相信对于女性朋友来说，都是希望自己能够保持苗条的身材，这样才能够彰显个人的魅力，而且如果过度肥胖的话，不仅影响个人的颜值也会影响到个人的健康，所以在生活中，减肥也是至关重要的一件事。
可能很多女性减不下来，也是因为日常管不住嘴，尤其是以下几种常见的美食，也会越吃越胖，希望你还是尽早避开。
01、四种美食，或许越吃越胖
1、糖果零食
像一些糖果，零食虽说能够帮助改善情绪，但是热量相对较高，摄入过多也会造成肥胖的情况，而且也会影响正常的血糖值，所以，像这种食物饮食一大诱因，希望你还是尽早忌口。
2、糖炒栗子
像糖炒栗子，虽然说营养价值高，其中富含维生素和微量物质，但是热量也是不低的，摄入过多，就会造成肥胖的情况，所以嘴馋党还是最好少碰。
3、奶油面包
像奶油面包其中的热量也是不低的，摄入过多，就会造成肥胖的情况，而且糖分摄入过多，也会加速衰老，再加上其中的反式脂肪酸，也会影响血管的健康，所以还请赶紧远离。
4、炸鸡汉堡
炸鸡汉堡属于油炸食物，其中的油脂含量较高，摄入过多，就会造成肥胖的情况，而且其中也会产生大量的有害物质，很容易影响个人健康，所以还请尽早拉黑。
02、身材肥胖，除了饮食，这4个原因需重视！
1、湿气过重
其实对于一些施加肥胖的人群来说，除了日常饮食方面不注意之外也是湿气过重的原因，因为体内湿气过重就会堵塞经络，降低代谢速率，造成毒素垃圾的堆积。
也会损伤脾胃健康，影响到个人的健康，造成脂肪的堆积，出现肥胖的情况，所以说要想减肥，瘦身祛湿也是关键一步。
2、三餐不规律
如果说三餐不规律的话，不仅会影响到肠胃的健康，也会导致正常的消化吸收，毒素无法及时代谢，堆积在体内，形成脂肪，也会出现赘肉横生的问题。
3、缺乏运动
长期缺乏运动，不仅会影响到正常的脂肪消耗，而且也会导致自身代谢能力下降，造成毒素堆积，加重各项器官的负担，所以，还请及时改正这一习惯，坚持适当的运动，有助燃脂瘦身，保持好身材。
4、长期熬夜
长时间熬夜不仅会影响各项器官的修复与排毒，也会导致自身代谢能力降低，毒素垃圾无法及时排出，造成毒素的堆积，出现肥胖的情况，所以说，长期熬夜也是一大诱因。
所以还请及时改掉熬夜的习惯，注重保证优质充足的睡眠，有助增强自身代谢，呵护身体的健康，帮助减肥瘦身。
03、身材过度肥胖，也许会带来8个危害：
1、诱发骨关节疾病
过度肥胖的话，很容易加重关节的负担，导致骨关节疾病的问题产生。
2、诱发心血管疾病
身材过度肥胖，脂肪增多也会加重血管负担，诱发心血管疾病。
3、引起运动系统疾患
肥胖的人，体重过重，也会加重骨骼和关节的压力，很容易导致运动系统的疾病。
4、诱发糖尿病
脂肪和糖分是可以相互转化的，肥胖的人很容易增加患糖尿病的几率。
5、导致血脂异常
身材肥胖，血脂增高，也会加重血管的负担，诱发血管堵塞以及脑梗塞。
6、诱发高血压
三高问题与肥胖也有密切联系，也会影响到正常的血压水平，导致血管负担加重。
7、增加心脏负荷
过度肥胖也会加重心脏的负荷，导致心率增加，诱发心绞痛以及猝死的危险。
8、诱发脂肪肝
过度肥胖，也会加重肝脏负担，导致脂肪堆积过多，诱发脂肪肝的风险。
04、脂肪“讨厌”的食物或已找到？减肥期常吃，燃脂瘦身，变身瘦美人
1、苦瓜
其实对于一些减肥期的女性朋友来说，可以选择食用一些苦瓜，苦瓜虽然说味道涩，但是营养价值非常高，在刮油燃脂这方面也是有着显著的功效。
所以也是脂肪讨厌的一种食物，能够帮助加速体内脂肪的燃烧与消耗，同时也能够促进肠胃蠕动，加速体内毒素排出，帮助燃脂瘦身，让你变身瘦美人。
2、冬瓜
冬瓜具有利尿消肿的效果，能够帮助促进体内毒素以及湿寒之气的排出，而且还能够促进肠胃蠕动，加速毒素排除，减轻身体的负担，所以减肥期间的女性，坚持食用一些冬瓜，有助排毒瘦身，让你体重悄悄降下来。
3、魔芋
魔芋热量低，而且纤维含量高，能够帮助关于燃脂润肠通便，所以在这时用一些魔芋能够快速吸水膨胀，增强饱腹感，减少高热量食物的摄入，同时也能够促进脂肪的燃烧与消耗，让你保持好身材。
所以在减肥期间选对饮食非常重要，也要注重规律作息，坚持锻炼，有助燃脂排毒，让你变身瘦美人。