一年多来，我很幸运能够全职在家在线工作。我非常感激能够做到这一点，我每天都可以创作出我热爱并真正引以为豪的内容。
然而，仅仅因为你热爱你所做的事情，并不意味着它永远不会像工作一样，或者一切都很容易。事实上，我最初的几个月充满了起起落落。
在那段时间里，我没有严格的早晨例行公事要遵守。所以我发现自己在拖延工作。我没有写下我需要在某一天完成的具体任务，而且我非常混乱。
某次，我将一项工作推迟到周三，因为我懒得在周一完成，然后我在周三没有时间写作。
这是一种多米诺骨牌效应，这导致我无法跟上疯狂的日程安排。
我会在前一天工作三四个小时，然后后一天工作 12 个小时，以弥补失去的时间。
我知道我不能继续这样工作，所以我坐下来制定了一个计划。
我制定了一个详细的时间表，并将其变成了一个简单而有效的易于遵循的早晨例行程序。
现在，它可以帮助我最大限度地提高每天的工作效率。
我用更少的时间完成更多的工作，在过去的六个月里，我一直在创作我引以为豪的内容。在分享这个三步计划时，我希望你能够获得一些见解和想法以应用于你自己的日常工作。
01 你该这样起床
多年来，我一直努力让自己永远不会被闹钟吵醒。即使在我上大学的时候，要参加上午 8 点的课程，我也尽量早点睡觉，这样我就能自然醒来，有足够的时间做好准备，以免迟到。
我现在每天早上 5-6 点左右自然醒来，冲泡一杯新鲜的咖啡，然后立即开始我的工作。
听到闹钟醒来会导致社交时差，这本质上是生物时间和社交时间之间的冲突。
这是有害的，因为：
“社交时差不仅会影响你的健康，还会降低生产力，并对认知和经济产生影响。当我们评估具有认知任务的人时，他们的反应时间较慢，他们的决策会受到影响。各种认知任务都受到社交时差的负面影响。”
幸运的是，你可以通过调整身体的节奏并自然醒来来避免这种情况。
我在不使用闹钟的情况下成功起床的三大秘诀是：
在稳定的基础上获得充足的睡眠。如果你真的睡眠不足，你将更有可能起得很晚或一次睡超过 7-9 个小时。
在你需要醒来前 8-9 小时上床睡觉。如果你在早上 7 点有工作义务并且你在凌晨 3 点睡觉，那么你很可能需要闹钟才能及时起床和起床。
设置备用闹钟。我很少再这样做了，因为我设定了自己的时间表。然而，当我在大学时，如果我早上 6 点进行越野锻炼或早上 8 点考试，我总是设置一个备用闹钟，以防我没有及时醒来。
尽管可能需要一段时间才能适应自然醒来，但绝对值得付出努力。你将从这个习惯带来的动力、精力、工作效率和整体健康的提升中受益匪浅。
02 采用番茄工作法
如果你还没有听说过番茄工作法，那么你已经错过了很多时间。这种技术提高了我的工作效率，并帮助我更好地优化我的时间。
本质上，番茄工作法能教你与时间一起工作，而不是与之抗争。这是一个革命性的时间管理系统，它既易于学习又易于使用。
它涉及以下简单的步骤： 选择你的任务，并将计时器设置为 25 分钟，完成任务，时间到了，在你的日记上打勾，休息几分钟（我喜欢花五分钟），再重复三遍，然后休息更长时间。
我喜欢在早上完成30分钟的写作，然后休息5分钟四处走走，理清思路，然后重复这个过程，直到我完成我的文章（通常我至少需要几个小时才能写一篇文章）精心研究的文章）。
然后，我会对其他重要的工作任务做同样的事情。
我尝试了许多不同的时间间隔，从 30 分钟到一个小时不等，但 30 分钟对我来说似乎是最佳时间。
你可以采取类似的方法，找出哪个间隔可以最大限度地提高自己的生产力和工作效率。
03 适应这一重要的健康实践
十多年来，我一直是一个狂热的锻炼者，但我并不总是在早上锻炼。
在我在大学担任竞技耐力跑者的四年中，我的团队从早上 5 点到下午 4 点在任何地方练习。在一天内进行两次练习（一次在早上，一次在晚上）并不少见。
我总是讨厌清晨的练习，因为我感到疲倦、昏昏沉沉，而且很少能让我的身体移动得足够快以达到我平常的步调。在我完成大学运动员的四年后，我厌倦了清晨的训练，我转而在上午或下午早些时候跑步。
然而，在过去的几个月里，我又开始在一天的早些时候跑步，就在起床和吃早餐后的几个小时。
我真的爱上了它，我注意到我的工作效率全天都有所提高。
鉴于以下情况，这实际上并不奇怪：
“锻炼可以让你在运动后 4 到 10 小时内保持头脑清醒。”
如果你一直在努力确定何时进行锻炼，你可能需要考虑在早上上班前进行，那时你的动力很高，身心都焕然一新。完成后，你会觉得自己可以征服任何事情，而且你会很高兴早早摆脱了障碍。
最后的想法
通过最大限度地提高每天的工作效率和生产力，你将能够减少工作，完成更多工作，并最终有更多空闲时间与你所爱的人共度。
当我第一次开始在家工作时，我不一致的日程安排使我无法优化我的时间，结果我没有达到我的愿望。现在，我达到了更多的月度目标，并且有足够的空闲时间做任何我想做的事情。
如果你的日程安排无处不在，你刚刚开始了一份新工作，或者你只是认为你的日常工作需要更新，请测试以上的生产力技巧。它们可能会帮助你实现你设定的那些崇高目标。