打开

免费心理咨询:怎样才能克服自卑心理呢?

subtitle
美食团体赛 2021-10-15 16:16

1、认知疗法

要全面认识自己,要知道人不可能完美,对人的价值的追求主要体现在通过自己的聪明才智努力达到力所能及的目标,而不是片面追求完美。

打开网易新闻 查看更多图片

2、转移疗法

把注意力转到自己感兴趣的事情上,参加一些能体现自己价值的活动,从而淡化和缩小自己的弱点带来的心理自卑感,缓解心理压力和紧张情绪。

3、作业疗法

当你觉得自己对做任何事情都没有信心的时候,可以用作业疗法。你可以找到容易做的事情,成功完成后,你就可以收获成功的喜悦。你可以不断地给自己设定小的目标,不断地完成目标,不断地收获成功的喜悦,通过不断的成功来恢复和巩固自信。

4、补偿疗法

通过自己的努力,让自己突出或特长的方面来补偿心理上的自卑感。学会补偿自己,自卑的阴影就不会缠着你。其实大家都一样。有些人的成功可能只是机遇好,而有些人的失败也并不能够说明这个人就做的不好,也许是他没有遇到好的机会,所以做好自己的事情也是一种成就!

如果你已经开始有一些自卑的迹象,或长时间沉浸在自卑的情绪里,可能会导致你做事没信心,不敢去尝试新的东西,越来越不自信等多种问题,如果你不知道该如何排解这种情绪可以选择拨打奇才免费心理咨询热线:0371-86169595(09:00-18:00);0371-22993442(19:00-23:00)我们的心理咨询师会免费帮助您给出缓解的方式方法。

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
帮TA点赞
大家都在看打开应用 查看全部
网易热搜每30分钟更新
打开应用 查看全部
打开