导语：糖尿病可怕吗？很多人会觉得并不可怕，因为它太常见了。 据统计统计数据表明，2019年，在我国20~79岁的成人中，糖尿病的发病总人数为1.164亿，计算一下，大约每10个人中，就会有1个是糖尿病。
但是，糖尿病又很可怕。
2010年调研信息表明，现病史3年左右的糖尿病病人，并发症的发生几率为46%；5年左右的几率在61%之上；10年左右的几率达到98%，全球每年约有420万人死亡糖尿病及其并发症，相当于每8秒就有1个因其死亡；更可怕的是，医学家的一项研究结果表明，我国成年糖尿病患者的平均寿命，至少减少了9年！
足以可见，糖尿病对所有人的身体健康都具有非常重要的危害！可是也不要过度担忧，只需立即发觉，尽早干涉，也可以减缓糖尿病发展趋势现病史，而且不易对生命健康导致损害。
血糖上升身体会产生一些反映，被绝大多数人忽视，才演化为糖尿病，若能及早发现，或能绕开糖尿病。
一、血糖偏高，身体或有9个表现，建议引起重视
1.小解出现异常：一些人的晚间排尿量忽然增加，情况严重一天可以达到20次之上，并随着尿频尿急、小便发粘等难题
2.消化系统不适感：出现恶心、呕吐、上腹部胀痛、积食、消化不良等症状
3.时常乏力和饥饿：经常出现四肢乏力、身体倦怠的症状，还会时常感到饥饿，吃多少也吃不饱
4.体重下降：本来啥都没有做，短时间体质指数却急剧降低
5.口干多饮：常常感到口干口苦，喝是多少水会不止渴
6.口腔疾病：牙忽然松脱、掉下来，或发生牙周病、牙龈发炎等
7.四肢麻木：有些人会经常出现手脚麻痹或止痛，深夜腿抽筋等病症
8.严重便秘和腹泻：发生腹泻以后严重便秘，严重便秘以后又腹泻的周而复始状况
9.创口很难痊愈：肌肤的免疫力变弱，平时常常会感到瘙痒，一旦出现伤口就变得难以愈合
二、降糖其实很简单，做好1件事，胰岛或慢慢强壮
合理健身运动
运动量和强度不足是无法达到降血糖效果的，建议糖尿病人群平时选择中等强度的运动，每次的运动时间应达到30分钟以上，若是身体允许，可以适当增加运动强度，但是过于激烈或运动量过大会导致血糖被过度消耗，造成低血糖，所以这种情况时，做好可以适当增加食物摄入，并在运动时随身携带小饼干或者糖果，这样能避免地血糖等危及情况发生。
结语：糖尿病怎么办？不必惊慌，只要运用以上或科学合理的方法，就能轻松控制血糖水平，保持在正常范围内，也能正常从事工作和学习！