日本的国土面积虽小，但却是亚洲为数不多的发达国家之一。日本是一个比较开放交流的国家，却有着自己独特的生活饮食习惯，经常坐着吃饭，直接睡地板，或者较硬的榻榻米，而且日本也是世界上人口老龄化问题比较严重的国家之一，可是日本的骨质疏松患病率却明显低于我国，究竟是什么原因导致日本老人很少患骨质疏松呢？
第一点：饮食习惯
日本是一个岛国，海洋领土面积相对较大且资源丰富，正是这样的天然地理优势，日本的捕鱼业相当发达，能够将船开到南极洲附近进行捕鱼作业，也正是如此也造就了日本人民酷爱吃鱼的饮食文化。深海鱼肉中富含丰富的营养元素和矿物质，这些营养物质相辅相成，能够很好的提升骨骼的代谢活动和矿质元素的堆积，对预防骨质疏松起到至关重要的作用。
第二点：严格控制体重
在日本有很多奇葩且严格的法律规定，其中一条就是为了限制国民体重而制定的，那就是一般企业必须每年对40岁到75岁之间的员工进行腰围检查，男性腰围不能够超过85厘米，而女性的腰围不能够超过90厘米，如果企业没有很好的管理好员工的体重，就会面临巨额的罚款。有研究表明，肥胖是诱发骨质疏松的原因之一，正是因为这样奇葩的规定，不仅降低了日本的肥胖率，也降低了日本人患上的骨质疏松的概率。
第三点：注重检查
整个日本上至政府机构下至普通民众都是非常重视体检的，政府为了鼓励国民积极的去医院进行体检，还出台了相关的政策，为国民提供了免费的体检次数每人每年高达16次。有机构专门统计过，即使是每年高达16次的免费体检次数，依旧有接近3成的日本人表示不够用，每年还会自费进行体检。正是因为经常体检，很多的疾病能够在初期就被排查出来，即使的采取正确的治疗措施，从而防止了病情的快速恶化。
骨科医生坦言：多做这3事，或可减缓骨流失
1、坚持进行抗阻力训练
像简单的举哑铃，俯卧撑等无氧运动都属于抗阻力训练，坚持进行抗阻力训练能够给予骨骼一定的抗力，帮助增加肌肉的弹性和强度，能够有效的减少摔倒时发生骨折的概率。
2、合理膳食
营养均衡永远是对抗任何疾病的有效手段，尤其是像骨质疏松这类由于机体代谢功能异常而导致的疾病。要知道骨量的流失是不可逆转的，目前的医疗手段只能做到有效的延缓骨量流失的速度，并不能逆转骨量。想要对抗骨质疏松，预防永远大于治疗，合理的膳食，保证营养摄入的均衡是对抗骨质疏松最为有效也是最为经济的手段之一。
3、坚持补骨
骨质疏松患者若想稳定自身骨质，要从两方面入手，一方面是提高自身骨量，另外一方面就是减慢自身骨质丢失的速度，而补 骨 叶&苷恰好能从这两方面来提高自身的骨密度，保证骨骼健康。
补骨叶&苷中具有很多珍贵的中草药成分，其中的杜仲还有淫羊藿就可以相辅相成起到增加骨量的作用，前者能修复受损的肾脏，保证其分泌肾精的作用正常运行，后者则可以促进控制骨细胞活性的生长激素以及性激素的生成，从而起到很好地保护骨骼以及提高骨量的功效，而补骨叶苷中的补骨脂则具有稳定自身骨骼吸收以及破骨细胞活性的作用，从根本上减慢自身骨丢失，三者共同起到稳定骨质的作用。
而且其中富含多种氨基酸以及无机盐的营养成分，可以在缓解由骨质疏松带来疼痛的同时，为骨骼代谢补充营养，起到修复受损细胞的作用，对于病情的恢复也有一定的积极功效。