼痛骨关节炎最常见的表现是关节疼痛，初期疼痛轻微，逐渐加重，上下楼梯或下蹲起立时疼痛加重。
晨僵骨关节炎可能会出现短暂的晨僵，也就是早晨起床时关节僵硬及出现发紧感，通常持续几分钟到十几分钟，很少超过半个小时。
功能障碍骨关节炎发作会引起关节肿胀，有时会出现关节卡顿，也经常出现伸不直或弯不到位的活动受限，导致关节功能障碍。
如何预防关节炎呢?
1、 避免过度磨损关节。减少对关节伤害大的活动， 如登山、爬楼梯、负重走等， 如果运动频率过度，也会带来负面影响，加快膝关节软骨的磨损，导致膝关节炎发生。建议选择平地行走、跑步、游泳等。
2、尽量不要负重。可适当做一些增加肌肉力量的训练。肌肉有力能适当缓解关节压力， 减少关节磨损和损伤。
3、合理饮食，控制体重，有良好生活方式。营养过剩、肥胖可诱发或加重骨关节炎。
嘟妈说
最后要叮嘱大家的是，秋裤该穿还是要穿，并且如果有关节不适，咱们最好还是去正规医院寻求医生的帮助，不要轻信民间土办法或者一些偏方。因为骨关节炎病程进展到后面还可能致畸致残（没有吓唬你！），会极大影响生活质量，到时候就后悔莫及了！
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