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体内尿酸高怎么办?多吃这三种碱性食物,或能帮你排除多余尿酸

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琪医生趣谈 2021-10-15 19:38

导语:相信现在人心中肯定会有疑惑,为什么我们的日子在变好,吃的东西开始多样而不受限制,但是健康状况却开始越来越差了呢?如果你上街随访可以发现现在不论年轻人还是老年人都觉得自己的身体并不在健康水平,而是相对亚健康的状态,而其中年轻人在灯红酒绿中就可能患上高尿酸血症。

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高尿酸血症可能是由肾脏病变或饮食引起的,但是对于年轻人而言他们的肾脏还没有那么不堪,所以饮食方面的问题可能是引发这类病的主要原因,生活中一些食物会带有一种叫作嘌呤的物质

而适当摄入这类物质当然是对身体有益的,因为它是体内DNA组成的一部分,但嘌呤在一些食物中的含量远远超过身体需求,所以这些嘌呤会通过肾脏化为尿酸排出,但当体内尿酸实在太多已经到肾脏来不及排出的时候,尿酸就会进入血液中造成病症了,如果不及时减少血液中嘌呤含量就会引发痛风,你会看到你的关节红肿长大并产生剧烈疼痛。

生活里除了通过血液检查来直观看到血液中尿酸含量,下面几类异常通常也会与高尿酸血症相关,大家一定要注意

1.排尿减少

体内尿酸过高会逐渐形成结晶状物质并且在肾脏内堆积,而肾脏中所含的钙可能会把这些结晶包裹起来形成结石,出现这种情况后我们会感到明显的肾脏和排尿疼痛,同时尿量也会减少许多。

2.尿色不对

如果你是一个平时补水充足的人,那么正常排尿时应该是无色的,如果你的尿液颜色比较浑浊或颜色变深,可能就与肝肾问题有关,无论是肝脏引发的黄疸或肾脏受损造成的尿酸过高都要及时处理。

3.身体水肿

体内尿酸堆积还会引发肾脏出现潴留,并导致下肢水肿,而体内高尿酸也会增加患三高的风险。

4.痛风

尿酸结晶不止会在肾脏形成,而且还会随着血液来到充满组织液的关节处,造成关节痛风。

生活中控制尿酸除了要服用药物外,高嘌呤的食物一定要远离,除了我们熟知的海鲜类,动物肝脏,火锅,骨汤中都可能有超标的嘌呤量,特别是汤类中,因为嘌呤是很容易溶解在汤里的物质,同时啤酒中也含有较高的嘌呤,而且酒精对肾脏本身就具有损害性质。

生活中如果尿酸高的现象不太严重,除了少吃上述食物外,也可以尝试吃一些碱类食品,来辅助提高体内尿酸排出效率。

1.苏打饼

添加了一定量食用小苏打的苏打饼能够帮助尿液碱化,从而降低尿酸在肾脏处造成的堆积,不过需要大量食用才能起到一点效果。

2.冬瓜

中医里冬瓜具有一定的利尿作用,喝一些冬瓜汤或许可以辅助稀释肾脏中的尿酸,尿酸排出量变大痛风概率自然小多了。

3.一些水果

生活中属碱性的水果可不少,比如现在正能尝到的山楂,其中含有一些碱性成分,无论是泡水还是做成食物都能帮助疏通肾脏,降低体内尿酸含量,而且这类食物还都有能够抵抗衰老的抗氧化物质

对平时没时间保养皮肤的上班族而言是一举两得的好事,所以生活中吃一点碱性水果是很健康的,除了山楂外,梨子,柠檬等也都是现在的好选择。

结语:

如果体检发现自己有高尿酸现象,一定要及时处理,不要等到引发痛风影响生活后再后悔,痛风是很难根治的。

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