近些年受到经济发展水平和日常饮食习惯影响,使得本属于中老年人的“三高”呈现出明显的年轻化趋势。最新的数据显示,仅仅高血脂这一种疾病,成年人的患病率竟然高达42%,虽然现如今的科学技术,对于这种慢性疾病可以很好地进行控制,然而不能直接根除,会陪伴病人一生,很多病人由于不懂得如何调理而经常服药,反而影响了健康。

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河南洛阳的刘奶奶今年已经89岁了,虽然年岁高,但是气色年轻,身体硬朗,也没有明显的驼背痕迹。谁都不敢相信她已经患有高血脂45年了。当时刘奶奶日常饮食习惯非常不好,经常吃一些大鱼大肉,逐渐的体重也增加了,听了医生的话就吃药控制,但是却变得不可收拾,光家里的降脂药都堆满了一整箱,她对生活失去了信心。后来刘奶奶又去了郑州进行全面检查,终于在老中医的指导和家人的帮助下,刘奶奶血脂稳定的下降了,身体状态比之前好了很多,走路不晕了,日常吃东西也比较香。如今一晃,40多年过去了,刘奶奶对于她降脂的方法还是比较满意的。

89岁奶奶高血脂45年,血管通透,4件事值得学习

1、保持清淡饮食

刘奶奶日常生活中非常注意自己的饮食,每时每刻都铭记医生的话,很少吃那些高油高盐的食物还有一些含油脂比较高的肉类。也多次拒绝了孩子们给她买各种点心和保养品等,而每天坚持吃一些新鲜的蔬,菜和水果,偶尔吃些鱼肉。这样的饮食习惯可以很好的减少脂肪的摄入,从而使得血管的弹性得到改变,防止动脉粥样硬化斑块的形成。

2、心态比较好

刘奶奶说自己年轻的时候,由于做生意经常遇到胡搅蛮缠的人,所以当时他的脾气很差,后来和自己的朋友学起来跳广场舞,逐渐的也找到放松的方式,心情也因此变得好了很多,慢慢的像那种心跳加快的情况也再不会产生了。人的情绪对于我们各个器官的影响非常大,过于激动或者消极的情绪都会导致血压升高,从而增加血管破裂的风险。相反,日常养成积极乐观的情绪可以很好的让各个组织器官得到修复。

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3、坚持补充这一“酸'

研究发现,如果人体的营养不足,血脂的代谢能力就会下降,就容易引发高血脂,同时加速血管的老化,所以日常调理高血脂,适当地补充营养物质很重要,比较被心内科医生认可的营养素是枫烯鲨酸。

这里说的酸,可不是酸味的酸,而是含有枫烯鲨酸类的营养物质,因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质,可降低总胆固醇,低密度和极低密度脂蛋白胆固醇,减少胆固醇在动脉壁上的沉积,能有效避免心脑血管系统疾病的发生,具有降低胆固醇水平,维护血管壁的完整性,增加血管弹性的作用,而且来源于天然提取,可谓高血脂患者的“福音”。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病,促进神经元的非特异性,防止神经元衰微,而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用,除此外可以维护保养人脑免受外界危害,提升神经中枢功效,通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

4、经常做运动

生命在运动这句话非常实用,刘奶奶从60岁之后就每天定时进行运动,就算下雨的时候也会在房间里进行锻炼。运动是最健康的降脂方式,不仅能够消耗体内多余的脂肪,还可以提升身体素质,使得血液的流通变得通畅,当然,运动要结合自己的体能进行。

看到刘奶奶养护血管的方式,我们不禁感叹,可能我们也有一些好的有利于身体健康的方法,但是可能没有长期坚持。所以我们还要把一个好的习惯坚持下来才能够更加长寿。