随着社会和工作压力的不断增加，很多人都会拼命拼搏，努力是没有错的，但前提是身体要健康，如果过度透支时间拼命工作，就会给身体健康带来隐患。一旦身体出现问题，而会成为成功路上的绊脚石。
毕竟身体健康才是革命的本钱，一定要爱惜身体，少做对身体无益的事。
身体健康有五个表现，如果你符合三个以上，恭喜你在健康的范围内！
牙齿白净没有损坏
牙齿不好不仅会影响一个人的长相，也会影响到一个人的寿命。牙齿不好的人往往是很难长寿的，牙不好的人通常比较爱吃甜食，或者经常暴饮暴食，刷牙习惯也不怎么好。
牙齿不好就会在口腔中滋生过多细菌，口腔中的细菌一旦进入身体当中，便会给身体健康带来威胁。虽然在年轻时问题不大，但老了以后便会影响饮食，也会对寿命造成影响。
但你若有一口好牙，即便过了五六十岁，在吃东西方面也不会受到困扰，
大小便有规律
通过排便我们也能检验身体是否健康，如果没有便秘以及大便不成形的困扰，说明身体的消化系统是非常健康的，这也说明肠胃消化食物的能力非常优秀。
我们也能通过泌尿系统判断身体是否健康，如果一天的排尿次数比较稳定，且尿液颜色呈浅黄色，味道较小，说明肾脏功能和泌尿系统功能处于正常状态当中。
肺活量大
肺部是人体最重要的呼吸器官，也被称为“人体第二心脏”，肺活量与人的长寿也是密切相连。
经过日本研究，显示肺活量的大小和身体各项系统机能以及新陈代谢的能力有非常紧密的联系，一旦肺功能下降，体内机能也会随之下降。由此可见，肺部健康也是身体长寿的表现。
头发乌黑发亮
中医认为肾脏和头发之间存有联系，如果头发是乌黑光亮的，并没有脱发困扰，说明肾功能健康，血液循环也非常通畅。一旦体内的血液循环不通畅，头皮的供血量也会受到影响，就会导致出现白发和脱发等现象。
指甲红润有光泽
指甲红润有光泽也是身体健康的一个现象，千万不要认为指甲是身体多余的存在，当身体出现疾病时也会通过指甲反应出来。
身体出现异常，指甲的表面，可能会有色素沉着，凹陷或断层等问题，这都是身体患病的表现，你的指甲若是红润有光泽的，说明身体非常健康。
长寿的秘诀
1、倒金字塔饮食习惯
饮食结构就像是一个健康的金字塔饮食，首先要在充足的早餐开始，午餐也要吃好，晚餐绝对不能少。吃完饭后切勿立即上床睡觉，平时更要多吃坚果和新鲜的蔬菜水果，少吃油炸类食品，避免影响心血管健康。
2、拒绝服用成瘾性物
烈酒、香烟、安眠药等都会让你远离长寿。吸烟容易让寿命减半，也会对肺功能造成影响，长期吸烟容易使记性越来越差，就连入睡也会变得特别困难。
如果经常被失眠困扰，千万不要依赖安眠药让自己进入睡眠状态当中，长期服用安眠药，容易让自己失去入睡能力。
3、喝咖啡加桂皮减压
桂皮属于一种抗氧化物质的香料，能起到降低血压和缓解压力的作用。
在以上说的这几个特征中，如果你中了3个，那恭喜你，说明你的身体很健康，你会很长寿。