打开

那些只练下半身的人,最终会变成什么样?看完还敢练吗

subtitle
肌肉网 2021-10-14 15:30

经常去健身房的,肯定会发现一个有趣的现象,男生疯狂练上半身,而女生执迷于练下半身

打开网易新闻 查看更多图片

只练上半身的男生 都变成什么样了,男生都希望练出强壮的体格撑衣服,练出性感腹肌撩妹子,每天哑铃 杠铃轮番上阵,胸、肩、背、臂、腹,一个都不错过

但每周最多挑一天练腿,还总是想着找借口跳过,所以练着练着就练成了这样。

仔细看看那些力量区的男生,乍一看很雄伟。当视线移动到下半身后,腿可能比女生还细

壮硕的身体,搭配纤细的下半身,看起来真的很违和

韩国有个小哥金焕南,健身十几年,只专注练上半身,把自己练成了“绿巨人”

身高只有1.68米,体重却达到了220斤,大部分重量来自上半身,上下比例完全不协调,瘦弱的下半身无法支撑庞大的上半身

金焕南原本是一个瘦弱的青年,婚后发福才开始健身,为了让自己的肌肉变大,他加强自己的训练强度,一次次突破瓶颈

但过度“宠爱”上半身,使得上半身过于壮硕,这臂围得多粗的腿才配得上啊...

这个故事告诉我们,健身还得雨露均沾啊,否则有了肌肉也丢了美感...

只练下半身的女生 都变成什么样了

力量区的女生,最擅长的就是蹲腿,女生都渴望蜜桃臀,觉得翘臀才是好身材的认证,没有翘臀等于白健。然而翘臀虽性感,没有手臂、背部、腰部线条的配搭,只有大围度的屁股,视觉观感也不美,一不小心就变成“胖”

菲利巴罗从22岁开始健身,坚持了将近十斤,却不能被称作的“好身材”,因为她的比例太不协调了。

她刚开始健身的时候,目标是成为职业健美运动员,但由于没有接受专业的健身训练,上肢没有练出肌肉线条的情况下,下肢却越练越强壮

后来她干脆直接放弃上肢训练,一心只练下半身,在她晒出的健身视频中,清一色都是在练臀,结果下半身越来越粗壮。

她的大腿围度将近60cm,对于身高1.62米,体重125斤的她来说,这样的腿围已经严重超标

这样“上弱下强”的身材,也给她的穿衣带来了局限性,平时只穿瑜伽裤和裙子,正常尺码的牛仔裤她是无法穿上的。

想必大家去健身房,都是想练就好身材,那就不能只注重上半身或者下半身,整体才是王道,均衡的锻炼,才能创造出协调、有美感的身材

男生需要强健的腿部,不仅是让身材变得协调,让自己看起来更man,散发荷尔蒙,也是完成很多动作的基础,如果没有腿部力量的支撑,其他部位在训练时也会受到影响

女生练上半身,也不用怕练壮,上下结合才能打造整体的曲线美,肩膀、手臂、背部紧实的线条,才更能凸显臀部的曲线,也能提升气质

所有的性感身材,都不可能只有局部好看,所以大家在健身时,还是要注重整体训练,不要“偏爱”某个部位

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
55赞
大家都在看打开应用 查看全部
网易热搜每30分钟更新
打开应用 查看全部
打开