孩子爱生病和免疫力差也有很大关系。提高娃的免疫力，饮食是关键。这些水果可以提高儿童的免疫力，适当多吃点。
1、猕猴桃。猕猴桃中含有很多氨基酸、矿物质，可能使孩子的心脏更健康，身体更有活力。还有丰富的维生素C，可以促进骨胶原的形成，还有很多抗氧化的物质，对提高孩子的免疫力很有帮助。
2、香蕉。香蕉不能缓解便秘，因为里面的纤维素比较低，而且不熟的香蕉中有含量较高的鞣酸，反而会导致便秘。如果孩子便秘，需要多让他们吃绿叶蔬菜，多喝水。不过香蕉的其他营养价值很丰富，可能增加细胞再生的作用，增强孩子免疫力。
3、石榴。秋天正是吃石榴的时候，它含有丰富的红石榴多酚和花青素，能够抗氧化，清除身体内的自由基，能保护身体组织细胞不被破坏；含有优质蛋白，可以促进人体恢复；含有胡萝卜素，可以保护孩子视力；含有的其他营养元素，也可以促进肠胃健康，抑制一些细菌。因此，孩子多吃一些石榴，也对提高自己的免疫力有帮助。
4、柚子。秋季常见的水果，营养很丰富：颜色鲜艳的柚子中也含有维生素A、维生素E，给孩子眼睛提供营养、减少压力，帮助明目；同时含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素、矿物质以及其他特有的营养成分，帮助调理脾胃、润肺清肠、清除火气，提高孩子免疫力。
研究表明，大部分的父母每天给孩子吃的水果量是超标的，在300克之上。水果虽然可以补充营养，但是很多比较重要的营养都是不如蔬菜、肉类的，吃得多了，容易导致其他食物、营养元素摄入过少。并且水果中还含有大量的糖分，摄入过多反而会导致孩子发胖，影响健康；也存在比较丰富的植酸、草酸，容易和钙等矿物质结合，导致一些营养元素缺乏，营养发育。
很多父母在宝宝开始吃辅食的时候，就给他们吃水果泥，这样容易使孩子营养不良。而且水果比较甜，小朋友不仅嗜甜，味蕾也没发育好，太早接触重口味的食物，以后很容易挑食，形成不好的饮食习惯。
如今很多家庭的餐桌上，不仅有肉、蔬菜，还会有水果拼盘，有父母认为这样吃营养更丰富，还能促进消化。实际上，水果最好不要当正餐，孩子胃容量小，吃饭的时候吃水果，会导致吃不下其他营养密度高的食物，还会因为吃了比较甜的东西，影响食欲。同时，水果属于升糖食物，和饭菜一起吃，身体消化起来可能更加困难，还容易影响胰腺健康。