打开

进入秋冬,4种食物再贵都要经常给孩子吃,强身健体还长高个

subtitle
淘娃堂 2021-10-16 23:59

执笔/旖旎

编辑/柒玥

审稿/韩韩

全文共1471字,阅读时间约3分钟

(版权归本作者所有,欢迎个人转发分享)

▶引言

最近冷空气袭来,一夜之间本来清爽舒适的天气变冷,北方一些地方甚至飘起了雪花。这个时候,宝爸宝妈就开始犯愁了,因为每年一到变天的时候,家里的小孩子们就开始闹病了。

打开网易新闻 查看更多图片

秋冬季节气温变化比较大,小孩子的确容易患病,那么在这个季节里,宝爸宝妈要如何确保孩子的身体健康呢?这可能是很多的父母非常关心的一个话题:进入秋冬,4种食物再贵都要经常给孩子吃,强身健体还长高个。

如果想要孩子在秋冬季节少生病,保持健康,那么在立秋之后,宝爸宝妈们就应该要注意给孩子多补充营养了。尤其是下面这4种食物,即便再贵,也应该要多让孩子吃。因为它们不仅会让孩子强身健体,还可以很好地促进孩子的生长发育。

秋冬季节最该让孩子们多吃的4种食物:

时令蔬菜

四季中,每个季节都会有当季的蔬菜。时令蔬菜,不光口感好,关键是它们的营养价值也远远超过反季节的蔬菜。进入秋冬季节之后,一定要注意让孩子多吃当季的蔬菜。

对于不爱吃蔬菜的小孩子们,爸爸妈妈可以在平时,多换着花样地给孩子制作一些,含有蔬菜的食物。比如:饺子、馅饼、菜团子等等,尽可能地让孩子多吃一些,来满足孩子的营养需求。

豆腐

豆腐吃起来口感绵密、软软嫩嫩,不仅口感好营养价值也非常地丰富。豆腐的制作方式也有很多种,可以打汤,还可以与其他的食物一块制作。父母要尽可能地,让不爱吃豆腐的孩子们平时多吃一些豆腐或者豆制品。

秋冬季节让孩子多吃豆腐,不仅能够为身体提供满满的植物蛋白,还不容易出现上火的情况。北方的秋冬干旱少雨,屋里又有暖气,很容易出现上火。让孩子多吃豆腐,有营养又败火实在是再好不过。

鸡胸肉

当然,除了蔬菜之外,鸡胸肉也是秋冬季节孩子必不可少的食物之一。鸡胸肉的热量相对较低,但却富含优质蛋白质,可以很好地给孩子提供丰富的蛋白质,促进孩子的健康成长。

因为,很多小孩子肠胃消化功能比较脆弱,又经常吃一些油腻和刺激类的食物,很容易让孩子出现消化不良、积食等症状。但是像鸡胸肉、鱼肉之类的食物,平日里不仅营养丰富还不会影响到孩子的肠胃功能。

瘦肉

瘦肉也是秋冬季节,特别适合让孩子经常多吃的食物。比如:牛肉、猪肉、羊肉等之类的瘦肉。不要觉得多吃肉会让孩子发胖,这是不对的。瘦肉和肥肉不一样,正处在成长发育期的孩子是最需要多补充瘦肉的。

在长个儿关键时期的孩子,尤其需要注意多吃一些瘦肉。家长要注意的是,尽量让孩子多吃瘦肉少吃或不吃肥肉。烹饪方式也很多,尽量选择孩子爱吃的那种,也可以和一些时令蔬菜搭配起来营养更好。

孩子的健康,除了注意饮食之外,以下这两点也是不能忽视的:

1、注意及时给孩子添减衣物

秋冬季节早晚温差变化比较大,家长们要多注意天气预报,及时给孩子添减衣物。如果孩子运动量大有大量流汗的情况,应该要及时给孩子更换衣物,尽量地保持干爽以免出现感冒等症状。

2、尽量少带孩子去人多的公共场合

秋冬季节也是感冒的高发时间,宝妈们平日里要尽量少带孩子去一些人多的公共场合。出门在外及时佩戴口罩,因为孩子自身抵抗力本来就比较弱,人多繁杂的地方很容易出现病毒性交叉感染,提前做好预防工作非常重要。

宝妈寄语:

进入秋冬后,天气骤然变冷,如果想让孩子健康地度过,父母平日里更需要多关注一下孩子,吃得好吃得健康,身体才会更棒,发育得更好。

对于不爱吃青菜的孩子,你们会有什么更好的建议吗?欢迎在下面留言,和大家一起分享你的经验和看法。

淘娃堂:传播母婴、家庭、育儿知识,教育新观念!让我们和孩子们一起成长。

图片源自网络,如有侵权,请联系删除

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
帮TA点赞
大家都在看打开应用 查看全部
网易热搜每30分钟更新
打开应用 查看全部
打开