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当了妈才知道,婴儿般的睡眠都是骗人的!

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果壳 2021-10-15 19:35

孩子好好睡一觉能有多难?大人都羡慕小孩子的睡眠,总是看到别人羡慕说有着“婴儿般”的睡眠,但是实际当了妈就知道,婴儿般的睡眠都是“骗人的”,毕竟宝宝踏踏实实一觉睡到天亮实在太不容易,有时候我一放下他就醒,有时候又堪比手机定时闹铃,不是饿了就是尿了,哄不睡、放下醒、我是又哄又奶又抱,最后当他终于睡着后天就亮了,我也该起床了.......

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想象中的婴儿睡眠丨实际上的婴儿睡眠

我身边不少新手妈妈其实都有这个烦恼,孩子不睡我不睡,恶性循环。其实一般来说,6个月是个分水岭,6个月以下的宝宝,夜里会醒来喝奶是正常情况,一般喝完奶能在10分钟之内再次入睡。而大多数宝宝6~9个月开始,喂养合理的情况下,就不会因为饥饿醒来,晚上就能睡完整的觉了。

不同于成年人,对于宝宝来说,对声音尤其是妈妈离开的声音尤其敏感,妈妈半夜睡觉翻身、起床都会容易惊醒到宝宝,让宝宝以为妈妈要离开了,从而醒来“找妈妈”(这么一想是不是还有些暖心)。所以妈妈在白天其实可以试试模拟翻身、走动等声音来让孩子习惯和接受,这样晚上也会让他减少醒来的概率。

宝宝的睡眠质量和睡眠时长对身体发育及成长有着非常大的关系,所以我们要尽量为孩子创造一个舒适的睡眠环境。

1、创造适宜的睡眠环境,一般来说室温24-26℃左右是比较舒服的温度。宝宝穿的衣服过厚会影响睡眠质量。在睡前要关注宝宝是否拉尿以及纸尿裤的舒适程度。另外要引起家长注意的是,床品的材质选择以及床上是否有容易引起婴儿窒息的大小玩具,建议婴儿床尽量不要放置过多“杂物”,包括枕头、毛毯或毛绒玩具,避免婴儿睡觉时发生意外而引起窒息。

2、合理安排作息,一般来说白天正常的小憩不会影响到晚上的休息,没必要让宝宝“攒着”或者“欠着”睡眠。尊重宝宝的自然睡眠周期很重要。另外就是注意不要在接近晚上睡觉的时候让宝宝过于兴奋,这时可能会出现精神亢奋的现象,但这和成年人的“亢奋”不尽相同,宝宝这时候可能属于过度疲劳状态,不利于此后的入睡。睡前过于兴奋,也更可能发生夜惊。

3、小朋友的大脑还在发育中,睡得浅,而且睡眠模式也不断在变化。所以宝宝不时半夜醒来,属于正常现象。不过,如果惊醒得太多次,还是要及时就医排除疾病等问题,保证宝宝的身体健康。

一觉睡到天亮的好物推荐

亲肤柔软

帮宝适黑金帮

大多数情况下,宝宝醒了就3件事儿:饿了、尿了、拉了。

选对一款合适的纸尿裤,能减少宝宝三分之一的醒来原因。一款优秀的纸尿裤,能让宝宝随时保持干爽、舒适的状态,睡的更踏实。帮宝适黑金帮添加了天然桑蚕丝,一上手就能明显感受到与其它纸尿裤的不同,丝般柔软的触感更加亲肤,宝宝自然穿起来更加舒服。经过一晚上的“洗礼”,就算帮宝适黑金帮已经吸收了足够多的水分,宝宝在早上起床时屁屁也是干爽的,不会让孩子红屁股。这是因为产品内表层有着肉眼可以看见的一排排透气孔,如同一排排“小天窗”,时刻保持干爽,让宝宝一觉到天明。

图片来自作者拍摄

除了透气性及吸水性,并且这款纸尿裤无论你怎么揉搓都能快速回复原型,哪怕是晚上睡觉爱拳打脚踢的淘气宝宝,穿上都可以时刻贴合皮肤不变形不渗漏。产品的外层还进行了茧型环抱加宽,不论宝宝臀型以及性别,都可以做到贴身包裹宝宝小肚子,不松垮、不紧勒,让宝宝更有安全感,睡的更踏实。

模特:年年 8个月

购买方式

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保暖舒适

可优比婴儿一体睡袋

为什么要选择睡袋?美国儿科学会建议,1岁以内宝宝的床上应该避免使用柔软的床上用品,其中就包括了毛毯、枕头之类的,以免遮住宝宝的口鼻造成窒息。简而言之就是我们成年人常用的被子、毛毯等对于婴儿有着潜在的窒息风险,睡袋就像穿衣服一样,可以固定在宝宝身上,保证宝宝的口鼻暴露在外面,不会被织物所覆盖,也不用担心宝宝踢开着凉,大人孩子睡的都更好。

对于3个月以上的宝宝,推荐这款可优比婴儿一体睡袋。我比较喜欢这款的设计是因为隐形的拉链设计,我家宝宝小时候睡觉真的不太老实,这款隐形的拉链设计让他怎么动换都不会膈到自己,而且双向拉链设计可以方便我拉开换纸尿裤。底部立体加高了6厘米,加高加宽的设计让宝宝的腿在里面自由的翻滚,任他探索这个世界。

