很多宝妈在怀孕的过程中，饱受孕吐之苦。以前没怀孕的时候，喜欢吃的东西，怀孕的时候完全不想碰。最糟糕的是，吃什么吐什么，但是又害怕营养不够，只能强忍着恶心继续吃。宝妈以为在宝宝出生之后，就可以改变现在的状态，什么都可以吃。只是等生完宝宝后，还是不能这么任性，为了宝宝的健康，很多食物也是不能吃的。
现在的每家每户的宝宝都比较少，新生宝宝可能是几代人的宝贝，大家自然都对这个宝宝的关注度很高，如果宝宝有什么不对劲，都会让大人很担忧。黄疸病作为新生宝宝的常见病，很多家长都很担心，但是心慌则乱，不知道应该从什么地方改善这种情况。
我们今天就一起了解下怎么从饮食上改善，预防宝宝新生儿黄疸。其中有四种食物食物被称为黄疸“生成器”，所以宝妈再喜欢吃，也要等哺乳期结束再吃，为了宝宝健康，别任性。
到底是哪四种食物呢？宝妈在坐月的时候，早上都习惯先吃点蛋糕或者面包作为早餐，她们觉得这样简单，而且这些蛋糕口感又很好，也不算是垃圾食品。这种食物其实也是可能会导致黄疸的一种。这种食物充其量就是精致的碳水化合物，为什么这么说呢，因为这些食物都是深加工食品，把小麦中的胚芽和麸皮去掉了。这就意味着谷物最有营养的物质都被去掉了，宝妈经常食用这些食品的话，就会导致糖分直接被宝妈吸收了，这样会加重宝妈的肝脏的负担。本来在哺乳期间，宝妈的运动量不够，这样很容易得糖尿病，这样的话，宝宝喝母乳，这样就会导致宝宝黄疸。
烟熏食品也是会导致新生宝宝黄疸的食品。很多地区偏爱烟熏食品，比如湖北，贵州，湖南某些地区，到冬天就有很多烟熏腊肉之类的。大部分人是吃不惯，但是这些地区的人对故乡的食物格外的偏爱，如果宝妈嫁在外地的话，就会格外想念。这时候，宝妈更应该克制，因为这些食物，对宝宝并不友好。这些食物在烟熏之前，会抹上很多盐来防止肉质腐烂，经过烟熏之后，这些盐分就转化为硝酸盐或者硫酸盐。宝妈过多食用这类食品过多的话，就对肝脏造成压力，严重的还会有身体脱水现象。不过罐头类的食品，防腐剂也是很高的，所以也要禁止食用，这样才可以防止新生儿黄疸情况的发生。
值得注意的是，生的鱼或者没有熟透的鱼也是不要食用。对于海鲜，很多人觉得生的更加美味，比如三文鱼或者生蚝之类的。实际上，这些食物中含有很多细菌，宝妈在哺乳期间，身体各项机能还未恢复，所以对这些食物的细菌并没有抵抗能力。生吃鱼或者鱼没有熟透的话，没有经过烹饪的过程，鱼身体的寄生虫和细菌都会被人吃下去了，也是会感染宝妈的肝脏的，也会可能会导致宝宝黄疸。动物肝脏也是一样，也基本不要吃。
很多宝妈在没怀孕的时候就很喜欢油炸食品，虽然知道是垃圾食品，但是还是难以抵挡美食的诱惑。怀孕的时候，为了宝宝健康，克制自己，不吃这些食物。但是到了分娩完成之后，
每次出门总是被这些香味诱惑，开始管不住自己的嘴了。这里就要提醒广大宝妈了，如果不想孩子得黄疸的话，就要禁止食用油炸食物。这些食品热量非常高，饱和脂肪和反反式脂肪都很高，宝妈吃了之后，肠胃难以消化这些脂肪。
不仅是油炸品含有这些脂肪，乳制品看起来是健康无公害，奶酪还有全脂奶里面的饱和脂肪也不少，对宝妈来说，也可能是宝宝黄疸的生成器。
对于新生儿黄疸这个问题，宝妈也要带宝宝在医生做好检查。有些宝宝是生理性的黄疸，只需要一段时间就可以自行恢复，只需要宝妈在饮食上注意，就不用另外治疗了。而病理性的黄疸，还是需要进行物理治疗的，不过也不用过于担心，只要按照医生说的做就可以了。
对于宝妈来说，不吃这些食物，不仅是宝宝的健康着想，对于自己身体也是有好处的。注意饮食，对于宝宝成长是有益的，还可以调理自己的身体，两全其美，过了哺乳期，宝妈就可以自由了，想吃自己想吃的食物了。