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55kg减到44kg!日本小姐姐的经验分享:戒掉这5个习惯,你也能瘦!

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今日日本 2021-10-14 16:41

现在,“减肥”已经成为了很多女生的日常。大家也尝试了各种各样的方法,却总挡不住肉肉的反弹~

近日,一个叫momomi的小姐姐成功地从55kg减到44kg后便在youtube上分享了她的减肥技巧,我们先来看一下她的减肥效果。

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momomi减肥主要靠运动,并没有在饮食上过多约束自己。她说每天运动,坚持下来后发现真的很享受,能让自己身心愉悦。

她还分享了自己总结的减肥中的“5个不良习惯”,戒掉它们大家都能健康得瘦下来!快一起来看看吧~

01

停止被规则所束缚

momomi说,她之前减肥时总是会给自己制定各种各样的规则。例如:不吃甜食啦、晚饭要在六点之前吃完。但是最后总是一个规则都无法遵守,导致肉肉又重新反弹回来。

突然改变饮食习惯的话,压力也会越来越大,反而会变得更想吃东西哦。

02

停止测量体重

人们总是以体重为指标来控制自己的饮食,但不断的测量体重只会让自己更焦虑,适得其反。

03

停止节食

摄入能量过少的话,身体消耗的卡路里也会随之减少,渐渐就会养成即使不吃东西也不会变瘦的体质。对健康也是一种极大的损害。

04

停止自责

减肥并不需要放弃什么,不必因为多吃了一些甜品、零食、巧克力而感到自责。不要把减肥当作一件让自己感到痛苦的事~

05

停止完美主义

没有必要给自己制定过高的目标,也要适当制定一些小目标从而创造一些表扬自己的机会,自己也会越来越有自信。

变瘦变美固然很重要,但是使用健康的方法才更重要哦。快一起动起来吧~

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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