随着年龄的增长，人们的体力和精力会越来越弱，和以前相比，身体会逐渐衰老，骨骼也会下降，随着年龄的增长，人体的骨密度和骨质量将继续下降，此时，人体内钙的流失率将继续加快，易造成骨骼损伤，导致骨质疏松，容易诱发骨关节疾病。
许多老年人经常会因为跌倒就骨折，这是由于身体骨组织的骨密度结构破坏，骨质疏松症作为常见的慢性骨病之一，主要由骨质流失、不健康的饮食习惯、不注意补钙、长期坐着不运动、饮水过少等原因引起，会加速体内钙的流失，增加骨质疏松的风险，与此同时，骨质疏松症正变得越来越年轻，对人体的健康威胁巨大。
这种食物对骨骼的伤害比味精更大，医生建议你要是不想让骨头变脆，早点把它从餐桌上搬走是最好的选择。
泡菜，随着天气越来越冷，许多家庭开始泡菜，虽然泡菜美味可口，但我们也应该提醒你，吃太多泡菜对我们的健康危害很大。
1993年，世卫组织官方网站确定亚洲泡菜为可能导致恶性肿瘤的食品，我国各地对于泡菜的做法基本相同，即将食品置于高酸高盐的环境中腌制风味。
吃泡菜的缺点
（1）营养不良
虽然腌制时间长的泡菜很开胃，但泡菜在腌制过程中会被腌制和发酵，新鲜蔬菜中的维生素、矿物质、色素和其他营养素在制作过程中会丢失，长期食用会导致摄取的营养不全面，从而导致出现营养不良的现象。
（2）影响肾功能
人们吃了咸的食物后容易口干，因为咸的食物会导致体内水分蒸发，经常吃泡菜会降低体内的新陈代谢和尿液生成，从而引发各种严重的肾部疾病，危害人们的健康。
（3）降低肝解毒能力
解毒和排毒肝器官最主要的作用，肝健康与否将直接影响人类健康的程度，长期摄入过多的泡菜或腌制食品会降低肝脏的解毒能力，影响肝脏的再生和修复功能，容易诱发肝硬化和肝癌，对健康构成极大威胁。
（4）诱发心血管疾病
在制作泡菜的过程中，为了增加泡菜的味道，对于商家来说，放很多食用盐是最佳的营销手段，但是盐中富含钠离子，钠会影响体内钾离子的生成，这对于血压的稳定非常不利，经常吃泡菜也会导致体内胆固醇含量增加，诱发高脂血症。
经常摄入过多的腌菜会增加患心血管疾病的风险，如果身体的价值观不能在有效时间内稳定下来，就会导致更严重的疾病。
（5）易导致癌症的发生
吃泡菜可以调节食欲，增进食欲，补充膳食纤维，但也有许多健康危害，新鲜蔬菜腌制时，其中所含的维生素C几乎会“毁灭全军”，因此腌制蔬菜的营养价值远低于新鲜蔬菜。
严重的是，泡菜含有较多的亚硝酸盐，亚硝酸盐进入人体后会产生致癌物亚硝胺，所以人们在吃的时候总是有顾虑。
在泡菜生产过程中，会人为添加硝酸盐，以保护泡菜的颜色和腐蚀性，在蔬菜中本来就含有亚硝酸盐，虽然人为添加的是硝酸盐，但是硝酸盐会在腌制过程中转变为亚硝酸盐对身体伤害巨大。
（6）骨质疏松
腌菜中的钠离子含量很高，这种物质会加速她体内钙的流失，一旦缺钙，很容易诱发骨质疏松症和骨关节疾病。
总结：
为保护骨骼健康，平时尽量少吃腌制食品，以清淡饮食为主，及时补充身体所需的维生素和蛋白质，合理运动，要是真缺乏钙，可以根据医生的指导下合理服用钙片，从而使身体更加强壮。