在生活中很多人都有晚上睡觉前泡脚的习惯，很多人都认为这个习惯非常的健康，能够让身体越来越好，还能够提高免疫力，增强体质。
传统中医认为，脚底有非常多的穴位和经络，与人体的五脏六腑相连，经常刺激脚上的穴位，能够对身体各处产生有益的影响，仅仅是踝关节以下就有多达60多个穴位，可见晓对于养生来说有非常重要的意义和地位。
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用热水泡脚是养生吗？有什么好处？
有助于血液循环
一般而言，泡澡时都会选择温热的水，这种水能够有效的促进血液循环，加速新陈代谢，不仅能够维持身体健康，提高免疫力，还能够改善脑部供血的情况，从而让身体越来越好。
不仅如此，泡脚也能够改善紧绷的神经，让人感到放松，减少细胞的耗氧量，并且还会促使人体分泌多巴胺，让心情更加愉快。
另外泡脚也能够有效地刺激到足底的穴位，从而影响到五脏六腑，不仅能够提高自己的免疫力，还能够提高身体各项机能的功能，让身体能够更加有效的运转。
增强抵抗力
泡脚能够有效的疏通体内的经络，加速血液循环和新陈代谢，将体内的有害物质和垃圾毒素尽快的排出体外，从而达到增强免疫力的目的。
并且泡脚还能够起到预防流感的作用，尤其是到了秋天，很多人都开始患上了感冒，而经常泡脚就能够避免这一情况。
如果已经得了流感，你可以选择使用生姜泡脚来缓解这一情况，幼儿园取5片生姜，泡20分钟左右，连续5天左右就能够明显的感觉到感冒的症状缓解甚至痊愈，还能够增强抵抗力，防止流感再度发生。
提高睡眠质量
相信很多人都有体会，睡前用热水泡泡脚，能够明显的改善睡眠质量。
泡脚能够让白天紧绷的神经得到明显的放松，缓解紧张的心情，让身体更加放松改善睡眠质量，也能够帮助失眠者快速入睡，试试睡前泡脚，说不定能够有明显的改善。
另外，也可以尝试在泡脚水中放入米醋或煮好的花椒水，能够起到舒筋活络的作用，从而让身体更好，更加放松。
不仅如此，也可以买一些比较粗糙的鹅卵石放入水中，从而提高泡脚的效果，还能够利用鹅卵石刺激脚底的穴位，能够有效的达到健脾益气，宁心安神的作用，让自己睡个好觉。
缓解头痛头晕
随着生活压力加大，很多人因为工作太忙或者没能好好休息，从而养成了头疼的习惯，尤其是第二天起床，可能还觉得昏昏沉沉的，甚至头疼欲裂。
如果出现这个问题，就可以尝试晚上泡脚来进行缓解，泡脚能够有效的让身体得到放松，从而达到缓解身体疲劳的目的，提高睡眠质量的同时，还能够缓解头疼的作用。
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泡脚有哪些注意事项？
1、温度不要太高
很多人认为，泡脚水的温度越高，就越能达到养生的效果，其实并不是这样，如果温度过高，一是有可能会烫伤皮肤，从而造成严重的不适感，还会给生活带来不便。
另外，温度过高还会引起上火、血压出现不正常波动的情况，另外，由于热胀冷缩的原理，温度过高还会造成下肢血管过度扩张，从而导致血液在下肢过度聚集的情况，不利于身体健康。
2、时间不要太长
一般而言，泡脚的时间维持在20分钟左右即可，如果泡太久，会导致出现头晕、心慌气短等现象，反而对健康不利。
另外，长时间泡脚还可能会导致湿气渗透进脚部的关节中，从而造成体内湿气过重的现象，因此，想要通过泡脚来达到养生的目的，就要控制泡脚的时间，不要过长。