目前，在全球健身已经变成了一项非常受欢迎的运动。不论是男女老少，他们都开始慢慢地加入到了健身的队伍中。
有些人是慢慢地意识到自己应该关注自己的身材健康，而有些人则是越来越发现身材对于对自己的重要性。
无论是因为什么原因让自己走上健身的道路，只要你最后的结果是健身那就是值得表扬的。小编身边也是有健身的朋友，一般都是自己一个人去，或者是跟好朋友一，很少看见与家里人一起健身的。
但是，少并不代表没有，比如接下来的这两个健身美女，她们就是一对货真结实的亲姐妹。这对韩国健身姐妹，在当地的健身房那也是小有名气，跟她们搭讪的人那也是络绎不绝。
这对健身姐妹健身差不多有3年的时间，当初是妹妹先健身的，后来就拉着姐姐一起去健身。两个人练出了同款马甲线，而且都是大长腿的系列。
平时喜欢在网上晒自己的健身照片，不过她们的一组健身照片却引起了网友朋友们的热议。只见照片中的姐妹二人，身材是好的没话说，长相也是比较漂亮的类型，但是就是这脚上的鞋，真的是认真的吗？
因为，这姐妹二人，脚上穿了透明的高跟鞋，而且还是恨天高，这让人觉得实在是诧异，不过高跟鞋确实是显高，更加拉长了双腿的比例，看起来更是迷人。
可能这姐妹二人就是穿着高跟鞋拍几张自己健身的照片而已，总不能穿着高跟鞋健身吧。不得不说，这对韩国健身姐妹身材真的是不错，尤其是腹部的马甲线还很迷人。
据说，这两人平时做的比较多的训练动作就是腹部的训练动作，这也是为什么她们的小腹比较平坦，还有马甲线的重要原因。
接下来就来分享她们平日里做的比较多的腹部训练动作，每天坚持做几组，几个月之后你也能拥有同款马甲线身材。
首先我们需要先了解自己的体脂率，看看自己的体脂率水平如何，若是体脂率比较高的话，我们得先降低体脂率才行。
平时可以多做一些有氧运动，每天跑步半个小时，或者是游泳半个小时，都能够降低体内脂肪率水平，脂肪率降低了，进行无氧训练才会有效果。
减脂这个过程比较痛苦，尤其是对于体重基数比较大的朋友来讲。但是，每个人几乎都要经历这个过程，咬牙坚持住就行。体脂率降低之后，我们再来进行腹部训练，可以尝试多做这几个腹部训练。
第一个腹部动作：单脚斜角卷腹。这个动作对于腹部肌肉的训练效果比较好，建议每天做3~5组，一组30次。
第二个训练动作：平板撑。强化腹部核心力量，每天坚持做3组，每组2分钟。做的时候，一定要确保动作姿势标准。关于今天内容的介绍就到这里，希望每个人都能够通过自己的努力练出想要的身材。