作者|凌想
来源|凌想亲子心理（ID: lingxiang127）
这几年，我在学习和咨询的过程中，接触了很多人，发现一个秘密：
很多人的问题看起来各不相同，但深挖下去，往往指向一个原因——自我价值感低。
哪怕有些人看上去性格开朗、生活优渥，是职场上的女强人，是学校里的佼佼者，但，如果潜入心海，仍会发现，所谓的优秀、努力，不过是他们的一种防御方式——让自己变得强大起来，以抵御内心根深蒂固的自我价值感低。
自我价值感低的人，心里有一个深深的黑洞，再多的优秀也无法填满。
什么是自我价值感低？
简单说，就是不够自信——
总是认为自己不够好，哪儿哪儿都不如他人；
认为自己没什么价值，一无是处；
有深深的不配得感，不配别人对自己好，甚至不配活在这个世界上；
有深深的羞耻感，总是会在内心进行自我批评；
为什么会自我价值感低？
原因有很多，有集体的无意识，有社会文化因素，有先天气质因素，也有时代的因素，还有一个更直接的因素——成长环境。
我发现，在家庭里，如果父母经常对孩子做这几件事，很容易让孩子变得不自信——
1. 父母经常打骂孩子
有的孩子，从小就遭受父亲或母亲的暴打。打骂成了家常便饭，成了父母发泄情绪的途径，因为一点不起眼的小事，甚至都算不上什么事，就会招致一顿揍。
有的孩子，睡得好好的，半夜被父亲从被窝里揪出来一顿揍；有的孩子，会被用铁丝抽，会被抓着头发往墙上撞，会把衣架打断……
这样的打骂，会严重挫伤孩子的自尊水平，甚至导致人格发展出现偏差。
我们常说的偏执型人格、反社会人格，追溯他的成长经历，很多都有过家庭暴力的创伤。
2. 父母对孩子的要求过高过严
很多父母对孩子的要求很多很严，他们的头脑中充满了条条框框、“应该”“必须”，只讲对错、规则，看不到真实的人。
他们不会表扬孩子，因为担心孩子骄傲。哪怕孩子做得再好，也总会找出哪一点的不够好。
好了，孩子确实不会骄傲了，却会变得自卑——认为自己不够好，因为永远也达不到父母的期望。
3. 父母的价值来源过于单一
很多父母对孩子的要求就是学习好。你只要搞好学习，其他什么事都不用管。
俗话说，一白遮百丑。在很多父母的眼里，只要学习好，其他问题就都不算什么了。
当孩子认同了父母的这种价值观，也会以此来要求自己。
但当价值来源过于单一，就很容易出问题。
当孩子学习不好时，他会觉得自己一无是处，容易崩溃。而当孩子学习好时，也会有隐隐的焦虑，万一自己学习不好了，父母是不是就不爱我了。
当一个孩子认为，只有满足了父母的期待，父母才会爱自己，他的价值感来自外界的认可。即便外在很优秀，他的内在却是虚弱的、匮乏的。
4. 父母经常对孩子进行人格上的贬损
在养育孩子的过程中，我们不可避免地会对孩子进行批评教育。
但很多父母批评孩子不是就事论事，而是动不动上升到人格层面，动不动就扣一个大帽子，进行道德评判——
真后悔生了你！
你怎么这么笨！
你太自私了！
你还有脸说！
有个女孩，在学校自杀未遂，父母接她回家。妈妈说她：养你还不如养只狗，狗还知道报恩呢。
大人说这些话，是一种情绪的发泄，但对孩子来说，字字诛心。
他真的觉得自己连只狗都不如，自己真的自私，真的笨。
这样一无是处的自己，活着还有什么意思呢？
5. 父母总是拿孩子和他人作比较
父母经常会说：你看看谁谁家的孩子，又懂事，学习又好，又活泼大方……总之，专门拿别人的长处来和自己家的孩子的不足比。
父母的用意是激励孩子见贤思齐，但这样的方法只会让孩子觉得自己处处不如人，很容易导致自卑心理。
一个时时处处在比较的人是很累的，内心无法平和从容。
他只有在和别人的比较中占据优势，才能感觉到一丝自信——但这样的自信是非常脆弱的，但凡在另一次比较中落了下风，马上会被自卑淹没，感觉自己一无是处。
作为父母的你，看看中了几条？
其实，经常做这些事的父母，他们自己的自我价值感往往也很低。
他们虽然希望孩子好、出人头地，但这些做法只会毁掉孩子的自尊和自信，让低价值感一代代地传承下去。
每一代人，都要用尽一生的力气去抵御低价值感这个黑洞的吞噬。
解脱之道，唯有成长，先让自己努力从洞里爬上来——
不把自己的价值寄生在孩子身上，不向孩子倾倒挫败的情绪，减少把自己的无力和虚弱投射到孩子身上。
通过成长，确认自己的价值——真正的价值感来自于内心，知道自己是谁，要做什么，明了自己的存在，由此生出一种笃定感。
心态平和、笃定的父母，才会养育出真正自信且自爱的孩子。
共勉。
THE END
本文作者：凌想，橙子妈妈，国家二级心理咨询师，专注儿童和青少年心理，著有《好妈妈都懂的心理学》。微信公众号：凌想亲子心理（ID: lingxiang127）。"湖北e家庭"经授权发布本文，转载请联系作者。
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