图片来自可优比官方旗舰店

可优比婴儿一体睡袋的亲肤性和透气性都比较不错,睡袋分为3种厚度,可以根据室温来选择,另外可拆卸的魔术袖设计,可以秒变“短袖”。年纪小的宝宝还可以选择襁褓式睡袋、年纪在大一点可以选择分腿式睡袋,家长们可以根据孩子的年龄、身高、室温来选择睡袋的大小及厚度型号,让宝宝和家长双方都可以睡的更安稳。不过家长们也要注意,使用睡袋依然要注意安全:建议在房间中放一个温度计,根据温度选择合适保暖系数的睡袋。使用合适的睡袋之后,一般不需要再给宝宝加盖被子衣服之类的,以免造成宝宝过热。

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购买时请注意厚度、大小以及睡袋款式

缓解焦虑

布朗博士婴儿安抚奶嘴

关于孩子到底用不用安抚奶嘴的问题,我家甚至引发过“家庭战争”,孩子爹怕影响孩子口腔发育(因为有个牙齿发育不好的亲妈也就是我),总是阻止我给孩子用安抚奶嘴,但后来经不住我家大嗓门的孩子天天哭(也是遗传了我的大嗓门),最终还是在我的教育下妥协了。

其实家长们不要视安抚奶嘴为“洪水猛兽”,科学使用、戒断,会让你收获一个相对“平和”的带娃环境。现在的研究显示,只要不在安抚奶嘴上蘸糖或者甜饮料,使用安抚奶嘴不会增加蛀牙风险。另外,使用安抚奶嘴的宝宝更少吮吸手指,而吮指是比安抚奶嘴还难戒掉的问题。一般来说,宝宝4~6 周后,当建立稳定的母乳喂养后才建议用安抚奶嘴,过早使用可能造成乳头混淆。2岁以后就要限制孩子使用,4岁前要完全戒断,以免影响口腔发育。

图片来自作者拍摄

其实选择安抚奶嘴是个“玄学”,我身边好多宝宝只喜欢某一款安抚奶嘴,对家长给买的其余奶嘴“不屑一顾”,还有宝宝不吃奶嘴只吃手.......没办法每个宝宝的脾气确实捉摸不透,这里推荐我家孩子钟情的一款:布朗博士婴儿安抚奶嘴。这款产品是全硅胶一体化设计,非常柔软,不含双酚A,材质和质地让人放心,另外“蝴蝶型”的设计,不容易卡在宝宝脸上,不会让脸部、鼻部发红。不过家长要注意的是安抚奶嘴要随着宝宝脸型等做调整、更新换代,来适应他成长的需求。

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还有夜光款可以选择哦,晚上不怕找不到

睡前清洁

Aveeno婴儿洗发沐浴露二合一

在夏天睡前洗澡总是一项大工程,有的宝宝不喜欢洗澡,洗澡的时候总是轻则不配合或者直接哭闹不止。洗完后宝宝皮肤也容易出现皮肤干燥、发痒的一些情况,这可能是没有挑对宝宝的沐浴产品。宝宝的皮肤比成年人角质层更薄,皮肤屏障更脆弱,也更容易流失水分,所以在挑选沐浴产品的时候要注意看产品是否足够温和,是不是无泪配方,是否含有效的保湿成分,酸碱性也要适宜,弱酸性较好,不对宝宝的皮肤造成负担。

图片来自作者拍摄

Aveeno婴儿洗发沐浴露二合一是我家孩子从小用到大的产品。产品添加燕麦蛋白成分,可以帮助皮肤维持肌肤水分,缓解洗澡后的皮肤发痒、发干。无酒精、无尼泊金酯类防腐剂,温和的配方也降低宝宝的过敏风险,最重要这款是无泪配方,降低洗澡时可能出现沐浴产品对宝宝眼睛刺激的风险。产品弱酸性水性配方,保护宝宝娇嫩的皮脂膜,拒绝过度清洁。另外这款是沐浴露和洗发露二和一产品,简直不要太方便,本来给他洗澡就够难的了,能省一步是一步。偷偷说有时候我工作太累或者懒得洗澡的时候也会用这瓶二合一产品,全身一起洗,省出了五分钟睡觉的时间!

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相见恨晚

允宝记忆棉枕头

推荐了这么多宝宝用的睡眠好物,家长们的睡眠也很重要。最近入手了一款新枕头,真的相见恨晚。

其实我的睡眠质量一直还可以,只是当了妈后,老是操心孩子晚上的情况,夜间醒来的次数增加了不少。可能是每个妈妈对孩子操心的潜意识,就算孩子没醒,我也一度养成了晚上醒过来查看他状态的习惯。但是毕竟白天我也得上班,还得保持高效的工作状态,所以改善我晚上睡眠也变得非常重要。

果壳商店

允宝&半练联名的这款记忆棉枕头,睡起来兼顾了柔软、支撑、回弹感多种感受。晚上睡起来舒适透气,就算脸向下也不会憋得慌,让你各个姿势都有非常好的睡眠感受。因为我平常喜欢侧着睡,并且一晚上会换无数个姿势(据我老公说)。这款枕头带有分区设计,两段相差1.5厘米,结合枕头的整体设计,无论你的睡姿,都可以舒缓颈椎压力,保证睡醒脖子不会觉得僵硬。我是觉得它比我之前用的乳胶枕让我睡的更踏实一些,随着孩子渐渐长大,我也告别了晚上起来强迫性看孩子的举动,我一觉到天明的睡眠也回来了。

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最后祝愿宝宝和各位家长都能一觉睡到天明,真正拥有婴儿般的睡眠!还有什么带娃神器、或者是关于宝宝睡觉有趣的故事,记得在评论里分享啊。

-果壳商业科技传播部出品-

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