伴随着大家健身意识的提升，愈来愈多的人逐渐走入健身会所，选择自己的运动方式，在其中瑜伽和普拉提已成为很多女生的优选。即便是更喜欢肌肉训练的女孩，为了更好地维持身体灵活，也会在训练之后练一组瑜伽。瑜伽最突显的优势便是能够脂肪燃烧，塑形，另外改进大家的体形，提高我们的气质，特别适合女孩训练。
来自于韩国的王亚英是一名有五年运动健身经验的选手，尤其喜爱瑜伽训练。现阶段是瑜伽老师，也是网络名人，粉丝20多万。
王亚英的身体情况原本就很好，170cm的个子让她在群体中出类拔萃。但在触碰瑜伽以前，她仅仅一个很一般的女生，身材修长却欠缺线条美，气质一般。
她对自身的身型不满意，逐渐练了五年瑜伽。历经五年的瑜伽训练，她早已变成很多人的女神，曲线唯美的身型，苗条的腰、臀和大长腿，灵便的身体而不缺失运动感。
王亚英练瑜伽不局限于场所和衣着。即便是高跟鞋超短裙，她也可以轻轻松松进行高级瑜伽风格的蝎子风格，绵软而强有力。只有一个词能够描述：美！
瑜伽愈来愈火爆，因为它的益处不但反映在身体上，还反映精神世界。根据冥想训练，沉积烦躁的心，根据目的性的体式，调节胸部弯腰驼背、头颈前伸等坏习惯，从内到外提高一个人的气场，它是单纯的力量训练没法做到的。
瑜伽是一个自身沉积、自身提升的全过程，能够根据从低等体式到初级体式再到高級体式的日常训练来进行。
以王亚英的《蝎子风格》为例子，看起来很美非常简单，但则是高端的风格，没有扎扎实实的瑜伽基本，平常人难以独立进行。是主要表现能量和艺术美的理想风格之一。
要开启蝎子，务必先开启海豚。(海豚式是下身狗式的推进版，常常训练能够为手肘倒立夯实基础)
随后进到单脚海豚式，肩部自始至终高过手肘，屁股不必旋转，腹部不必坍塌，用胳膊和的核心力量操纵均衡。
随后用肩部的力量正确引导胸部，收紧核心腿往上提，进到上臂倒立起来。维持身体平稳后，渐渐地弯折膝关节，向后弯折两腿，调节盆骨部位，进到蜈蚣式。
蝎式，作为经典高级的体式，很有挑战性。必须较强的的核心力量，胳膊和肩部能量，能够呈现瑜伽修道人的能力。
想挑战的朋友提议由浅入深训练，防止负伤。每一个能在你眼前轻轻松松进行高质量体式的瑜伽高手，身后都投入了许多勤奋，这也是她比得上平常人更出色的缘故。喜爱瑜伽的朋友一定要坚持。五年后再看你，你总要感谢自己没有放弃了！