高尿酸害怕三种蔬菜，冬瓜排第二，第一种很少人知道

高尿酸现在已经成了高血压、高血脂、高血糖后的“新四高”。

截至2020年统计我国高尿酸的人已经达到1.7亿，因此对于高尿酸希望大家还是要重视。

因为高尿酸对于我们带来的危害还是比较大的，除了会诱发痛风之外，其实还会造成肾损伤。

那么在日常生活中我们该如何控制好尿酸呢？让尿酸回到一个正常值呢？

日常多吃这种三种蔬菜其实对于降尿酸还是比较有帮助的。

第一种：菊苣

菊苣在国外是一种非常流行的蔬菜，在国内其实古代时是作为一种中药使用。因为它有利尿消肿、止血等功效。2008年北京奥运会因为菊苣作为指定的蔬菜一时名声大噪。

不过平时可能大城市能够在超市见到菊苣这种蔬菜，它含有的粗蛋白非常之丰富。不过由于在国内是新疆比较盛产，有生长地域的限制因素，因此菊苣在市面上可能比较昂贵。

菊苣对于降尿酸，促进尿酸排泄其实非常有帮助，如果有条件可以常吃。

当然也可以买木丹甘葛，木丹又称栀子搭配甘葛对于促进人体新陈代谢，提高尿酸的排泄是有帮助的，因为甘葛中含有的黄酮素就是可以促进人体的新陈代谢。

第二种：冬瓜

冬瓜就非常的常见。而且冬瓜作为一个水分非常充足的蔬菜，他的利尿作用也是非常的好，因此平时多吃冬瓜汤对于排泄尿液是非常有帮助，排尿次数多了有助于辅助尿酸的排泄，降低尿酸浓度。

第三种：芹菜

芹菜很有的钾元素多，具有很强的利尿作用，因此平时对于促进尿酸的排泄也是非常有帮助。

总的来说要是尿酸高，在日常生活中的饮食其实是可以调整，多吃以上有助于降尿酸的食物是有好处的。