不论大事小情，都会有酒的陪伴，然而长期大量喝酒，肝脏最容易受到“伤害”。即使没有醉酒，酒精同样像“沉默杀手”一样，损害你的肝脏。
先是脂肪肝，接着是酒精肝纤维化肝硬化，知道肝脏失去功能，人们知道喝酒伤肝，但是奈何有些时候不得不喝，甚至有些人形成了“酒精依赖”。
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47岁大哥喝酒28年，肝脏依然健康柔软
肝脏是主要排解酒精的器官，当肝功能受损之后，会影响各个器官正常运行，甚至损害机体健康。肝脏受损，除了与喝酒有关系，还与熬夜饮食不健康，随意服用保健品等，都有密切联系。
今年47岁的刘大哥，自己回忆已经有28年饮酒史，但是即使自己到了中年，肝脏依然保养非常好。
47岁的刘大哥饮酒时间持续了将近28年，刚开始刘大哥并不喜欢喝酒，但由于工作应酬，为了得到领导和老板的赏识，与客户有更好的沟通，每天“被迫”喝下很多酒，慢慢竟然出现了酒瘾。
28年时间里，刘大哥几乎每天都会喝酒，偶尔也会出现喝烂醉的现象，家里人总是抱怨，但是刘大哥依然表示：“不喝酒哪里能有这么好的生活，怎么和别人有更好的交流，怎么让你们过好日子？”
每次面对刘大哥这样强调喝酒的重要性，妻子总是抱怨：“你再这样喝，把身体喝坏了，谁负责，你要是累倒了，我们这个家可怎么办？”
关于妻子说的话，刘大哥也是记在心里，但是为了让生活更美满，有时真的迫不得已喝酒。虽然刘大哥的妻子总是抱怨丈夫喝酒，但是也会关心丈夫的健康。每年都会给刘大哥安排一次身体全面体检，主要就是害怕长期酗酒会影响肝脏健康。
但令人纳闷的是，按照刘大哥这种喝酒方法，肝脏早已千疮百孔，但每次体检结果却显示肝脏依旧处于健康状态，相对是比较柔软的，甚至比很多不喝酒的人相对还健康，这也是让人比较疑惑。
经过医生详细了解，终于知道刘大哥养肝的方法，因为每次在酒后都会做好以下这几件事，如果你经常饮酒，又害怕肝脏受到损伤，那么请你一定要养成好习惯，也可以向刘大哥学习，降低患肝病风险。
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医生：酒后3件事很关键
第一：酒后喝一杯蜂蜜水
蜂蜜营养价值非常高，喝蜂蜜水能够起到润肠通便效果，缓解便秘困扰，提高肠胃消化和蠕动能力，长期酗酒的人，若想缓解醉酒症状，养护肝脏健康，可以喝酒之后喝一杯蜂蜜水。
酒后喝水能够帮助加快新陈代谢，也有助促进酒精通过肾脏顺利排出体外，还能改善头晕头痛以及恶心呕吐等症状，提高睡眠质量，减轻肝脏代谢负担。
刘大哥每次喝酒之后，都会选择喝一杯蜂蜜水，有时也会选择喝白开水，即使在喝酒过程中饮水量同样非常多，能够及时代谢出体内酒精，减轻肝脏负担，保护肝细胞。
第二：酒后按摩“期门穴”
“期门穴”又被称为肝经的募穴，经常按摩这一穴位，促进肝区的血液循环，缓解肝火旺盛和肝脏中毒的表现。
期门穴为肝经的最上一穴，长期大量酗酒的人，想要缓解醉酒症状，可以每天坚持按摩3~5分钟，当然一定要坚持，也要让专业医生教你正确安装方法。
刘大哥每次醉醺醺回到家倒头就睡，妻子心疼自己的丈夫，就会为刘大哥按摩10分钟左右的期门穴，正是因为王大哥妻子的付出，在一定程度上也能达到养肝的作用。
期门穴的位置：位于胸部两乳头直下方，第六肋间前正中线旁开四指处。按揉时一定要轻缓，不能太用力，也不能一点力气都没有掌握好，力道很关键。
第三：饮食多吃点“绿”
五色入五脏，肝脏喜欢绿色。经常喝酒的人，多吃绿色食物，帮助滋养肝脏细胞。比如：荠菜，疏通肝胆经之郁热，生发肝胆之气，保护肝脏；菠菜，滋阴平肝，清理毒素，促进新陈代谢，增强肝脏免疫力；西兰花，增强肝脏解毒能力，改善脂肪肝。
刘大哥虽然有喝酒的习惯，但是平时也会选择多吃绿色蔬菜。即使在喝酒过程中也会选择摄入足够的绿色食物，这对于养护肝脏健康是有一定帮助的。正是因为自己饮食得当才能减轻对肝脏损伤，有助于预防肝硬化。
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喝酒者，出现4个迹象，说明你该戒酒护肝了！
1、尿液颜色深如茶
喝酒的人，无缘无故，尿液颜色加深，需警惕肝肾受损了。肝受损，会影响胆红素的代谢，导致尿液颜色发黄，甚至出现浓茶色。
2、酒后腹泻、腹胀
喜欢喝酒的人，如果经常酒后腹泻、腹泻，需警惕酒精肝。
3、血压异常
喝酒，会导致血压升高，一旦血压高，要忌酒，不要再逞强喝酒了。
4、身体易出血
喝酒的人，突然牙龈易出血，甚至鼻腔出血，皮肤有出血点，肝脏受损严重，一定要戒酒。
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养肝，还应做好以下几件事：
1，保证睡好“子午觉”
肝脏在睡眠中，自我解读需修复，喝酒的人，更应该保证充足睡眠，充足睡眠，此时要熟睡，午时要小憩，可养护肝脏。
若长期熬夜睡眠不足更容易加重肝脏负担，晚上11点之前要进入睡眠状态，保证7~9个小时休息；午休时间，保证在15~30分钟之间即可。
2，保持一份“好心情”
肝，主疏泄，节情志。情绪，对于肝脏影响非常大，肝脏，喜条达，恶抑郁，要保持好心情。生气、发怒等不良情绪，容易导致肝气郁结，损害肝脏健康。
良好的情绪，可疏肝解郁，有助于肝气的抒发，减少肝脏病变几率。多欢笑，保持好心情，有助于疏肝理气，改善肝脏机能，促进健康。
3，避免滥用“药物”
生活中，很多人出现病痛，习惯自行买药解决，这样滥用药物，很容易引发急性肝损伤，对于肝脏和身体造成较大伤害。
医学研究表明，中国普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家。生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害，不可忽视。
想要养护肝脏健康，建议养成良好生活习惯和饮食习惯，当然刘大哥喝酒28年，肝脏依然柔软，也只是个例，我们想要更好保护肝脏，还是应该做到“滴酒不沾”。