导语：随着社会的不断发展，不管是生活质量还是日常饮食，都得到了很大的改善。但随之三高患者却不断增加，现在患有三高的不仅仅只是中老年人了，很多年轻人也逐渐患上了三高类疾病，尤其是高血脂。
01什么是高血脂？
就是总胆固醇的含量升高、低密度脂蛋白胆固醇的含量升高和甘油三酯含量的升高，而高密度脂蛋白胆固醇是人体中好的胆固醇，它的升高对人体反而有益，但是如果高密度脂蛋白降低，那么也属于血脂异常的一个范畴。
当人们患上高血脂后，就容易形成血管堵塞等问题，会对自身造成非常严重的损伤。
然而血脂之所以会升高，跟日常饮食脱不了关系，如果我们在平时经常吃有损血管健康的食物，那么无疑会对血管造成很大的损害。所以在生活中，选择吃哪些食物也是很关键的，若想要有效达到降血脂的目的，就要少吃一些不利于血管健康的食物。
02高血脂是因为面条吃多了？
人们常说吃面条会引起高血脂，这是因为面条是由淀粉等碳水化合物制作而成的，这类物质极其容易被人体吸收利用，也更容易在体内转化为脂肪。
所以有些人会认为多吃面条会给自身带来很大的代谢压力，若身体不能及时消耗掉体内的淀粉含量，则会储存在体内转化为脂肪，容易导致肥胖的到来，而肥胖则是诱发高血脂的一大诱因。
03医生提醒：若想血脂平稳，这2物需少吃
1、甜点
人们在心情不好时，通常会吃一些甜品就能得到改善，因此甜品也成为了年轻人们最喜欢的一类食品。
但大家可能不知道的是，甜品吃多了不仅容易使血糖飙升，同时也容易使血脂升高。因为这类食物的口感偏甜，吃进体内后若不能及时被分解，这些脂类物质容易堆积在血管内部，容易诱发血管堵塞等问题。
2、咸鸭蛋
咸鸭蛋属于高盐类食品，由于在盐水中长期腌制，所含盐量是非常高的。
而高盐饮食会对血脂水平造成影响，对于稳定血压也极其不利，因此患有高血脂的人尽量避免食用这类食物。
04生活中做到以下五点，或可帮助降低血脂
1、清淡饮食
倘若想要稳定血脂水平，就要保持一个清淡饮食结构，多摄入一些对身体有益的营养物质，同时也要避免吃辛辣刺激性的食物，这样才能使血管更好地进行修复，同时也能稳定血脂水平，使血管更健康！
2、控制体重
高血脂也多见于肥胖症患者，毕竟体重与血脂水平之间存在关联。因此，需控制体重，利于减少高血脂发病率。肥胖症患者适当减肥后，血脂水平即可恢复正常。
3、坚持锻炼
适当采取锻炼模式，利于增强个人心肺功能，也能提高个人免疫力。此外，定期体育锻炼也利于增强胰岛素能力以及葡萄糖耐受性。方便控制体重水平，也能控制胆固醇水平等等。
4、戒烟
长期吸烟会增加胆固醇水平，从而影响血脂水平。因此，需采取戒烟措施，利于改善高血脂等疾病。
5、补充降脂营养物质
建议血脂高的人群平时一定要多饮水，有助于身体的新陈代谢，在补充水分的同时加入枫烯鲨酸能帮助我们更好的调节改善血脂。
我国王性炎教授在中国特有树种元宝枫中发现了少量的神经酸，后经过先进科学技术，萃取提纯后获得含量达6%左右的神经酸，命名为枫烯鲨酸，弥补了世界上神经酸稀缺的空白。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
结语：高血脂的形成因素与饮食、疾病刺激、药物刺激等方面有关系，需要根据病因采取对症治疗。不过，若需要服药，患者必须以医嘱为主，不可自行停药，以免对病情产生不利影响。平时也需注意饮食、适当休息。