明星虽然外表看起来有着令人羡煞的光鲜亮丽，但是在屏幕后方上演的痛苦经历，也只有他们自己知道。
杨洋在出席《武动乾坤》发布会时，谈到拍摄带来的压力，他只用了一个虐字形容。
他说经常在拍完戏的时候，已经累到快要昏厥。再加上他刚开始没有信心去出演好影片，导致精神上压力很大，整夜整夜的失眠。
感觉压力大的明星其实不胜枚举。
陈坤早年也在拍摄惊悚片《门》后一段时间难以出戏，他表示：“整夜整夜失眠，厌世，觉得人生毫无意义，好几次差点跳楼。”最后是借助药物治疗和好友鼓励，开启了行走的意义，获得了新生。
压力大到严重的明星甚至会得抑郁症，喜剧演员马丽在接受采访时也表示过自己曾经患有抑郁症。
想必大家也曾经被韩国女星雪莉的自杀新闻给刷屏，因为网络暴力带来的巨大精神压力，使得她患上了抑郁症，最终走向生命的凋零。
当然，压力大并不是明星们的专利。人活着就有一定的生存压力，角色的不同，让每个人身上背负的压力也不同。如果你感到现在的生活很轻松，毫无压力感，其实那都是有人在替你负重前行。
一、现代人的压力，究竟有多大？
在当下如此高速发展的时代，快节奏的生活让很多人不断地向前奔跑，停不下脚步。而对于“上有老，下有小”，还需每月交房贷的很多中年人，工作再苦再累也不敢轻易提辞职，为此倍感压力，喘不过气。
仍然记得这么一个新闻，一个20岁的四川女孩，因生活压力大，冲动之下割腕自杀，所幸被朋友看到，报警求救，才及时挽救了一条含苞待放的生命。
当你被压力重重包裹，出现不良症状时，不可对它置之不理，也不可去小觑压力所带来的伤害。
二、长期处于压力状态中，对身体的危害究竟有多大？
《Cell Rrports》上有项研究发现，长期压力太大，会使免疫系统受到刺激，让人体释放出一种激素，降低人体的免疫功能。
所以当身体处于压力负荷的状态中，会开始出现焦虑、失眠、做噩梦等不良症状，身体出现过度疲劳，再到器官出现异常，最后诱发癌变，一步步对身体健康产生极大的危害。
而从疲劳到发展成大病其实并不远。相信大家多多少少都看到过有关猝死的新闻，过度劳累，长期处于压力大的状态中，也有可能增加猝死的几率。
所以，当我们发现自己压力大，感到疲劳时，就要及时去调节，不可拖延。
三、当感觉压力大时，有什么办法可以缓解和释放它？
研究表明，人脑本身具强大的压力调节功能，特别是血清素的分泌，可极大地消解压力。然而，因为电子产品的过度使用、作息的不规律等，这种压力调节功能被严重削弱了。结果，人才会在压力面前变得不堪一击。
其实，只要重启压力调节机能，就能从根本上改善压力症状。
从现在起，翻开日本人气脑科学家的著作《减压脑科学》，只要每天5分钟，3个月之内就能实现压力的消解，这本“日本减压第一书”将成功带你走上愉快的减压之旅！
本书将为你介绍其中鲜为人知的奥秘：
我们的精神性压力虽然一直存在，但是怎样产生的、怎样治愈的，还不被人类所了解。所以现在很多人苦恼于精神上的疾患，比如忧郁症。
但是，脑科学终于有了伟大的发现，在本书中将向你介绍精神性压力产生的原因，同时指引你重启压力调节机能，从根本上改善压力症状。
保证困扰你的那些压力，一定会逐渐消失!
不论你是职场打工人，还是有应试压力的学生，又或者是长期受压力困扰，有抑郁倾向的群体，都建议读读这本书。
预防治愈压力，每天5分钟，快速治愈自己，同时治愈身边同样被压力困扰的人，还自己久违的宁静，轻松的生活！
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