都说人到70古来稀，在很多人看来，70岁意味着佝偻的身体、花白的头发、稀疏的牙齿和慢吞吞的动作。
可是，看着图片上的这个肌肉猛男，你相信他已经67岁了吗？
这位形似动漫人物“龟仙人”的大爷，叫徐智林，近期因其强悍的体型走红网络。不少网友看了后表示：
这位67岁的大爷用行动告诉大家，只要坚持科学的锻炼方法，老年人同样能拥有健康的体魄！
从“三高”胖子，到肌肉猛男
从1998年开始，徐智林坚持健身已经有24年了。
在43岁以前，他忙于生意应酬，经常喝酒和熬夜，饮食混乱，于是和大多数中年男人一样，徐智林身材开始发福走形，体重最高时88公斤，腰围都有差不多3尺3。
人到中年，各种疾病也开始与他并不健康的身体纠缠不清。
一次和朋友们一起爬青城山，较大的体重和不良的身体状态，让他走两步膝盖就疼得受不了，根本爬不上去。
他独自在山脚痛定思痛，决定开始锻炼，开启新的生活。
“有健康的身体，才会拥有一个健康的生活，也可以少给社会、儿女和自己添麻烦。”
带着这样的初衷，他走进健身房，锻炼了24年。
多年的健身经历并不一帆风顺，徐大爷也走了很多弯路。
最初，徐智林花了7年的时间减重。随着健身带来的健康的恢复、身材的改变，逐渐地他把健身的目的转移到了健美方面。
24年过去了，极为自律的他，一直保持着一周五次的大强度训练，在肌肉的拉扯中，感受生命的张力。
徐智林明白人到中年才起步必然不容易，但为了实现自己一个又一个的健身目标，他硬是一改往常的坏习惯，从此不抽烟、不喝酒，坚持早睡早起。
“肌肉是一种奢侈品，长期锻炼才能维系，所以健美是不进则退，就像逆水行舟，一定要很努力，才能保证自己不后退。”
在这样自律的坚持下，现在的他能一口气做近百个俯卧撑、160斤杠铃轻松硬拉，比年轻小伙厉害多 了！
收获爱人，收获好心态
健身24年来，他收获的不仅是强壮健康的身体、志同道合的朋友，还有知心的爱人。
他的妻子比他小13岁，也是一名健身达人，两人在健身房相识相知，十分恩爱。
曾经有人跟他讲，你要是把白胡子剃了，或许只有40岁；
他却笑着说：“老真的有那么可怕吗？我一副这么老的脸，结果有一副30岁的年轻身材，这反而让我很自豪。”
有人问他：“你练身材有什么用呢？会挣更多钱吗？买菜会打折吗？”
徐智林回答道：
“我觉得不是这样的，这是我的一种生活方式。在我的影响下，我太太也开始健身，而且还带动了她身边的好些人一起健身。我的女儿也把我当偶像，还开了一家健身房工作室。”
能给身边的人带来积极的作用，这已经足够。
激励更多人爱上健身
徐大爷的励志故事，被媒体争相报道，刷爆了网络，也成为了无数健身者的精神氮泵和学习的榜样。
作为一位“年轻”的老人，徐智林也十分关注中老年群体的生活，希望能通过自己的现身说法，影响年轻一代改变以前老旧的思想观念。
“我们过去有一个陈旧的观念，在年轻的时候拼命地挣钱，身体坏了也没关系，反正老了，坏就坏了，退休了也没事做。”
“但实际上退休以后我们还有很长的时间，现在的人寿命都很长，我们还要活那么长的时间，我们要重新规划一下我们的人生，健康生活。”
在徐智林看来，只有在年轻时找到工作和健康之间的平衡点，合理安排工作和生活，才能以健康的状态步入老年，彼使老了，也能以更健康的状态迎接老年新生活。
他常说无论什么年纪，都不应该放弃对美好事物的追求和坚持。
“也许人到中年，真的不止眼下的大肚腩和保温杯，还有永远年轻的心态和健美的身材。我们自身，就是自己最好的作品，也最值得我们用一生去雕琢和呵护。”
“我还年轻，还不必回头”
对于徐智林来说，年龄只不过是数字。面对如潮水般的赞誉，徐大爷只是表示道：
“我就是一个普通的中国老人，喜欢健身。”
有人问他坚持健身二十多年到底难不难，他觉得并不难，因为每天只需要考虑今天去不去健身。
媒体的报道和大众的赞誉并没有让徐智林迷失自己，在徐大爷看来：
“我还年轻，还不必回头。”
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