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儿科专家谈长高“秘诀”:重点关注4件事,娃多长5-10厘米

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科学家庭育儿 2021-10-12 17:57

试问家长对娃的身高有多焦虑?

前段时间这条热搜大家应该都看了:妈妈为让女儿长高,每天逼女儿跳绳3000下,还没等长个,孩子却先受伤了。

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妈妈的初衷肯定是好的,但科大大细看了下,孩子13岁,158cm,身高算正常范围!

多数家长只要看到自家娃比同龄孩子矮,就开始暗戳戳地焦虑,担心娃以后个子长不高。

你是不是也有这样的担忧呢?那你知道:

娃正常的身高标准是多少?

想让娃长高,可以怎么做?

长得慢又是啥原因呢?

科大大今天就来聊聊关于身高的那些事,看完你再决定要不要焦虑!

多数家长觉得娃个儿不高,都是主观臆断

对比一下没准你会发现,孩子还偏高呢。

图片来源:科学家庭育儿原创

图片来源:科学家庭育儿原创

而且身高增长有两个高峰期,除了婴幼儿时期,青春期还会再猛长一次。

图片来源:科学家庭育儿原创

所以如果身高正常,就别折腾娃了,顺其自然就好!

图片来源:科学家庭育儿原创

就算想让娃长个,也得弄清楚,究竟是什么决定着身高?

在文章开头的新闻留言里,科大大也看到了很多身高遗传论

确实,研究表明,人的身高70%靠遗传

现代医学也研究了大量样本数据,总结了一个预测孩子身高的算法(单位:cm),宝爸妈们可以算算:

图片来源:科学家庭育儿原创

尽管如此,后天那30%的努力也是至关重要的。

因为身高除了受遗传影响,还跟下面这4件事有关:

1、营养

不是吃的越多越好,而是要吃对

而且娃挑食、厌食的毛病,要不得,一定要改正!

图片来源:科学家庭育儿原创

也别盲目给孩子吃营养保健品!

2、运动

多让宝宝动一动,骨骼才能更好地生长。

总呆在家里不动,可怎么行?

下面的运动,可以给娃安排起来了:

图片来源:科学家庭育儿原创

但要注意适量,不要弄巧成拙了!

具体多长时间,强度多大呢?

文末有【关于宝宝运动】的文章,宝爸妈们可自行查看。

3、睡眠

人在熟睡状态的时候,可以分泌大量的生长激素,是清醒时的3倍,尤其在晚上分泌最旺盛

所以想让孩子长高,就要保证充足的睡眠。

图片来源:科学家庭育儿原创

4、心情

研究表明,孩子精神压力大、长期抑郁也会影响长个。

而多数孩子的抑郁、压力来自这些方面:

图片来源:科学家庭育儿原创

那如果娃长得慢,身高没达标怎么办?

不要盲目给孩子打生长激素!

很多家长都迷信生长激素,以为打了就能长高。

之前有家长花48万,娃只长高1cm。而且医生指出:滥用生长激素很可能导致内分泌紊乱、股骨头滑脱、脊柱侧弯等风险。

其实,真正需要生长激素治疗的只是一小部分:

图片来源:科学家庭育儿原创

有些宝宝吃饭什么的都好,就是个子不见长,可能是因为下面这些原因:

➥维生素D缺乏:

缺乏维生素D,不仅不长个,还会引起佝偻病,胸窄、腿弯、背驼等骨骼畸形。

➥性早熟:

性早熟往往会造成骨骺线的提前闭合,使孩子的生长期缩短,造成孩子最终长不高。

➥慢性疾病:

一般急性病影响体重,娃可能会变瘦或不长肉;但慢性病则会影响长个,比如缺铁性贫血。

➥内分泌疾病:

内分泌激素不足,可能导致骨龄延迟,从而影响身高,比如呆小症、脑垂体侏儒症等。

图片来源:科学家庭育儿原创

所以,那些增高针或增高药,能离多远离多远!

尊重孩子的生长规律,不“揠苗助长”,才是孩子真正需要的。

身高固然重要,但宝宝的健康和快乐更重要,不是吗?

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